پیدائش کے بعد بالوں کا گرنا کچھ خواتین کے لیے پریشان کن چیز ہو سکتی ہے۔ کیونکہ بالوں کے گرنے کی مقدار بہت زیادہ ہو سکتی ہے، چند خواتین گنجے ہونے سے نہیں ڈرتیں۔ ٹھیک ہے، اگر آپ کو اس شکایت کا سامنا ہے، تو بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے لیے کچھ تجاویز ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔
بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کا گرنا خواتین میں کافی عام شکایت ہے اور یہ عام طور پر بے ضرر ہے۔ یہ حالت کئی عوامل کی وجہ سے ہو سکتی ہے، جن میں حمل کے دوران اور بچے کی پیدائش کے بعد ہونے والی ہارمونل تبدیلیاں، تناؤ، بعض غذائی اجزاء کی کمی شامل ہیں۔
بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کے جھڑنے پر قابو پانے کے لیے نکات
اگر حمل کے دوران آپ کے بال گھنے اور مضبوط نظر آتے ہیں، تو بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کا گرنا آپ کو حیران اور گھبرا سکتا ہے۔
بہت زیادہ گھبرانے سے پہلے، آپ کو یہ جان لینا چاہیے کہ پیدائش کے بعد بالوں کا گرنا ایک عام سی بات ہے۔ یہ حالت خوفزدہ ہونے کی کوئی چیز نہیں ہے، کیونکہ یہ اکثر چند ہفتوں یا مہینوں بعد از پیدائش کے بعد خود ہی بہتر ہو جاتی ہے۔
تاہم، اگر آپ اس شکایت سے پریشان ہیں، تو بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کے گرنے کی شکایات سے نمٹنے کے لیے کچھ تجاویز ہیں، جن میں شامل ہیں:
1. صحت مند کھانا کھائیں۔
صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے اور بالوں کی جڑوں کو مضبوط بنانے کے لیے تاکہ آپ کے بال دوبارہ نہ گریں، ایسی غذائیں کھائیں جن میں پروٹین ہو، زنک، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، بی وٹامنز، وٹامن سی، میگنیشیم، اور آئرن۔ آپ یہ غذائی اجزاء انڈے، مچھلی، گوشت، گری دار میوے، پھل اور سبزیاں اور دودھ سے حاصل کر سکتے ہیں۔
آپ کے بالوں کے لیے غذائیت سے بھرپور ہونے کے علاوہ، یہ مختلف غذائی اجزاء دیگر فوائد بھی فراہم کر سکتے ہیں، جیسے کہ توانائی کا ایک ذریعہ، ماں کے دودھ کی پیداوار اور دودھ پلانے کے عمل میں معاونت کرتے ہیں، اور آپ کے جسم کو پیدائش کے بعد جلد صحت یاب ہونے میں مدد دیتے ہیں۔
2. وٹامن کے ساتھ مکمل غذائیت
پیدائش کے بعد، آپ اب بھی سپلیمنٹس یا قبل از پیدائش وٹامن لے سکتے ہیں۔ یہ ضمیمہ آپ کو درکار غذائیت کی مقدار کو پورا کرنے میں مدد کرنے کے لیے اچھا ہے۔
آپ کے بچے کو خصوصی دودھ پلانے کے عمل میں مکمل غذائیت کی مقدار یقینی طور پر بہت اہم ہے۔ اس کے علاوہ، قبل از پیدائش کے وٹامنز میں موجود مواد بچے کی پیدائش کے بعد صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے، تمہیں معلوم ہے.
3۔ ہیئر ڈرائر اور سٹریٹنرز کا استعمال کم کریں۔
ہیئر ڈرائیر اور بالوں کو سیدھا کرنے والا عورت کی زندگی سے دور نہیں ہوسکتا، خاص طور پر اگر آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں شروع کرنے سے پہلے اپنے بالوں کو اسٹائل کرنے کے عادی ہیں۔ تاہم، پیدائش کے بعد بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے لیے، آپ کو پہلے ان دو ٹولز کا استعمال کم کرنا ہوگا، ہاں۔
وجہ یہ ہے کہ ان دو ٹولز سے پیدا ہونے والی گرمی آپ کے بالوں کو آسانی سے خراب، خشک اور پتلے نظر آنے کا سبب بن سکتی ہے جس سے بالوں کے گرنے میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ کنگھی کرتے وقت آپ اسے سخت اور چست نہ کریں کیونکہ اس سے بال زیادہ گر سکتے ہیں۔
4. شیمپو اور کنڈیشنر کو چن چن کر منتخب کریں۔
بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے کے لیے، آپ کو اپنے بالوں کی قسم کے لیے صحیح شیمپو کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔ غلط شیمپو کا استعمال درحقیقت آپ کے بالوں کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو شیمپو کرنے کے بعد زیادہ کثرت سے کنڈیشنر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
بالوں کی مناسب دیکھ بھال بالوں کو مضبوط بنانے، چمکدار، قابل انتظام اور بالوں کو نرم کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اپنے بالوں کی مناسب دیکھ بھال کرنے سے بالوں کے گرنے کا مسئلہ حل ہو سکتا ہے جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔
5. شیمپو کرنے کا صحیح طریقہ استعمال کریں۔
بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کو منتخب کرنے کے علاوہ، آپ کو شیمپو کرنے کا صحیح طریقہ بھی استعمال کرنا ہوگا، بشمول:
- شیمپو فی دن 1 بار سے زیادہ نہیں.
- شیمپو اور کنڈیشنر کا استعمال احتیاط سے کریں۔
- شیمپو کرتے وقت بہت گرم پانی استعمال کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- اپنے بالوں کو تولیہ سے آہستہ سے خشک کریں۔ اپنے بالوں کو تولیہ سے زیادہ مضبوطی سے رگڑنے سے گریز کریں، کیونکہ اس سے آپ کے بال آسانی سے ٹوٹ سکتے ہیں۔
بالوں کے گرنے سے نمٹنا آسان نہیں ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بالوں کے اس مسئلے کو نہیں سنبھال سکتے۔ اوپر دی گئی تجاویز کے علاوہ، یاد رکھیں کہ ہمیشہ اپنے بالوں کا نرمی سے علاج کریں اور انہیں زیادہ مضبوطی سے نہ باندھیں، تاکہ آپ کے بال آسانی سے ٹوٹنے اور گرنے سے بچ جائیں۔
اگر آپ مندرجہ بالا ٹوٹکے کر چکے ہیں لیکن بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کے گرنے کا مسئلہ حل نہیں ہوا تو آپ کو صحیح علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
