اسکیٹ بورڈنگ نہ صرف کیلوریز جلا سکتی ہے بلکہ یہ ایک تفریحی کھیل بھی ہوسکتا ہے۔ لیکن جوش و خروش کے پیچھے، رولر سکیٹنگ جو احتیاط سے نہیں کی جاتی ہے اس سے چوٹ لگنے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔
رولر اسکیٹس استعمال کرتے ہوئے زخمی ہونے کے واقعات عام ہیں، بشمول پیشہ ور اسکیٹرز میں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ریس میں تیز رفتاری سے سکیٹس چلا رہے ہیں۔
رولر سکیٹنگ کی وجہ سے مختلف چوٹیں۔
رولر سکیٹنگ کھیلنے سے پیدا ہونے والی چوٹ کا خطرہ بہت متنوع ہے، جس میں گھٹنے کی چوٹ، کلائی کی چوٹیں اور کہنی کی چوٹیں شامل ہیں۔ چوٹ کے خطرے کو مزید سمجھنے کے لیے، آپ ذیل میں مکمل وضاحت سن سکتے ہیں:
- گھٹنے کی چوٹرولر بلیڈنگ کرتے وقت، جب آپ گرتے ہیں تو اکثر گھٹنے پہلے اترتے ہیں۔ اس کے بعد گھٹنے کی چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ کیونکہ گرنے کے دوران خون کی نالیوں اور اعصاب کو نقصان پہنچ سکتا ہے یا چوٹکی لگ سکتی ہے۔ جو چوٹیں آسکتی ہیں ان میں موچ، پھٹے ہوئے بندھن (ہڈیوں یا کارٹلیج یا جوڑوں کے درمیان جوڑنے والے ٹشو)، گھٹنے کے ٹوٹنے اور جوڑوں کی نقل مکانی شامل ہیں۔
- کلائی کی چوٹصرف پیروں کے بارے میں ہی نہیں، رولر سکیٹنگ کھیلنے سے ہاتھوں پر بھی چوٹیں لگ سکتی ہیں۔ کیونکہ جب آپ گریں گے تو یہ ناممکن نہیں ہے کہ آپ کے ہاتھ آپ کو پکڑنے کی کوشش کریں گے۔ کلائی کی چوٹیں جو ہو سکتی ہیں ان میں فریکچر یا موچ شامل ہیں۔ اگر آپ کی کلائی میں موچ آجاتی ہے تو اپنی کلائی کو آرام کرنے کی کوشش کریں اور اس جگہ پر آئس پیک لگائیں۔
- کہنی کی چوٹ
رولر بلیڈنگ کے دوران چوٹیں کہنی کی نقل مکانی یا کہنی کی ہڈیوں کے بے گھر ہونے کا خطرہ رکھتی ہیں۔ کہنی کی یہ نقل مکانی شدید درد کا باعث بن سکتی ہے، کہنی کو حرکت یا موڑ نہیں سکتی، اور سوجن کا تجربہ کر سکتی ہے۔ کہنی کی نقل مکانی ایک سنگین چوٹ ہے، کیونکہ کہنی کے نیچے اعصاب اور شریانیں ہیں۔
رولنگ سکیٹس کے دوران چوٹ کو روکنا
رولر بلیڈنگ کے دوران چوٹ لگنے کے خطرے کو کئی طریقوں سے کم اور روکا جا سکتا ہے، بشمول:
- ابتدائی طبی امداد فراہم کریں۔اگر آپ رولر بلیڈنگ کے دوران اپنے گھٹنے کو زخمی کرتے ہیں، تو فوری طور پر ابتدائی طبی امداد حاصل کریں۔ ابتدائی طبی امداد کے اختیارات میں زخمی ٹانگ کو آرام کرنا، گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی کا استعمال کرنا یا گھٹنے کے تسمہ کا استعمال شامل ہے۔ تسمہ تاکہ گھٹنے زیادہ حرکت نہ کرے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ چوٹ کافی شدید ہے اور بہتر نہیں ہوتی ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
- برف کے کیوب کے ساتھ زخم کو سکیڑیںاگر آپ رولر بلیڈنگ کے دوران اپنی کہنی کو زخمی کرتے ہیں، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ فوری طور پر سوجن والی جگہ پر برف لگائیں اور اپنی کہنی کی حرکت کو کم کریں یا اس سے گریز کریں۔ آئس کیوبز چوٹ کے زخم اور درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر چوٹ کافی شدید ہو تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔
- ہسپتال میں زیر علاجہسپتال میں علاج کے لیے، ڈاکٹر عام طور پر علاج اور مشقوں کے لیے فزیو تھراپسٹ کے ساتھ کام کریں گے جو چوٹ کے علاج کے لیے کی جا سکتی ہیں۔ اگر آپ نے اپنی کہنی کو زخمی کیا ہے تو آپ کا ڈاکٹر آپ کی کہنی کو دوبارہ پوزیشن میں لانے کے لیے ہیرا پھیری کی تکنیک استعمال کر سکتا ہے۔ ایک سپلنٹ کلائی کو بہت زیادہ حرکت کرنے سے روک سکتا ہے، جس سے کنڈرا کو دوبارہ چوٹ پہنچنے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ بصورت دیگر، یہ نامکمل شفا یابی، محدود نقل و حرکت، اور طویل مدتی معذوری کا باعث بنتا ہے۔
رولر سکیٹنگ تفریحی ہے، لیکن اس کھیل کو کرتے وقت محتاط رہنا یاد رکھیں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ رولر سکیٹنگ کے لیے خاص طور پر گھٹنے، کہنی اور ہیلمٹ محافظوں کا استعمال کریں۔ کھیلوں کا مزہ غائب نہ ہونے دیں یا نقصان دہ چوٹیں نہ لگائیں، کیونکہ آپ محتاط نہیں ہیں۔
