رمضان کے مہینے میں روزہ رکھنا ایک فرض عبادت ہے جو تمام مسلمانوں پر لازم ہے۔ تاہم، ذیابیطس کے مریضوں کے لیے، روزہ اگر صحیح طریقے سے نہ رکھا جائے تو خطرناک پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے۔
روزہ رکھنے پر، ذیابیطس کے مریضوں کو خون میں شکر کی سطح میں اضافے یا کمی کا سامنا کرنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ یہ حالت ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس کی پیچیدگیوں کا شکار بنا سکتی ہے، جیسے ہائپوگلیسیمیا، ہائپرگلیسیمیا، ذیابیطس کیٹوآسیڈوسس، اور پانی کی کمی۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے روزہ رکھنے کی تجاویز
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے روزہ رکھنے کی چند تجاویز درج ذیل ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
1. ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
رمضان کے روزے رکھنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے ذیابیطس کے مریض اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔ ڈاکٹرز جسم کی حالت اور خون میں شوگر کی سطح کو چیک کرنے کے ساتھ ساتھ مناسب طریقے سے روزہ رکھنے کی تجاویز بھی دے سکتے ہیں۔
2. کاربوہائیڈریٹ اور چکنائی والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔
افطار کرتے وقت ایسی غذاؤں کے استعمال سے پرہیز کریں جن میں سادہ کاربوہائیڈریٹ ہوں، جیسے چاول اور سفید روٹی۔ یہ غذائیں بلڈ شوگر کی سطح کو تیزی سے بڑھا سکتی ہیں، جس سے ہائپرگلیسیمیا کا خطرہ بڑھ سکتا ہے یا خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
اس کے بجائے، پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ والی غذائیں کھائیں۔ اس کے علاوہ، روزہ دار لوگوں کو افطار کرتے وقت چکنائی والی غذائیں کھانے کی بھی سفارش نہیں کی جاتی
3. جسمانی سرگرمی کو کم کریں۔
روزے کے دوران، ذیابیطس کے مریضوں کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمیاں نہ کریں۔ وجہ یہ ہے کہ روزے کے دوران ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی یا تھکاوٹ ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتی ہے۔ ہائپوگلیسیمیا ایک ایسی حالت ہے جب خون میں شکر کی سطح معمول سے کم ہوتی ہے۔
4. اپنے سیال کی مقدار کو پورا کریں۔
ذیابیطس کے مریضوں کو پانی کی کمی کا زیادہ امکان ہوتا ہے کیونکہ خون میں شکر کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے اور جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے۔ جب روزہ ہوتا ہے، تو جسم کو خود بخود کافی مقدار میں سیال نہیں مل پاتا، اس لیے اس سے حالت مزید خراب ہو جاتی ہے۔
اس لیے افطار اور سحری کے دوران مناسب مقدار میں سیال کا استعمال روزے کے دوران جسم کو پانی کی کمی سے بچا سکتا ہے۔ تاہم، ایسے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں جو بہت زیادہ میٹھے یا کیفین والے ہوں، کیونکہ دونوں قسم کے مشروبات پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔
5. کم بلڈ شوگر کی علامات سے آگاہ رہیں
اگر آپ کو کچھ علامات محسوس ہوں، جیسے ٹھنڈا پسینہ آنا، لرزنا، اور چکر آنا، تو فوراً روزہ چھوڑ دیں۔ یہ علامات اس بات کی علامت ہو سکتی ہیں کہ جسم ہائپوگلیسیمیا کا سامنا کر رہا ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے میٹھے، میٹھی چائے اور پھلوں کے جوس جیسی میٹھی غذائیں اور مشروبات استعمال کرنے کی کوشش کریں جو خون میں شکر کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، ذیابیطس کے مریضوں کو خون میں شکر کی سطح کی نگرانی جاری رکھنے اور روزے کے دوران استعمال ہونے والی ذیابیطس کی دوائیوں کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی بھی ضرورت ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اوپر دیے گئے روزے کی تجاویز محفوظ طریقے سے روزہ رکھنے کے لیے رہنما ثابت ہو سکتی ہیں۔ لیکن ذہن میں رکھیں، اگر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح 300 mg/dl ہے، تو فوری طور پر روزہ منسوخ کر دیں۔ یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کو ہائپوگلیسیمیا یا ہائپرگلیسیمیا ہے۔
روزہ تمام مسلمانوں پر فرض ہے، تاہم، آپ میں سے جو لوگ ذیابیطس میں مبتلا ہیں انہیں اس سے گزرنے سے پہلے دوبارہ غور کرنا چاہیے۔
لہذا، ذیابیطس کے مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ روزہ رکھنے سے کم از کم 1-2 ماہ قبل طبی معائنہ کرائیں اور ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
