خیال کیا جاتا ہے کہ پروبائیوٹکس پر مشتمل کھانے اور مشروبات حاملہ خواتین سمیت صحت مند نظام ہاضمہ کو برقرار رکھنے کے قابل ہوتے ہیں۔ تاہم، حاملہ خواتین کے لیے پروبائیوٹکس کے فوائد درحقیقت صرف یہی نہیں، تمہیں معلوم ہے.
پروبائیوٹکس بیکٹیریا ہیں اور عام طور پر قدرتی طور پر ہر ایک کی آنتوں میں پائے جاتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا اچھے ہوتے ہیں اور حاملہ خواتین کے جسم کی صحت میں مداخلت نہیں کریں گے۔ درحقیقت، کچھ مطالعات اس بات کی تائید کرتے ہیں کہ پروبائیوٹکس حمل کے لیے اچھے ہیں۔ لہذا، حمل کے دوران پروبائیوٹکس لینا ٹھیک ہے، کس طرح آیا.
حاملہ خواتین کے لیے پروبائیوٹکس کے 5 فوائد
حاملہ خواتین کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ کھانے پینے کی چیزوں کے انتخاب میں زیادہ احتیاط برتیں، کیونکہ وہ جو کچھ بھی کھاتے ہیں وہ رحم میں بچے کی نشوونما اور نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے۔ لہٰذا، یہ فطری بات ہے کہ حاملہ خواتین پروبائیوٹکس عرف بیکٹیریا پر مشتمل کھانے یا مشروبات کو آزمانے سے ہچکچاتی ہیں۔
اس کے باوجود، حاملہ خواتین کو واقعی ہچکچانے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ پروبائیوٹکس سے بہت سے صحت کے فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں، بشمول:
1. بدہضمی کو روکیں۔
صحت مند نظام انہضام کو برقرار رکھنے میں پروبائیوٹکس کی افادیت پر اب کوئی شک نہیں ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ پروبائیوٹکس میں اچھے بیکٹیریا کا مواد جسم میں برے بیکٹیریا پر حملہ کرنے کے قابل ہوتا ہے، بشمول آنتوں میں، جو بعض انفیکشنز کا سبب بنتے ہیں اور صحت میں مداخلت کرتے ہیں۔
اگر حاملہ خواتین کو درد یا قبض کی وجہ سے اکثر پیٹ میں درد ہوتا ہے تو، حاملہ خواتین کو پروبائیوٹکس لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ اچھے بیکٹیریا آنتوں کی حرکت شروع کرنے اور پاخانے کو تیزی سے حرکت دینے کے قابل بھی ہیں، اس لیے حاملہ خواتین کو رفع حاجت میں کوئی دشواری نہیں ہوگی۔
2. پری لیمپسیا اور قبل از وقت ڈیلیوری کے خطرے کو کم کرنا
Preeclampsia حمل کا ایک عارضہ ہے جس کی خصوصیات ہائی بلڈ پریشر اور پیشاب میں پروٹین کے اخراج سے ہوتی ہے۔ اس حالت کو ہلکے سے نہیں لیا جا سکتا کیونکہ اس سے ماں اور جنین کی زندگی کو خطرہ ہو سکتا ہے۔
ابھیحمل کے دوران پروبائیوٹکس لینے کا ایک فائدہ پری لیمپسیا کے خطرے کو کم کرنا ہے۔ اس کے علاوہ، ایک تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو حاملہ خواتین باقاعدگی سے پروبائیوٹکس کا استعمال کرتی ہیں ان میں قبل از وقت لیبر ہونے کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔
3. حاملہ ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
حمل کی ذیابیطس ذیابیطس ہے جو حمل کے دوران ظاہر ہوتی ہے، عام طور پر حمل کے 24-28 ہفتوں کے درمیان۔ اگرچہ پیدائش کے بعد یہ ختم ہو سکتی ہے، حمل کی ذیابیطس حاملہ خواتین کو ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے میں ڈال دیتی ہے۔
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس کا استعمال خون میں شوگر کے استحکام پر اچھا اثر ڈالتا ہے، اس طرح حمل ذیابیطس کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ تاہم، اس کے علاوہ، حاملہ خواتین کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ صحت مند غذا اپنائیں، متحرک رہیں اور وزن کو زیادہ ہونے سے روکیں۔
4. اندام نہانی کی صحت کو برقرار رکھیں
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ حمل کے دوران پروبائیوٹکس کا استعمال اندام نہانی میں رہنے والے اچھے بیکٹیریا کی تعداد میں اضافہ کرتا ہے، تاکہ اندام نہانی کی صحت کو بہتر طور پر برقرار رکھا جا سکے۔ اچھے بیکٹیریا کی تعداد کو برقرار رکھنے سے، حاملہ خواتین بیکٹیریل وگینوسس سے بھی محفوظ رہتی ہیں جو کہ حمل کی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے کہ قبل از وقت لیبر۔
5. بعد کی زندگی میں بچے کو الرجی ہونے کا خطرہ کم کرتا ہے۔
متعدد مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ حمل کے دوران استعمال ہونے والی پروبائیوٹکس میں ایسی خصوصیات ہوتی ہیں جو بچوں میں بعد کی زندگی میں الرجی کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔
اگر حاملہ عورت یا والد کو الرجی ہو تو رحم میں موجود چھوٹے بچے کو الرجی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کے چھوٹے بچے کو الرجی کا سامنا کرنے کا خطرہ کافی زیادہ ہے تو، حاملہ خواتین کے پروبائیوٹکس لینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ درحقیقت، دودھ پلانے تک پروبائیوٹکس کا استعمال جاری رکھنا الرجی والے بچوں کو روکنے میں اس کی تاثیر کو بڑھاتا ہے۔ تمہیں معلوم ہے.
حاملہ خواتین کے لیے پروبائیوٹکس کے فوائد کو جان کر جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، اب حاملہ خواتین کو پروبائیوٹکس کھانا شروع کرنے میں ہچکچاہٹ کی ضرورت نہیں ہے، ٹھیک ہے؟ حاملہ خواتین کچھ مصنوعات جیسے دہی، کمچی، دودھ کیفیر، کمبوچا اور ڈارک چاکلیٹ میں پروبائیوٹکس حاصل کر سکتی ہیں۔
تاکہ پروبائیوٹکس کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ محسوس کیا جاسکے، حاملہ خواتین کو بھی ایسی غذا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے جن میں پری بائیوٹکس شامل ہوں، جیسے کیلا، سیب، جو، اور سمندری سوار۔ پری بائیوٹکس پروبائیوٹکس کی نشوونما میں مدد کے لیے کھانے کی مقدار ہے۔ پری بائیوٹکس کے استعمال سے جسم میں پروبائیوٹکس کی مقدار کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
حمل کے دوران پروبائیوٹکس کا کتنا استعمال کیا جانا چاہیے اس کا کوئی قطعی پیمانہ نہیں ہے۔ تاہم، اگر حاملہ خواتین سپلیمنٹس سے پروبائیوٹکس لینا چاہتی ہیں، تو پہلے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔
