کیا آپ اکثر اپنی چابیاں یا بٹوہ رکھنا بھول جاتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ بھولنے والی فطرت رکھتے ہیں۔ بھول جانا ایک عام حالت ہے جس کا تجربہ ہر ایک کو ہوتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو طویل عرصے سے بھولنے کا تجربہ ہے یا یہ اکثر ہوتا ہے، تو پھر بھی اس پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے۔
بھولنے میں آسانی یا بھول جانا عام طور پر عمر کے عنصر کی وجہ سے ہوتا ہے اور اکثر بوڑھے افراد اس کا تجربہ کرتے ہیں۔ تاہم، بھولنے کا تجربہ بعض اوقات ایسے لوگوں کو بھی ہو سکتا ہے جو ابھی کم عمر ہیں۔
بھول جانا، چاہے نوجوان بالغوں میں ہو یا بوڑھوں میں، پھر بھی ڈاکٹر سے معائنہ کرانا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بھول جانا بعض حالات کی علامت ہو سکتی ہے جن میں آپ مبتلا ہو سکتے ہیں، جیسے کہ تناؤ، ڈپریشن، یا تھائیرائیڈ کے امراض۔
کسی کو بھولنے کی مختلف وجوہات
عمر بڑھنے کے علاوہ، بھولنے کی وجہ درج ذیل عوامل اور حالات ہو سکتے ہیں۔
1. نیند کی کمی
نیند کی کمی ان عوامل میں سے ایک ہے جو اکثر انسان کو بھولنے والی فطرت کا باعث بنتی ہے۔ وجہ یہ ہے کہ نہ صرف نیند کی طوالت کو پورا کرنے کی ضرورت ہے بلکہ نیند کا معیار بھی۔
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جن لوگوں میں اکثر نیند کی کمی ہوتی ہے یا نیند کی خرابی کا سامنا ہوتا ہے وہ اکثر بھول جاتے ہیں اور کچھ کرتے وقت توجہ مرکوز کرنے یا توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں۔
بھولنے کے علاوہ، نیند کی کمی معلومات کو پروسیسنگ میں دماغی خرابیوں کا سبب بنتی ہے، رویے میں تبدیلیوں کو متاثر کرتی ہے مزاج، اور اضطراب کے حملوں کو متحرک کرتے ہیں۔
2. غذائیت کی کمی
غذائیت کی کمی یادداشت کی کمی کو بھی متحرک کر سکتی ہے۔ دماغ کے افعال اور یادداشت کو بہتر طریقے سے کام کرنے کے لیے، جسم کو متعدد غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ پروٹین، اومیگا 3، نیز وٹامنز اور معدنیات۔ یہ مختلف غذائی اجزاء اعصابی خلیوں اور خون کے سرخ خلیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کام کرتے ہیں۔
3. تھائیرائیڈ کے امراض
تھائیرائیڈ غدود کے کام کی خرابی، جیسے کہ ہائپوٹائرائڈزم، دماغی عصبی خلیات سمیت جسم کے خلیات کے کام کو سہارا دینے کے لیے غذائی اجزاء کے تحول اور توانائی کی پروسیسنگ کے عمل کو سست کر سکتا ہے۔
اس کی وجہ سے تھائرائیڈ کے عارضے میں مبتلا افراد بھول سکتے ہیں۔ اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا آپ تائرواڈ کے امراض میں مبتلا ہیں یا نہیں، آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
4. منشیات کے مضر اثرات
بعض ادویات کے استعمال سے یادداشت خراب ہونے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ ایسی کئی دوائیں ہیں جو بھولنے کا سبب بنتی ہیں، بشمول:
- نیند کی گولیاں
- عام طور پر سرجری کے بعد اوپیئڈ درد کم کرنے والے استعمال کیے جاتے ہیں۔
- اینٹی ڈپریسنٹ ادویات
- اینٹی ہسٹامائنز (الرجی سے نجات دہندہ)
- بے چینی کے عوارض کے علاج کے لیے سکون آور
5. تمباکو نوشی کی عادت اور الکحل مشروبات کا استعمال
تمباکو نوشی یادداشت میں خلل ڈال سکتی ہے کیونکہ یہ دماغ میں داخل ہونے والی آکسیجن کو کم کرتی ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سگریٹ نوشی کرنے والوں کو غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کی نسبت چیزوں کو یاد رکھنے میں زیادہ دشواری ہوتی ہے۔
الکوحل والے مشروبات کا زیادہ استعمال یادداشت کو بھی کم کر سکتا ہے۔ اب سے شراب پینا محدود کریں، جو مردوں کے لیے ایک دن میں 2 گلاس (700 ملی لیٹر) سے زیادہ نہیں ہے، اور خواتین کے لیے ایک دن میں 1 مشروبات (350 ملی لیٹر) سے زیادہ نہیں ہے۔ اگر ہو سکے تو شراب بالکل نہیں پینی چاہیے۔
6. دماغی عوارض
فراموشی ذہنی عوارض کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے، جیسے شدید تناؤ، اضطراب کی خرابی، یا افسردگی۔ کئی قسم کے دماغی عوارض انسان کے لیے توجہ مرکوز کرنے کے ساتھ ساتھ یادداشت میں خلل ڈالنا مشکل بنا سکتے ہیں۔ یقیناً اس کا اثر روزانہ کام کی سرگرمیوں اور کارکردگی پر پڑ سکتا ہے۔
7. سر کی چوٹ
سر کی چوٹ بھی انسان کو بھولنے کا سبب بن سکتی ہے۔ چوٹ سر پر لگنے یا پھٹنے کی وجہ سے ہو سکتی ہے، مثال کے طور پر موٹر گاڑی کے حادثے، گرنے یا لڑائی سے۔
سر کی معمولی چوٹ کی وجہ سے یادداشت کی خرابی عام طور پر صرف عارضی میموری کی کمی کا سبب بنتی ہے اور یہ حالت صحت یابی کے ساتھ بہتر ہوسکتی ہے۔
تاہم، سر کی شدید چوٹیں یا جن کی وجہ سے مریض کا انتقال ہو گیا ہے یا وہ کوما میں چلا گیا ہے، یادداشت کی شدید خرابی یا مستقل بھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔
مندرجہ بالا وجوہات میں سے کچھ کے علاوہ، بھولنے کا عمل ان لوگوں میں بھی ہو سکتا ہے جن کے دماغی امراض کی تاریخ ہے، جیسے فالج اور ڈیمنشیا۔
بھولنے سے لڑنے کے مختلف طریقے
بھولنے سے ہینڈل کرنا یقینی طور پر ہر ایک کے لئے یکساں نہیں ہے کیونکہ اسے وجہ کے مطابق ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔ لہذا، اگر آپ کو طویل عرصے سے بھولنے کی شکایت ہے اور آپ اکثر اس سے پریشان ہیں، تو آپ کو اس کے بارے میں ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
آپ کی بھول جانے کی وجہ معلوم کرنے کے لیے، ڈاکٹر جسمانی معائنے، دماغی حالت کے معائنے سے لے کر، خون کے ٹیسٹ، پیشاب کے ٹیسٹ، اور ریڈیولاجیکل معائنے جیسے کہ سی ٹی اسکین یا دماغ MRI.
آپ کے بھولنے کی وجہ کا تعین کرنے کے بعد، آپ کا ڈاکٹر مناسب علاج فراہم کر سکتا ہے۔
اگر آپ اینٹی ڈپریسنٹس جیسی دوائیوں کے اثر کی وجہ سے آسانی سے بھول جاتے ہیں تو آپ کا ڈاکٹر آپ کی خوراک یا اینٹی ڈپریسنٹ کی قسم کو تبدیل کر سکتا ہے۔ یہ الگ بات ہے کہ اگر وجہ ہائپوتھائیرائیڈزم ہے۔ اس صورت میں، علاج تھائیرائڈ ہارمون کو تبدیل کرنے والی دوائیں دینے کی شکل میں ہو سکتا ہے، جیسے: levothyroxine.
بھولنے کی بہت سی ممکنہ وجوہات کے پیش نظر، اگر آپ کو مسلسل بھولنے کا تجربہ ہو تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنے میں تاخیر نہیں کرنی چاہیے۔ فوری اور مناسب علاج سے، آپ کی بھولپن پر قابو پایا جا سکتا ہے اور آپ اپنی معمول کی سرگرمیوں میں واپس آ سکتے ہیں۔
