بادام کا دودھ ایک قسم کا دودھ ہے جو مقبول ہے کیونکہ اس کا ذائقہ مزیدار ہوتا ہے اور یہ صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ تاہم، کیا بادام کا دودھ بچوں کو دیا جا سکتا ہے اور بچوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے؟ چلو، بن، اس مضمون میں جواب تلاش کریں۔
بادام کا دودھ پانی کے ساتھ پسے ہوئے بادام سے حاصل کیا جاتا ہے۔ اس قسم کا دودھ ان لوگوں کے استعمال کے لیے بہت موزوں ہے جو ویگن غذا کا اطلاق کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بادام کا دودھ ان لوگوں کے لیے بھی متبادل ہو سکتا ہے جن کو گائے کے دودھ سے الرجی اور لییکٹوز عدم برداشت ہے۔
بچوں میں بادام کے دودھ کے استعمال کی حفاظت
بادام کے دودھ کی مقبولیت بے وجہ نہیں ہے۔ یہ دودھ گائے کے دودھ کے مقابلے میں کیلوریز میں کم ہے اور اس میں وٹامن ڈی، وٹامن ای اور کیلشیم سمیت جسم کو درکار بہت سے اہم غذائی اجزا ہوتے ہیں۔
اگر آپ بادام کا دودھ پسند کرتے ہیں اور اس کے فوائد میں دلچسپی رکھتے ہیں تو سوال یہ پیدا ہوسکتا ہے کہ کیا آپ کے چھوٹے بچے کو یہ دودھ دیا جاسکتا ہے؟ جواب ہے، ہاں، کیوں، بن۔ بالغوں کی طرح، بادام کا دودھ ان بچوں کے لیے دودھ کا متبادل بھی ہو سکتا ہے جو گائے کا دودھ نہیں پی سکتے۔
بادام کا دودھ وٹامن ای کا بہترین ذریعہ ہے۔ یہ وٹامن صحت مند آنکھوں اور جلد کو برقرار رکھنے، دل کی پرورش اور جسم کے خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں کردار ادا کرتا ہے۔
وٹامن ای مدافعتی نظام کو بھی مضبوط بنا سکتا ہے، لہذا آپ کے چھوٹے بچے کا جسم ان بیکٹیریا اور وائرس سے لڑنے کے قابل ہوتا ہے جو بیماری کا سبب بنتے ہیں۔ اس کے علاوہ بادام کے دودھ میں موجود وٹامن ڈی اور کیلشیم بھی ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما میں معاون ثابت ہوتا ہے۔
بچوں کو بادام کا دودھ دینے سے پہلے اس بات پر دھیان دیں۔
اگر آپ اپنے چھوٹے بچے کو بادام کا دودھ دینا چاہتے ہیں، تو انتظار کریں جب تک وہ 1 سال کا نہ ہو جائے، ٹھیک ہے، بن۔ ماہرین یہ مشورہ نہیں دیتے کہ بچوں کو 1 سال کی عمر سے پہلے ماں کے دودھ یا فارمولے کے علاوہ کوئی اور دودھ پلایا جائے۔
اگرچہ بادام کا دودھ صحت کے لیے فائدہ مند ہے لیکن اسے ماں کے دودھ کی جگہ نہیں لینا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بادام کے دودھ میں دستیاب غذائی اجزاء ماں کے دودھ کی طرح مکمل نہیں ہوتے۔ صرف بادام کا دودھ پینا بچوں کی نشوونما کے لیے کافی نہیں ہے۔
بادام کے دودھ میں پروٹین کی مقدار نسبتاً کم ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ پیک شدہ بادام کے دودھ میں عام طور پر مصنوعی مٹھاس اور حفاظتی سامان بھی شامل کیے جاتے ہیں تاکہ شیلف لائف کو بڑھایا جا سکے۔
اگر ان اجزاء کا زیادہ استعمال کیا جائے تو بچے کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اس لیے، اپنے بچے کو بادام کا دودھ زیادہ کثرت سے نہ دیں۔
یہ بچوں میں بادام کا دودھ پینے کی حفاظت کے بارے میں ایک حقیقت ہے۔ آپ گھر پر خود بنا سکتے ہیں یا پیک شدہ بادام کا دودھ خرید سکتے ہیں۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ پیک شدہ بادام کے دودھ کی مصنوعات کا انتخاب کریں جو وٹامن ڈی اور کیلشیم کے ساتھ مضبوط ہوں، اور ان میں مصنوعی مٹھاس اور پرزرویٹیو شامل نہ ہوں۔
اگر آپ کے اب بھی بچوں کو بادام کا دودھ دینے یا دودھ کی دیگر اقسام کے بارے میں سوالات ہیں جو آپ کے چھوٹے بچے کے لیے محفوظ ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کریں گے، ٹھیک ہے؟
