ہارر فلمیں دیکھنا اس کے مداحوں کے لیے تناؤ اور جوش پیدا کرتا ہے۔ تاہم کہا جاتا ہے کہ ہارر فلمیں دیکھنا دماغی صحت کے لیے برا ہے۔ کیا یہ سچ ہے؟
جو شخص اکثر ہارر فلمیں دیکھتا ہے وہ عام طور پر زیادہ چوکنا اور بہت سی چیزوں کا اندازہ لگانے کے قابل ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، اضطراب کی خرابی یا OCD والے لوگوں کے لیے، فلمیں دیکھنا سٹائل یہ انہیں اپنے خوف پر قابو پانے اور خود اعتمادی پیدا کرنے کے قابل بھی بنا سکتا ہے۔
اوپر دی گئی چیزیں ہارر فلموں کے فوائد کی مثالیں ہیں۔ اگرچہ اس کے فوائد ہیں، پھر بھی آپ کو چوکس رہنے کی ضرورت ہے۔ وجہ یہ ہے کہ ہارر فلمیں ناظرین کے رویے، ذہنیت اور جذباتی استحکام پر بھی منفی اثر ڈال سکتی ہیں۔
دماغی صحت پر ہارر فلموں کے برے اثرات
اضطراب کے عارضے میں مبتلا افراد ہارر فلمیں دیکھنے سے واقعی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ تاہم، دوسری طرف، ہارر فلمیں منفی احساسات اور خیالات پیدا کرنے کا خطرہ چلاتی ہیں جو درحقیقت انہیں زیادہ بے چین اور آسانی سے تناؤ یا گھبراہٹ کا شکار بنا سکتی ہیں۔
جو لوگ زیادہ حساس ہوتے ہیں، ان کے لیے ڈراؤنی فلمیں دیکھنا ان کے سکون میں خلل ڈال سکتا ہے، کیونکہ وہ ایسے مناظر کا دوبارہ تصور کریں گے جو انہیں خوفزدہ کرتے ہیں، یہاں تک کہ ڈراؤنے خواب بھی آتے ہیں۔
اس کے علاوہ فلمیں دیکھنا سٹائل ہارر جسم میں ایڈرینالین ہارمون کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ یہ آپ کے لیے سونا یا اچھی طرح سے نہ سونا مزید مشکل بنا سکتا ہے، خاص کر اگر آپ کو ڈراؤنے خواب آتے ہیں۔
ایک تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جس شخص کو نیند کی کمی ہوتی ہے وہ زیادہ منفی جذبات کا شکار ہوتا ہے، جیسے کہ پریشانی اور اداسی کے احساسات۔
ایک اور تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ 90 فیصد لوگ جن کی نیند کا معیار خراب ہوتا ہے وہ ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ خودکشی کی وجہ سے موت کی شرح ان بالغوں میں زیادہ عام ہے جو نیند سے محروم ہیں۔
صحت مند ہارر فلمیں دیکھنے کے لیے نکات
اگرچہ ہارر فلمیں دماغی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ انہیں بالکل بھی نہیں دیکھنا چاہیے۔ فوائد حاصل کرنے کے لیے، ہارر فلمیں دیکھنے کے لیے کچھ ٹپس ہیں جنہیں آپ اپلائی کر سکتے ہیں، یعنی:
- ایک ہارر مووی تھیم کا انتخاب کریں جو آپ کے مطابق ہو تاکہ آپ زیادہ آرام سے دیکھ سکیں۔ اگر آپ بھوتوں سے ڈرتے ہیں، تو ایک ایسی ہارر فلم کا انتخاب کریں جس کی تھیم زیادہ ہو۔ سنسنی خیز. اور اسی طرح.
- چند لمحوں کے لیے دور دیکھیں جب کوئی ایسا منظر ہو جو آپ کو بے چین کر دے۔
- لائٹس آن کرنے کی کوشش کریں اور اکیلے نہ دیکھیں، تاکہ آپ زیادہ محفوظ محسوس کریں۔
- ڈراؤنی فلمیں ضرورت سے زیادہ اور رات گئے تک نہ دیکھیں۔
- اگر آپ واقعی بے چینی محسوس کرتے ہیں تو خوفناک فلمیں دیکھنے پر مجبور نہ کریں۔
ہارر فلموں کو بہت پسند کیا جاتا ہے کیونکہ یہ دل کی دھڑکن کو ایک سسپینس کہانی کے ذریعے پمپ کر سکتی ہیں اور بہت سے سرپرائزز سے مزین ہیں۔ تاہم، اگر آپ تیار محسوس نہیں کرتے ہیں تو خود کو دیکھنے کے لیے مجبور نہ کریں۔
یاد رہے کہ یہ فلم دماغی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ لہذا، اوپر بیان کردہ ہارر فلمیں دیکھنے کے لئے تجاویز کو لاگو کرنے کی کوشش کریں.
آپ کو یہ بھی مانیٹر کرنے کی ضرورت ہے کہ ہارر فلمیں آپ کے احساسات کو کس طرح متاثر کرتی ہیں۔ اگر ڈراؤنی فلم دیکھنے کے بعد آپ کو بے چینی محسوس ہوتی ہے، نیند آنے میں تکلیف ہوتی ہے، یا بار بار برے خواب آتے ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے، ہاں۔
