روزے کے بارے میں شکوک و شبہات عام طور پر ان ماؤں کو ہوتی ہیں جو ابھی تک دودھ پلا رہی ہیں۔ انہیں خدشہ ہے کہ اگر ماں کا دودھ بچے کے لیے واحد خوراک ہے تو یہ مقدار اور معیار کے لحاظ سے کم ہو جائے گا۔ دراصل، کیا دودھ پلانے والی مائیں روزہ رکھ سکتی ہیں؟
روزہ رکھنے یا نہ رکھنے کا فیصلہ بسوئی کے ہاتھ میں ہے۔ تاہم، اصل میں Busui کو زیادہ فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ وجہ یہ ہے کہ اگرچہ آپ روزہ رکھتے ہیں، آپ کا جسم قدرتی طور پر ایڈجسٹ ہو جائے گا۔
دودھ پلانے والی ماؤں میں ماں کے دودھ کی مقدار اور معیار میں کوئی تبدیلی نہیں آتی
اگرچہ مشروبات اور کھانے کی مقدار کو چند گھنٹوں کے لیے عارضی طور پر روک دیا جاتا ہے، لیکن عام طور پر پیدا ہونے والے دودھ کی مقدار کم نہیں ہوتی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس کمزور وقت میں، جسم ماں کا دودھ بنانے کے لیے جسم سے چربی کے ذخائر لے گا، اس لیے دودھ کی پیداوار کی مقدار معمول کے مطابق رہے گی۔
پھر، غذائیت کے بارے میں کیا خیال ہے؟ ماں کے دودھ میں غذائی اجزاء کی مقدار واقعی قدرے کم ہو جائے گی، خاص طور پر وٹامنز اور معدنیات جیسے میگنیشیم، پوٹاشیم اور زنک کی سطح۔ تاہم، بسوئی کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ چھاتی کے دودھ (پروٹین، کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی) کی میکرونیوٹرینٹ ترکیب ایک جیسی رہتی ہے، اس لیے یہ بچے کی نشوونما میں مداخلت نہیں کرے گی۔
روزے کے دوران ماں کے دودھ کی ساخت میں تبدیلیاں بسوئی کے کھانے اور خود بچے کی ضروریات سے بھی زیادہ متاثر ہوتی ہیں۔ اگر بسوئی صرف تھوڑی مقدار میں کھانا کھاتا ہے تو چھاتی کے دودھ کی ترکیب بدل جائے گی۔ لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس مناسب خوراک ہے اور غذائیت سے بھرپور غذا کھانا مت بھولیں تاکہ ماں کے دودھ کا معیار برقرار رہے۔
عام طور پر دودھ پلانے کے دوران روزہ رکھنے سے بھی کوئی نقصان نہیں ہوگا۔ تحقیق کے مطابق دودھ پلانے والی ماؤں اور عام طور پر یکساں نہ ہونے والی ماؤں کے درمیان جسم اور جسم کے افعال میں کیمیائی توازن برقرار رہتا ہے۔
بچے اور بسوئی کی حالت پر توجہ دیں۔
اگر بسوئی اب بھی 6 ماہ سے کم عمر کے بچے کو دودھ پلا رہی ہے، تو رمضان میں روزہ رکھنے کے فیصلے پر غور کرنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس عمر میں، بچے صرف ماں کا دودھ پیتے ہیں اور 1 سال کے بچوں سے دودھ پلانے کا انداز مختلف ہوتا ہے جنہوں نے تکمیلی خوراک حاصل کی ہو۔
بسوئی روزے کی حالت میں بھی دودھ پلا سکتی ہے، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ بسوئی کی سیال کی ضروریات مناسب طریقے سے پوری ہوں تاکہ پانی کی کمی نہ ہو۔ وجہ یہ ہے کہ شدید پانی کی کمی کی صورت میں ماں کے دودھ کی سپلائی تھوڑی دیر کے لیے کم ہو سکتی ہے۔
لہٰذا اگر پانی کی کمی کی علامات جیسے خشک آنکھیں، منہ اور ہونٹ، بہت زیادہ پیاس لگنا، گہرا پیشاب، سر درد، تھکاوٹ اور کمزوری محسوس ہو تو روزہ فوری طور پر منسوخ کر دیں۔
جسم کے ضائع ہونے والے سیالوں کو تبدیل کرنے کے لیے فوری طور پر پانی پئیں یا نمک اور چینی کا محلول استعمال کریں۔ اگر تقریباً 30 منٹ آرام کے بعد بھی بہتری نہیں آتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
جہاں تک بچوں کا تعلق ہے، بسوئی کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر چھوٹا بچہ سست نظر آتا ہے، اکثر سوتا ہے، اکثر روتا ہے، اور پیشاب اور شوچ کی تعدد کم ہو جاتی ہے۔ یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کے بچے کو پانی کی کمی ہے یا کافی دودھ نہیں مل رہا ہے۔
روزے کی حالت میں دودھ پلانے کی تجاویز
روزے کی حالت میں دودھ پلانے کے عمل کو تیز کرنے کے لیے، ایسی تجاویز ہیں جن پر بسوئی عمل کر سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:
- اپنی روزے کی ضروریات کا بیشتر حصہ رمضان سے پہلے خریدیں، تاکہ روزے کا مہینہ آنے پر بسوئی کو مزید آرام مل سکے۔
- سرگرمیوں کو محدود کریں، خاص طور پر سخت سرگرمیاں۔ دھوپ میں سرگرمیوں سے گریز کرنا بہتر ہے۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ سحری اور افطار کے وقت کھایا جانے والا کھانا غذائیت سے بھرپور ہو۔
- دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے وٹامن سپلیمنٹس کو مت چھوڑیں۔ ڈاکٹر وٹامن سپلیمنٹس کی سفارش کر سکتے ہیں جو صبح کے وقت لی جا سکتی ہیں۔
- اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں کہ کیا Busui فی ہفتہ 1 کلو سے زیادہ وزن کم کر رہا ہے۔
اگرچہ مکمل طور پر روزہ رکھنے کی خواہش بہت زیادہ ہے، بسوئی کو پھر بھی جسم کی حالت پر توجہ دینا ہوگی۔ اس کے بجائے، اگر بسوئی کی طبیعت ناساز ہے یا جسمانی طور پر معذور ہے تو اپنے آپ کو روزہ رکھنے پر مجبور نہ کریں۔
تمام خواتین روزے کی حالت میں دودھ پلانے کے قابل نہیں ہیں۔ لہذا، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ روزہ نہیں رکھ سکتے تو اپنے آپ کو روزہ رکھنے پر مجبور نہ کریں۔ اگر بسوئی کو یقین نہیں ہے کہ دودھ پلانے کے دوران روزہ رکھنا کافی صحت مند ہے یا نہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
