حرکت کی بیماری ایک غیر آرام دہ حالت ہے جس کا تجربہ کسی شخص کو گاڑی سے سفر کرتے وقت ہوتا ہے، جیسے کہ کار، بس، ٹرین، جہاز، یا ہوائی جہاز۔ حرکت کی بیماری 5-12 سال کی عمر کے بچوں، حاملہ خواتین اور بوڑھوں میں زیادہ عام ہے۔
موشن سکنیس کی علامات
حرکت کی بیماری کوئی خطرناک حالت نہیں ہے، لیکن یہ متلی اور الٹی کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، حرکت کی بیماری سے متاثرہ افراد کو چکر آنا، چہرہ پیلا ہونا، تھوک کی پیداوار میں اضافہ، پیٹ میں تکلیف، کمزوری، ٹھنڈا پسینہ آنا، اور توازن میں کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
موشن سکنیس کی وجوہات
موشن سکنیس دماغ کے جسم کے کئی حصوں سے سگنلز کے مرکب کو صحیح طریقے سے حاصل کرنے میں ناکامی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ایک سفر کے دوران، آنکھ پٹھوں اور جوڑوں سے مختلف سمت میں دیکھ سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، اندرونی کان، جو جسم کے توازن کو منظم کرنے کے لیے سیال سے بھرا ہوا ہے، گاڑی کے چلنے پر جھٹکا محسوس کرے گا۔ یہ تینوں سگنلز دماغ کو بھیجے جائیں گے، لیکن دماغ مختلف سگنلز کو درست طریقے سے پروسیس کرنے کے قابل نہیں ہے۔ اس سے دماغ افراتفری کا شکار ہو جاتا ہے اور حرکت کی بیماری کی شکایات پیدا ہو جاتی ہیں۔
درج ذیل عوامل حرکت کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں:
- کھیلیں گیجٹس یا گاڑی میں کتاب پڑھنا۔
- آرام کی کمی۔
- بعض حالات کی وجہ سے ہارمونل تبدیلیاں، جیسے ماہواری، حاملہ، یا پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں کا استعمال۔
- توازن کی خرابی کا شکار، جیسے درد شقیقہ۔
- حرکت کی بیماری کی تاریخ ہے۔
سفری بیماری کا علاج
موشن سکنیس کوئی سنگین حالت نہیں ہے، اور حرکت کی بیماری کی دوائیوں سے اس کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ اس دوا کا استعمال علامات ظاہر ہونے سے پہلے یا علامات ظاہر ہونے پر کیا جا سکتا ہے، لیکن سب سے زیادہ تجویز کردہ وقت سفر سے پہلے 1-2 گھنٹے ہے۔ اینٹی ہسٹامائنز، جیسے dimenhydrinate، حرکت کی بیماری کی دوائیوں کی ایک مثال ہے جو ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر خریدی جا سکتی ہے۔
اینٹی ہینگ اوور ادویات کی کچھ مثالیں جن کے لیے ڈاکٹر کے نسخے کی ضرورت ہوتی ہے:
- ڈومپیرڈون
- Metoclopramide
- Ondansetron.
اگرچہ مؤثر، اینٹی ہینگ اوور ادویات غنودگی کی صورت میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں۔ لہذا، یہ منشیات ان لوگوں کو نہیں پینی چاہئے جو گاڑی چلا رہے ہیں۔
حرکت کی بیماری کی روک تھام
حرکت کی بیماری کو روکنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:
- سفر سے پہلے بھاری کھانا کھانے سے پرہیز کریں۔ ایک سنیک کا انتخاب کریں۔
- بیٹھنے کی ایسی پوزیشن کا انتخاب کریں جس سے آپ کی آنکھیں سیدھے سڑک کی طرف دیکھ سکیں، یا ایسی بیٹھنے کی پوزیشن جس میں کم سے کم جھٹکے ہوں۔ مثال کے طور پر، گاڑی سے سفر کرنے پر ڈرائیور کے ساتھ بیٹھنا، یا اگر آپ ہوائی جہاز میں اڑ رہے ہیں تو ونگ سائیڈ سیٹ پر بیٹھنا، اور جہاز میں سوار ہوتے وقت ڈیک پر پوزیشن لینا۔
- اگر آپ ٹرین یا جہاز لیتے ہیں، تو ایسی جگہوں سے دور رہیں جہاں سے اکثر مخصوص بو خارج ہوتی ہے، جیسے کیفے ٹیریا یا انجن روم۔ یہ سونگھنے کی حس کو بدبو کو سونگھنے میں مسلسل کام کرنے سے روکنے کے لیے ہے، جو ہینگ اوور کی علامات کو متحرک کر سکتا ہے۔
- سفر شروع کرنے سے پہلے کافی آرام کریں۔
- جب آپ کو طبیعت ناساز، چکر آتا ہے یا متلی محسوس ہوتی ہے تو فوراً لیٹنے کی کوشش کریں اور اپنی آنکھیں بند کر لیں جب تک کہ آپ کی علامات ختم نہ ہو جائیں۔
- اگر آپ سفر کے وسط میں پیاس محسوس کرتے ہیں، تو پانی یا تازہ مشروبات کا استعمال کریں، جیسے اورنج جوس. الکوحل والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
- کتابیں پڑھنے یا اسکرینوں کو گھورنے سے گریز کریں۔ گیجٹس جب گاڑی چل رہی ہے.
