کیا آپ 20 کی دہائی میں اکثر اپنے ساتھیوں سے رشک کرتے ہیں جو پہلے ہی اپنے خوابوں کو حاصل کرنے میں کامیاب ہو چکے ہیں؟ یا کاموکبھی پریشان محسوس کرتے ہیں اور جو زندگی آپ اس وقت گزار رہے ہیں اس سے تھک گئے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، یہ امکان ہے کہامو 20 کی دہائی میں ایک بحران کا سامنا کرنا پڑا۔
آپ کے 20s میں بحران یا سہ ماہی زندگی کا بحران ایک ایسی حالت ہے جو زندگی میں سمت اور فیصلوں کا تعین کرنے میں کسی کے 20 کی دہائی میں الجھن یا الجھن کو بیان کرتی ہے۔ جو چیز آپ کو عام طور پر الجھن یا پریشان کرتی ہے وہ ہیں کیریئر، شراکت دار اور شناخت کی تلاش۔
اس حالت کو ہلکا نہیں لینا چاہیے۔ اگر سمجھداری سے نہیں سنبھالا گیا تو، آپ کے 20 کی دہائی میں بحران بعض اوقات افسردگی کا باعث بن سکتا ہے۔
بحران سے کیسے نمٹا جائے۔ 20s
آپ کے 20 کی دہائی میں بحران عام طور پر زندگی کے کوئی اہداف نہ ہونے اور حاصل کرنے کے لیے غیر حقیقی خوابوں کی وجہ سے شروع ہوتا ہے۔
آپ کے 20 کی دہائی میں بحران سے نمٹنے کے کئی طریقے ہیں:
1. دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا بند کریں۔
یہ دیکھ کر کہ آپ کے ساتھیوں کے پاس بڑے یا باوقار دفاتر میں ملازمتیں ہیں، ایک اچھا ساتھی، یا دوست جو خوش نظر آتے ہیں اور دنیا کا سفر کر چکے ہیں، آپ میں سے 20 کی دہائی کے لوگوں کے لیے اپنا موازنہ کرنا اور اپنی زندگی کے راستے کے بارے میں فکر کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ درحقیقت ہر ایک کا اپنا طرز زندگی اور وقت ہوتا ہے۔
اس لیے اب سے اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا چھوڑ دیں اور دوسروں کی رائے کے بارے میں بہت زیادہ سوچیں۔ یہ جاننا شروع کریں کہ آپ واقعی زندگی میں کیا چاہتے ہیں اور اپنی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ دریافت کریں۔
2. اپنی زندگی کا مقصد تلاش کریں۔
زندگی میں ایک مقصد کا ہونا آپ کو زندگی گزارنے میں مزید پرجوش بنائے گا۔ اس کے علاوہ، زندگی میں ایک واضح مقصد رکھنے سے آپ خود کو مزید سراہیں گے۔
3. تبدیلی شکآپ مثبت عمل بن جاتے ہیں۔
زندگی گزارنے میں الجھنے اور شکوک و شبہات میں مبتلا ہونے کے بجائے، شک یا اداسی کے اس احساس کو مثبت عمل میں بدلنا اچھا خیال ہے۔ مثال کے طور پر، جب آپ کو شک ہو اور آپ اپنے کام میں راحت محسوس نہیں کرتے، جہاں تک ممکن ہو معلوم کریں کہ آپ کو گھر میں محسوس نہ ہونے کی وجہ کیا ہے، پھر اس کا سامنا کریں اور اسے اچھے طریقے سے حل کریں۔
آپ اپنی تکلیف اور شک کو مثبت اعمال میں بھی بدل سکتے ہیں، جیسے کہ اپنی پسندیدہ کتاب پڑھنا، کسی ایسے پروگرام میں شرکت کرنا جس میں آپ کی دلچسپی ہو، یا دوستوں کے ساتھ ایک چھوٹا پروجیکٹ بنانا۔
آپ کے شبہات کو تبدیل کرنے میں مدد کے لیے تحریر بھی کی جا سکتی ہے۔ آپ ان چیزوں کو کاغذ کے ٹکڑے پر لکھ سکتے ہیں جو زندگی میں آپ کے شکوک و شبہات ہیں۔ کاغذ کے ایک اور ٹکڑے پر، آپ ان شکوک و شبہات کو دور کرنے کے لیے اقدامات یا مثبت حل کے انتخاب لکھ سکتے ہیں۔
4. اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو آپ کا ساتھ دے سکتے ہیں۔
اگر آپ کے 20 کی دہائی میں بحران کی وجہ وہ خواب اور اہداف ہیں جنہیں آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنے خوابوں کو حاصل کرنے کے لیے مزید محنت کر سکتے ہیں۔ آپ کو ایسے لوگوں کے ارد گرد بھی ہونا چاہئے جو آپ کو ایک بہتر، زیادہ تخلیقی شخص بنا سکتے ہیں، حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں، مدد کرسکتے ہیں.
آپ ایسے پروگراموں میں بھی شرکت کر سکتے ہیں جو آپ کے مشاغل سے مماثل ہوں یا آپ کی دلچسپیاں رکھنے والے لوگوں کو تلاش کرنے کے لیے سوشل میڈیا کا استعمال کریں۔
آپ کی 20 کی دہائی میں کسی بحران سے گزرنا ایک ناخوشگوار اور دباؤ کا تجربہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، اسے ایک چیلنج بنائیں اور اپنا خیال رکھنا اور اپنے آپ سے پیار کرنا نہ بھولیں۔ مندرجہ بالا کچھ چیزوں کو کرنے کے علاوہ، آپ اپنے 20 کی دہائی میں کسی بحران پر قابو پانے میں مدد کے لیے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے بھی مشورہ کر سکتے ہیں۔
