مدت گھوسٹنگ استعمال کیا جاتا ہے جب کوئی اچانک بغیر کسی وضاحت کے مواصلات کو منقطع کر دیتا ہے۔ یہ حالت صحبت یا دوستی کے حلقوں میں ہوسکتی ہے اور اکثر پیچھے رہ جانے والے شخص میں نقصان کا احساس پیدا کرتی ہے۔
منقطع ہونا یا مسترد کرنا یقیناً تکلیف دیتا ہے۔ البتہ، گھوسٹنگ یہ اس شخص کو صدمے کا باعث بھی بن سکتا ہے جو اس کا تجربہ کرتا ہے۔ جن رشتوں کو شروع میں خوبصورت سمجھا جاتا ہے وہ اس وقت گہرے زخموں کا باعث بنتے ہیں جب کوئی پیارا بغیر کسی لفظ کے اچانک غائب ہو جاتا ہے۔
کچھ لوگ جب شکار ہو جاتے ہیں تو لاتعلق ہو سکتے ہیں۔ گھوسٹنگ، لیکن ایسے لوگ بھی ہیں جو گہرا دھوکہ محسوس کرتے ہیں۔ اس کا اثر اس کی نفسیاتی حالت پر پڑ سکتا ہے، کیونکہ وہ اس وجہ سے سوال کرتا رہتا ہے کہ اسے کیوں چھوڑ دیا گیا تھا۔
کیونکہ کوئی ایسا کرے۔ گھوسٹنگ
گھوسٹنگ اسے اکثر رشتہ ختم کرنے کا ایک آسان طریقہ سمجھا جاتا ہے، نہ صرف رشتہ، بلکہ دوستی، نوکری، یا یہاں تک کہ شادی۔ کوئی ایسا کرنے کی کئی وجوہات ہیں۔ گھوسٹنگبشمول:
1. خوف محسوس کرنا
زیادہ تر مجرم گھوسٹنگ جس رشتے میں وہ ہیں اس سے ڈرتے ہیں، یا تو مایوس ہونے سے ڈرتے ہیں یا رشتہ ختم ہونے کی صورت میں تکلیف محسوس کرنے سے ڈرتے ہیں۔
لہذا، انہوں نے ایسا کرنے کا فیصلہ کیا گھوسٹنگ اس خوف سے آزاد ہونا۔
2. رشتوں میں ٹکراؤ سے بچنا
رشتے میں، رائے کے اختلافات عام ہیں اور تنازعہ کا باعث بن سکتے ہیں، خاص طور پر اگر رشتہ جذباتی طور پر قریب ہو۔
ٹھیک ہے، ہر کوئی رشتوں میں تنازعات کا سامنا کرنے کے لیے تیار نہیں ہوتا، اور اکثر یہی وجہ ہے کہ لوگ ایسا کرتے ہیں۔ گھوسٹنگ.
3. جدائی کے وقت لڑائی جھگڑوں سے بچنا
جب کوئی رشتہ آرام دہ نہیں رہتا ہے، تو ہر کوئی آسانی سے الوداع نہیں کہہ سکتا۔ بالآخر، گھوسٹنگ یا خاموش علاج بحث کیے بغیر یا اس کی وجہ بتائے بغیر تعلقات منقطع کرنا ایک آسان انتخاب بن جاتا ہے۔
4. کوئی بانڈ محسوس نہیں کرنا
کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ وہ کسی رشتے میں کسی وابستگی کے پابند نہیں ہیں، خاص طور پر دوستی یا رومانس جو ابھی تلاش کے مرحلے میں ہیں۔
اس حالت میں مجرم گھوسٹنگ فرض کرتا ہے کہ جس شخص کو وہ پیچھے چھوڑ رہا ہے اس کے ساتھ اس کا رشتہ باہمی طور پر خصوصی یا آزاد نہیں ہے، اس لیے اچانک رابطہ منقطع کر دینا اور غائب ہو جانا ٹھیک ہے۔
5. اپنی حفاظت کرنا چاہتے ہیں۔
ایک غیر صحت مند رشتہ کسی شخص کی زندگی پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ کر کے اچانک رابطہ منقطع کر دیں۔ گھوسٹنگ کبھی کبھی اپنے آپ کو زہریلے تعلقات سے بچانے کے راستے کے طور پر دیکھا جاتا ہے (زہریلا تعلق) اس کی طرح.
اثر پر قابو پانے کا طریقہ گھوسٹنگ
وجہ کچھ بھی ہو، گھوسٹنگ نقصان کے طویل احساس کی وجہ سے پیچھے رہ جانے والے شخص کو الجھن، اداس، ناراض، ناامید، یا یہاں تک کہ افسردہ محسوس کر سکتا ہے۔ اس لیے، رویہ گھوسٹنگ کسی دوسرے شخص سے تعلق ختم کرنا جائز نہیں ہے۔
جب آپ شکار بن جاتے ہیں۔ گھوسٹنگان مختلف منفی جذبات پر قابو پانے کے لیے آپ کئی طریقے کر سکتے ہیں، یعنی:
1. اپنے آپ کو موردِ الزام نہ ٹھہرائیں۔
خود شناسی کرنا اچھا ہے اور آپ کو ایک بہتر انسان بنا سکتا ہے۔ تاہم، اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہراتے نہ رہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے غلطی کی ہے۔ آپ نے جو بھی غلط کیا ہے، اس شخص کو آپ کو بغیر کسی وضاحت کے اچانک نہیں چھوڑنا چاہیے۔
وہ شخص جس نے آپ کو چھوڑ دیا وہ محسوس کر سکتا ہے کہ آپ ان کے لیے صحیح شخص نہیں ہیں۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ناپسندیدہ ہیں یا دوسروں سے پیار کرنے کے لائق نہیں ہیں۔ بہت سے لوگ ہیں جو آپ سے پیار کرتے ہیں اور آپ کا خیال رکھتے ہیں۔ لہذا، ہمیشہ مثبت سوچنے کی کوشش کریں۔
2. وقت کی حد مقرر کریں۔
ایک وقت کی حد دیں جب تک آپ انتظار کریں گے۔ آپ تصدیق کے لیے پوچھے گئے شخص یا قریبی دوست سے رابطہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اس طرح، آپ اس حقیقت کو زیادہ آسانی سے قبول کر سکتے ہیں کہ اس کے ساتھ آپ کا رشتہ ختم ہو گیا ہے اور آپ اسے فوراً حاصل کر سکتے ہیں۔ آگے بڑھو.
3. اپنے دماغ کو موڑ دیں۔
مختلف تفریحی سرگرمیاں کر کے اپنے آپ کو مشغول کرنے کی کوشش کریں، جیسے کہ کوئی شوق کرنا، ورزش کرنا، دلچسپ جگہوں کا سفر کرنا، دوستوں کے ساتھ گھومنا پھرنا یا کوئی نیا ہنر سیکھنا۔
تکنیک کے ساتھ مراقبہ ذہن سازی یا یوگا کرنے سے آپ کو اپنے دماغ کو پرسکون کرنے اور تناؤ سے نمٹنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
4. خود کو الگ تھلگ نہ کریں۔
اگرچہ گھوسٹنگ ایسے گہرے زخموں کو چھوڑیں جو آپ کو گرا دیتے ہیں، اپنے آپ کو اتنا لمبا بند نہ کریں کہ آپ اپنے رشتے کے ٹوٹنے پر ماتم کریں۔ قریبی لوگوں، خاندان اور دوستوں دونوں کی مدد آپ کو اداسی سے نکلنے اور زندگی گزارنے کے لیے پرجوش واپس آنے میں مدد دے سکتی ہے۔
اپنے دوستوں یا کنبہ کے ساتھ ایک تفریحی پروگرام بنائیں۔ اپنے آپ کو درد میں ڈوبنے نہ دیں، کیونکہ یہ ڈپریشن کو متحرک کر سکتا ہے۔
اگر اثر گھوسٹنگ اپنے جذبات کو اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرنے اور دوسرے لوگوں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو متاثر کرنے کے مقام تک بے ترتیب بنائیں، ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے کہ آپ جس حالت کا سامنا کر رہے ہیں اس کے مطابق ہو۔
