کیا آپ اکثر تنگ زیر جامہ پہنتے ہیں؟ اب سے بہتر ہے کرنا بند کرو وہ عادت. تحقیق کے مطابق یہ ممکن ہے کہ تنگ زیر جامہ آپ کی زرخیزی کو متاثر کر سکتا ہے۔
بہت سے عوامل ایک شخص کی زرخیزی کی شرح کو متاثر کرتے ہیں۔ عمر، تناؤ کی سطح، ماحول، غذائیت اور وزن ان میں سے کچھ ہیں۔ طرز زندگی جیسے کہ تمباکو نوشی، شراب نوشی اور تنگ انڈرویئر پہننا بھی انسانی زرخیزی کے معیار میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس موضوع پر زیادہ سے زیادہ تحقیق کی جا رہی ہے جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کا زرخیزی پر خاصا اثر پڑتا ہے۔
کس طرح تنگ جاںگھیا مردانہ زرخیزی کو متاثر کرتی ہے۔
معیاری سپرم حاصل کرنے کے لیے، خصیوں کا درجہ حرارت آپ کے جسم کے بنیادی درجہ حرارت سے کم ہونا چاہیے۔ یہی وجہ ہے کہ خصیے جسم کی گہا سے باہر ہوتے ہیں تاکہ درجہ حرارت کو کم یا سرد رکھا جا سکے۔ تاہم، تنگ زیر جامہ پہننے سے خصیوں کا درجہ حرارت بڑھ سکتا ہے یا زیادہ گرم ہو سکتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو کوئی تنگ انڈرویئر پہنتا ہے اس کے سپرم کوالٹی میں کمی کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں ہوتا ہے جو ٹائٹ فٹنگ یا ڈھیلے فٹنگ انڈرویئر پہنتے ہیں۔
مردوں کے لیے ڈھیلی پتلون پہننے کی سفارش کی جاتی ہے، اگر آپ اچھے سپرم حاصل کرنا چاہتے ہیں تاکہ اولاد پیدا کرنا آسان ہو۔ یہ انڈرویئر پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ باکسر شارٹس کو اندرونی اور بیرونی پتلون کے طور پر پہننے کی سفارش کی جاتی ہے جو آپ کو زیادہ آرام دہ بناتے ہوئے خصیوں کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے تنگ نہ ہوں۔
لیکن ڈھیلی پتلون پہننے کے بعد 1-2 دنوں کے اندر معیاری سپرم حاصل نہیں کیا جا سکتا۔ آج آپ جو نطفہ پیدا کرتے ہیں وہ تقریباً 3 مہینے پہلے بنتا ہے۔
فکسڈ ٹیسٹیکولر ٹمپریچر کے لیے تجاویز مستحکم
خصیوں کے درجہ حرارت کو مستحکم رکھنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں، جیسے:
- تنگ فٹنگ پتلون پہننے سے بچیں، خاص طور پر اگر آپ کی سرگرمی آپ کو طویل عرصے تک بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے. ورزش کرتے وقت تنگ پتلون سے بھی پرہیز کریں۔
- گھر پہنچ کر، خصیوں کا درجہ حرارت کم کرنے کے لیے فوراً اپنی پتلون اتار دیں۔
- گرم پانی اور سونا میں بھگونے سے گریز کریں۔
صحیح انڈرویئر کا انتخاب کرنے کے ساتھ ساتھ مرد کی زرخیزی میں بھی ایسی غذائیں کھا کر بھی اضافہ کیا جا سکتا ہے جو سپرم کے لیے صحت مند ہوں۔ وہ غذائیں جو سپرم کے لیے اچھی ہیں وہ غذائیں ہیں جن میں وٹامن ڈی، اینٹی آکسیڈنٹس، فولک ایسڈ، زنک اور سیلینیم شامل ہیں۔
آپ کو صحت مند طرز زندگی گزارنے کی بھی ضرورت ہے، مثال کے طور پر تمباکو نوشی نہ کرنا۔ تمباکو نوشی کے خطرات میں سے ایک تولیدی نظام میں مداخلت ہے، جس کی وجہ سے سپرم کی پیداوار کم ہوتی ہے۔ درحقیقت تمباکو نوشی سپرم کو بھی نقصان پہنچاتی ہے اور ان کی حرکت کو متاثر کرتی ہے۔
اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ شراب پینا آپ کے سپرم کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ضرورت سے زیادہ شراب پینا نامردی کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کے سپرم کی تعداد کو کم کر سکتا ہے۔ لہذا، بہتر سپرم کے معیار کے لئے تمباکو نوشی اور شراب پینا چھوڑنا شروع کریں۔
اگر آپ نے تجویز کردہ زیر جامہ پہنا ہوا ہے اور ایسا طرز زندگی چلایا ہے جس سے زرخیزی میں اضافہ ہو، لیکن متوقع حمل نہ ہو، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
