ذائقے کے علاوہ جو گائے کے دودھ سے کم لذیذ نہیں، سویا دودھ بچوں کی نشوونما اور نشوونما کے لیے بھی مختلف فوائد رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ دودھ ان بچوں کے استعمال کے لیے محفوظ ہے جنہیں گائے کے دودھ سے الرجی ہے یا لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہیں۔
جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، سویا دودھ زمین اور ابلی ہوئی سویا یا سویابین سے بنا دودھ ہے۔ خالص سویا دودھ بالغ افراد استعمال کر سکتے ہیں اور بہت سے فوائد لا سکتے ہیں۔
دریں اثنا، سویا فارمولا دودھ سویا پروٹین الگ تھلگ اور مختلف دیگر غذائی اجزاء سے تیار کردہ دودھ ہے جو بچوں اور بچوں کی نشوونما اور نشوونما کے لیے فائدہ مند ہیں، جیسے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، اومیگا 6 فیٹی ایسڈ، وٹامنز، فائبر اور معدنیات۔
سویا دودھ عام طور پر 1 سال سے زیادہ عمر کے بچے لییکٹوز عدم رواداری، گائے کے دودھ کے پروٹین سے الرجی، اور سبزی خور بچے کھاتے ہیں۔ تاہم، سویا فارمولا ان بچوں کے استعمال کے لیے بھی اچھا ہے جن کو کوئی الرجی نہیں ہے۔
فائدہ سویا دودھ ان بچوں کے لیے جنہیں الرجی نہیں ہے۔
متعدد مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ جو بچے سویا دودھ کا استعمال کرتے ہیں ان کی شرح نمو معمول کے مطابق ہوتی ہے، مثال کے طور پر قد، وزن اور سر کے طواف میں، ایسے بچے جو گائے کا دودھ پیتے ہیں۔
غذائیت کے لحاظ سے گائے کے دودھ کے فارمولے کی طرح ہونے کے علاوہ، سویا دودھ کے کئی دوسرے فوائد بھی ہیں اگر وہ بچے کھائیں جنہیں الرجی نہیں ہے، یعنی:
1. نظام انہضام کے کام کو برقرار رکھیں
سویا دودھ میں فائبر کا زیادہ مقدار بچوں کے ہاضمے کی صحت کے لیے اچھا ہے۔ فائبر آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کی تعداد کو برقرار رکھنے، پاخانے کے معیار کو برقرار رکھنے اور آنتوں کی حرکت کو آسان بنانے کے لیے مفید ہے۔
اس کے باوجود، تمام سویا دودھ میں بہت زیادہ فائبر نہیں ہوتا ہے۔ لہذا، دودھ خریدتے وقت، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سویا فارمولے کا انتخاب کریں جس میں فائبر زیادہ ہو۔ آپ یہ معلومات دودھ کی پیکیجنگ پر غذائی معلومات کے لیبل پر دیکھ سکتے ہیں۔
2. دماغ کی ترقی کی حمایت کرتا ہے
سویا دودھ میں اومیگا تھری اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں جو بچوں کی دماغی نشوونما کے لیے بہت اچھا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ سویا دودھ میں موجود دو قسم کے فیٹی ایسڈ بچوں کی علمی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے قابل ہیں، مثال کے طور پر ارتکاز اور یادداشت کے لحاظ سے۔
3. ہڈی کی ترقی کی حمایت کرتا ہے
سویا دودھ میں موجود کیلشیم اور وٹامن ڈی بچوں کی ہڈیوں کی نشوونما کے لیے فائدہ مند ہے۔ بچپن میں کیلشیم کی مناسب مقدار بعد میں بچوں کے لیے صحت مند اور مضبوط ہڈیوں کی بنیاد بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ کیلشیم اور وٹامن ڈی کا مناسب استعمال بھی بچوں کو رکیٹ سے بچا سکتا ہے۔
4. قوت مدافعت کو بڑھانا
سویا دودھ جس میں فائبر زیادہ ہوتا ہے آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کی نشوونما پر بہتر اثر کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سویا دودھ میں موجود فائبر کا مواد ایک خاص فارمولیشن کے ساتھ اچھے بیکٹیریا کے لیے خوراک کا ذریعہ بن سکتا ہے۔
اچھے گٹ بیکٹیریا بچے کے مدافعتی نظام پر بڑا اثر ڈال سکتے ہیں، بشمول مدافعتی خلیوں کا توازن برقرار رکھنا، اور فیٹی ایسڈ، امینو ایسڈ، اور وٹامنز پیدا کرنا، یہ سب مدافعتی نظام کے کام کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
الرجی والے بچوں کے لیے سویا دودھ کے فوائد
سویا دودھ ایک خاص فارمولیشن کے ساتھ لییکٹوز پر مشتمل نہیں ہے لہذا یہ ان بچوں کے استعمال کے لیے محفوظ ہے جن میں لییکٹوز عدم رواداری ہے۔ اس کے علاوہ، سویا دودھ میں پروٹین کا مواد فارمولا گائے کے دودھ سے کم نہیں ہے، فرق صرف پروٹین کی قسم کا ہے۔ سویا دودھ میں موجود پروٹین کی قسم گائے کے دودھ سے الرجی والے بچوں کے لیے زیادہ محفوظ ہے۔
اس کے علاوہ سویا دودھ میں توانائی اور غذائی اجزاء کی موجودگی کو بھی یقینی بنایا جاتا ہے جو بچوں کی ضروریات کے مطابق ہوتے ہیں۔ لہذا، سویا دودھ بچوں کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے گائے کے دودھ کے فارمولے کی جگہ لے سکتا ہے، چاہے بچے کو الرجی ہو یا نہ ہو۔
اگرچہ سویا دودھ بچوں کی صحت کے لیے بہت سے فائدے رکھتا ہے، لیکن پھر بھی خصوصی دودھ پلانا بہترین انتخاب ہے۔ اگر واقعی دودھ پلانا محدود ہے یا نہیں کیا جا سکتا، تو سویا دودھ کو ایک خاص فارمولیشن کے ساتھ ماں کے دودھ کے ساتھی کے طور پر یا فارمولہ گائے کے دودھ کے متبادل کے طور پر دیا جا سکتا ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کس قسم کا دودھ دیتے ہیں، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کے بچے کی غذائی ضروریات پوری ہوں۔ یہ جاننے کے لیے کہ آیا اس کی غذائی ضروریات پوری ہو گئی ہیں، آپ کے چھوٹے بچے کو ڈاکٹر کے ذریعے باقاعدگی سے جانچنے کی ضرورت ہے۔ مائیں اپنی ضروریات اور صحت کے حالات کے مطابق آپ کے چھوٹے بچے کے لیے بہترین غذائیت کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ بھی کر سکتی ہیں۔
