حاملہ خواتین کے لیے زیتون کے تیل کے فوائد کو کم نہیں کیا جا سکتا۔ یہ صحت بخش تیل نہ صرف ان شکایات پر قابو پانے میں مدد کر سکتا ہے جو حاملہ خواتین کو ہو سکتی ہیں بلکہ جنین کی نشوونما اور نشوونما کے لیے بھی مفید ہے۔
زیتون کا تیل (زیتون کا تیل) ایک قدرتی تیل ہے جو زیتون سے نکالا جاتا ہے۔ زیتون کے تیل کے 1 چمچ میں تقریباً 120 کیلوریز اور مختلف غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جیسے کہ چکنائی، وٹامن ای، وٹامن کے، کیلشیم اور کولین۔ زیتون کے تیل میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔
مختلف فائدہ ایمتیل Zآئٹن حاملہ خواتین کے لئے
ان اجزاء کی بدولت زیتون کا تیل حاملہ خواتین اور جنین کے لیے بہت سے فوائد فراہم کر سکتا ہے، بشمول:
1. بھیس بدلنا تناؤ کے نشانات
اسٹریچ مارکس ایک ایسی حالت ہے جہاں جلد پر نشانات ظاہر ہوتے ہیں۔ حاملہ خواتین میں، اسٹریچ کے نشان اکثر پیٹ، اوپری بازو، رانوں، یا کولہوں پر ظاہر ہوتے ہیں۔ اسٹریچ مارکس کی ظاہری شکل عام طور پر حمل کے دوران ہارمونل تبدیلیوں اور وزن میں اضافے کی وجہ سے جلد کی کھنچاؤ کی وجہ سے ہوتی ہے۔
بھیس بدلنا تناؤ کے نشاناتحاملہ خواتین زیتون کا تیل لگا سکتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ زیتون کے تیل میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور مختلف وٹامنز اور معدنیات کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ دھندلا پن میں مدد دیتے ہیں۔ تناؤ کے نشانات.
2. دیکھ بھال کرنا اور ٹھیک کریں خشک جلد
کچھ حاملہ خواتین کو خشک جلد کی شکایت ہو سکتی ہے۔ یہ ہارمونل تبدیلیوں یا جلد کی جلن کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے حاملہ خواتین موئسچرائزر استعمال کرسکتی ہیں۔
اس کے علاوہ، حاملہ خواتین خشک جلد کے علاج کے لیے قدرتی اجزاء سے بھی فائدہ اٹھا سکتی ہیں جو جلد کو نمی بخش سکتے ہیں، جیسے زیتون کا تیل اور ایلو ویرا۔
3. برداشت کو برقرار رکھیں
حاملہ خواتین کے لیے زیتون کے تیل کا اگلا فائدہ مدافعتی نظام کو مضبوط رہنے کے لیے سپورٹ کرنا ہے۔ یہ فوائد زیتون کے تیل میں وٹامن ای اور اینٹی آکسیڈنٹس کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ہیں۔
اچھی قوت مدافعت کے ساتھ، حاملہ خواتین کے جسم انفیکشن کا سبب بننے والے جراثیم اور وائرس کے خلاف مضبوط ہوں گے۔ یہی نہیں، جنین کے مدافعتی نظام کی تشکیل میں مدد کے لیے اچھی قوت مدافعت بھی ضروری ہے۔
4. ٹانگوں کے درد کو دور کریں۔
ٹانگوں میں درد حاملہ خواتین کی سب سے عام شکایتوں میں سے ایک ہے۔ یہ عام طور پر حمل کے دوران وزن میں اضافے اور ٹانگوں میں خون کے بہاؤ میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔
حاملہ خواتین کی ٹانگوں کے درد کو دور کرنے کے لیے، تقریباً 2-3 کھانے کے چمچ زیتون کے تیل کے تقریباً 15 قطروں کے ساتھ ایک ضروری تیل، جیسے لیوینڈر کا تیل یا زیتون کا تیل ملا کر دیکھیں۔ cبارود. اس کے بعد تیل کے آمیزے کا استعمال کرتے ہوئے ان پیروں پر ہلکے سے مساج کریں جو درد اور تنگ محسوس کرتے ہیں۔
5. جنین کی نشوونما اور نشوونما کی حمایت کرتا ہے۔
زیتون کا تیل جنین کی نشوونما اور نشوونما کے لیے صحت مند چکنائی کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ اس کے علاوہ، زیتون کے تیل میں اینٹی آکسیڈنٹس، کولین اور وٹامن ای بھی ہوتے ہیں جو جنین کے وزن میں اضافے، جنین کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور دماغی نشوونما کے لیے اچھے ہیں۔
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیتون کے تیل کو خوراک میں شامل کرنے سے کم وزن اور قبل از وقت پیدائش کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔
6. سر کی جوؤں سے چھٹکارا حاصل کریں۔
زیتون کے تیل کے استعمال سے حاملہ خواتین کے سر کی جوئیں ختم کی جا سکتی ہیں۔ چال یہ ہے کہ ضروری تیل کے 15-20 قطرے 4 کھانے کے چمچ زیتون کے تیل میں ملا دیں۔
اس کے بعد، کھوپڑی اور بالوں پر یکساں طور پر لگائیں، پھر سر کو ڈھانپ کر سر کو لپیٹیں (نہانے کی ٹوپی) رات بھر اور صبح تک چھوڑ دیں. اگلے دن، اپنے بالوں کو شیمپو سے دھوئیں جب تک کہ وہ صاف نہ ہوں۔ حاملہ خواتین یہ ہر 3 دن بعد کر سکتی ہیں جب تک کہ جوئیں مکمل طور پر ختم نہ ہو جائیں۔
حاملہ خواتین کے لیے زیتون کے تیل کے وہ مختلف فائدے ہیں جو حاملہ خواتین کو جاننے کی ضرورت ہے۔ زیتون کے تیل کے علاوہ حاملہ خواتین کو صحت مند خوراک اپنا کر، باقاعدگی سے ورزش، تناؤ سے بچنے، کافی آرام کرنے اور یقیناً ڈاکٹر سے باقاعدگی سے چیک اپ کروا کر اپنے جسم اور جنین کی صحت کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔
اگرچہ اس کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن زیتون کے تیل کا استعمال یا استعمال کچھ حاملہ خواتین میں الرجی کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ زیتون کے تیل کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے پہلے ماہر امراض چشم سے رجوع کریں۔
