مفت ڈوڈل یا doodle اکثر بوریت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک دھندلا سرگرمی کے طور پر سمجھا جاتا ہے. اگرچہ، فوائد ڈولنگ اس سے زیادہ، تمہیں معلوم ہے. ڈولنگ دماغ کو صاف کرنے اور دماغی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرنا اچھا ہے۔
ڈوڈل ڈرائنگ کی ایک سرگرمی ہے جو بغیر کسی معیاری اصول کے اور بغیر سوچے سمجھے بنائی جاتی ہے۔ آرٹ کے یہ کام عام طور پر تخلیق کار کے خیالات، تاثرات اور مزاج کی عکاسی کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ بے قاعدہ لگتا ہے، doodle عام طور پر منفرد اور پرکشش نظر آئے گا.
مختلف فوائد ڈوڈل
ڈوڈل کسی کے لیے تخلیقی انداز میں اظہار خیال کرنے کی جگہ ہو سکتی ہے۔ اس سرگرمی کو کیتھرسس کی ایک شکل کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، یعنی جذبات یا شکایات کی رہائی جو ذہن میں محفوظ ہیں۔ چند لوگ بھی نہیں بناتے doodle میں سے ایک کے طور پر موڈ بوسٹر وہ.
اس کے علاوہ، فوائد doodle یادداشت، سوچ کے عمل اور دماغی صحت کی تربیت کے لیے اچھا جانا جاتا ہے۔ یہاں کچھ ایسے فوائد ہیں جو کرنے سے حاصل کیے جا سکتے ہیں۔ ڈولنگ:
1. حراستی کو بہتر بنائیں
دنوں کی زندگی گزارنے میں، آپ کو یقینی طور پر اچھی ارتکاز کا ہونا ضروری ہے تاکہ کی جانے والی سرگرمیاں آسانی سے چل سکیں۔ تاہم، تھکاوٹ بعض اوقات آپ کے ارتکاز کو توڑ سکتی ہے، جو آپ کو غلطیاں کرنے کے خطرے میں ڈال سکتی ہے۔
ارتکاز کو بہتر بنانے کے لیے کوشش کریں۔ ڈولنگ، چلو بھئی! یہ سرگرمی جسم کو زیادہ آرام دہ بنا سکتی ہے، تاکہ آپ کا ذہن صاف ہو اور آپ کا ارتکاز بڑھے۔ نہ صرف بہتر ارتکاز، doodle موڈ کو بہتر بنانے کے لئے اچھا ہے. دل یہ سرگرمی ہنر کی مشق کرنے کے طریقے کے طور پر بھی کی جا سکتی ہے۔ متضاد، تمہیں معلوم ہے
2. یادداشت کو بہتر بنائیں
ڈوڈل یہ یادداشت کو تیز کرنے اور یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے بھی مفید ہے۔ حقیقت میں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عادات doodle یا پینٹنگ ڈیمنشیا کے مریضوں میں سنائیل ڈیمنشیا کی علامات کو روکنے اور اس سے نجات دلانے میں مدد کر سکتی ہے۔
یہ سرگرمی کرتے وقت، دماغ کو تربیت دی جائے گی کہ وہ زیادہ توجہ مرکوز کر سکے یا دماغ کو مرتکز کر سکے۔ یہی وجہ سمجھا جاتا ہے۔ doodle یادداشت کی تربیت کے لیے مفید ہے۔
3. پریشانی پر قابو پانا
جب آپ کو بعض دباؤ یا مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ جو تناؤ اور اضطراب محسوس کرتے ہیں وہ معمول کی بات ہے۔ عام طور پر یہ پریشانی اس مسئلے کے حل ہونے کے بعد ختم ہو جاتی ہے۔ تاہم، اگر آپ جو اضطراب محسوس کرتے ہیں وہ کافی شدید ہے اور اس پر قابو پانا مشکل ہے، تو یہ آپ کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ تمہیں معلوم ہے.
بے چینی پر قابو پانے کے لیے، doodle حل ہو سکتا ہے. کے ذریعے جذبات کا اظہار کرنا ڈولنگ آپ کو زیادہ پر سکون بنا دے گا، تاکہ پریشانی کم ہو سکے۔ ڈوڈل تخلیقی صلاحیتوں کو استعمال کرنے کے لیے بھی اچھا ہے، تاکہ آپ مسائل کو بہتر طریقے سے حل کر سکیں۔
4. تناؤ کو دور کریں۔
دیگر فوائد جن سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ doodle کشیدگی کو دور کرنے میں مدد کرنا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فنکارانہ سرگرمیاں، جیسے پینٹنگ اور doodle دماغ میں ان خلیوں کو چالو کر سکتا ہے جو موڈ کی بہتری کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ تناؤ کو کم کرنے کے لیے اچھا ہے۔
ڈوڈل یہاں تک کہ آرٹ سرگرمی کی ایک شکل بھی شامل ہے جو دماغی صحت کے لیے اچھی ہے۔ کے ذریعے خود اظہار doodle یا دیگر ذرائع ابلاغ، جیسے لکھنا، گانا، اور رقص، ذہنی امراض، جیسے ڈپریشن اور اضطراب کی خرابیوں کو روکنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
فوائد جاننے کے بعد doodleاگر آپ اسے یاد کرتے ہیں تو یہ شرم کی بات ہوگی، ٹھیک ہے؟ لہذا، اپنے فارغ وقت کو بھرنے کے لیے ایسا کرنے کے علاوہ، آپ کر سکتے ہیں۔ doodle مخصوص اوقات میں. مثال کے طور پر، doodle اضطراب کو دور کرنے کے لیے نوکری کے انٹرویو سے پہلے یا doodle جب آپ کا دماغ تناؤ میں الجھا ہوا ہو۔
اگر کرنے کے بعد doodle جو پریشانی اور تناؤ آپ محسوس کرتے ہیں وہ دور نہیں ہوتا ہے یا بدتر ہوتا جاتا ہے، آپ کو ڈاکٹر یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا چاہیے، ہاں۔ اس طرح، آپ ان حالات کے مطابق اضطراب یا تناؤ سے نمٹنے کا صحیح طریقہ تلاش کر سکتے ہیں جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔
