ایسڈ ریفلوکس ایک عام شکایت ہے جس کا تجربہ حاملہ خواتین کو ہوتا ہے۔ اس کیفیت سے بچنے کے لیے حاملہ خواتین کو پہلے یہ جاننا ضروری ہے کہ حمل کے دوران پیٹ میں تیزابیت کی وجہ کیا ہوتی ہے اور اسے کیسے روکا جائے۔
حمل کے دوران پیٹ میں تیزابیت بڑھنے پر محسوس ہونے والی ایک عام علامت پیٹ کے گڑھے میں جلن کا احساس ہے (سینے اور معدے میں جلن کا احساس)۔ یہ علامات عام طور پر کھانے کے بعد ظاہر ہوتی ہیں اور رات کو بدتر ہو سکتی ہیں۔ حاملہ خواتین میں، ایسڈ ریفلوکس (GERD) عام طور پر حمل کے دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں ہوتا ہے۔
حمل کے دوران پیٹ میں تیزابیت بڑھنے کی وجوہات
ہارمونل تبدیلیاں وہ اہم عوامل ہیں جن کی وجہ سے حمل کے دوران پیٹ میں تیزابیت بڑھ جاتی ہے۔ معدے میں ایک والو ہوتا ہے جسے کارڈیک اسفنکٹر کہتے ہیں، جو حلق اور پیٹ کے درمیان ایک انگوٹھی کی شکل کا عضلہ ہے۔
جب ہم کھانا نگلتے ہیں تو یہ اسفنکٹر آرام کرتا ہے، لہذا کھانا معدے میں داخل ہو سکتا ہے، اور کھانا داخل ہونے کے بعد سکڑ جاتا ہے، اس لیے معدے سے کھانا حلق میں واپس نہیں جا سکتا۔
حمل کے دوران، ہارمونل تبدیلیاں اسفنکٹر کے مسلز کی طاقت کو کم کر سکتی ہیں، جس سے معدے کے تیزاب کو گلے تک پہنچنا آسان ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، بڑھتا ہوا جنین پیٹ پر زیادہ دباؤ ڈالے گا اور پیٹ کے مواد کو اوپر دھکیل دے گا۔
حمل کے دوران پیٹ میں تیزابیت کی روک تھام
ایسڈ ریفلوکس بیماری کو روکنے کی ضرورت ہے. وجہ یہ ہے کہ یہ بیماری حاملہ خواتین پر خطرناک اثر ڈال سکتی ہے۔ کئی طریقے ہیں جو حاملہ خواتین پیٹ میں تیزاب کو بڑھنے سے روکنے یا اس حالت کی وجہ سے ہونے والی علامات کو دور کرنے کے لیے کر سکتی ہیں، یعنی:
- ایک ساتھ بڑے حصے کھانے کے بجائے چھوٹے حصے لیکن اکثر کھانے کی عادت ڈالیں۔
- کھانا نگلنے سے پہلے مکمل طور پر ہموار ہونے تک آہستہ آہستہ چبائیں، تاکہ کھانا معدے سے ہضم ہو اور آنتوں میں تیزی سے بہہ جائے۔
- کھانے کے دوران زیادہ مقدار میں پانی پینے سے گریز کریں۔
- کھانے کے بعد لیٹنے سے گریز کریں یا سونے سے پہلے رات کو ناشتہ کریں۔
- تنگ لباس پہننے سے گریز کریں جو پیٹ پر دباؤ ڈالتا ہے۔
- ایسی غذائیں کھانے سے پرہیز کریں جو جی ای آر ڈی کو متحرک کرتے ہیں، جیسے مسالہ دار یا تیزابی غذائیں، چکنائی والی غذائیں، اور فیزی اور کیفین والے مشروبات۔
- سگریٹ کے دھوئیں سے دور رہیں، کیونکہ یہ کارڈیک اسفنکٹر کے کام میں خلل ڈال سکتا ہے۔
حمل کے دوران، حاملہ خواتین کو قبض سے بچنے کے لیے زیادہ فائبر والی غذائیں کھانے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔ ہاضمہ جو ہموار نہیں ہوتا وہ پیٹ کے خالی ہونے کو بھی سست کر دیتا ہے تاکہ معدے میں موجود کھانا آسانی سے حلق تک پہنچ جائے۔
حمل کے دوران پیٹ میں تیزاب کا بڑھنا حمل کے دوران عام بات ہے، خاص طور پر حمل کے آخری مراحل میں۔ اس کے باوجود صحت مند غذا اور طرز زندگی سے اس حالت کو روکا جا سکتا ہے۔ اگر یہ طریقہ GERD کی ان علامات کو دور کرنے میں بھی کامیاب نہیں ہوتا جن کا حاملہ خواتین کو سامنا ہوتا ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ علاج دیا جا سکے۔
