کیا آپ اکثر اپنے ساتھی کے ساتھ جھگڑے سے بچنے کے لیے ہار مان لیتے ہیں؟ یا اپنے ساتھی کی خوشی کے لیے ایک ہی باہمی تعاون کے بغیر مزید قربانی دیں؟ اگر ایسا ہے تو، یہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی پر بہت زیادہ انحصار کر رہے ہیں غیر صحت مند یا ہم آہنگ.
پارٹنر پر بہت زیادہ انحصار غیر صحت مند تعلقات کی علامت ہے۔ ماہرین نفسیات کے مطابق، اس قسم کا تعلق اس وقت پیدا ہوتا ہے جب کوئی شخص خود کو ناکافی، نااہل اور مکمل محسوس کرنے کے لیے دوسروں پر انحصار کرنے کی ضرورت محسوس کرتا ہے۔
تعلقات کو جانیں۔ ہم آہنگ
ہر کسی کو بننے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ ہم آہنگ. تاہم، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے آزاد ان لوگوں میں زیادہ ہوں گے جنہوں نے بچپن میں یا جوانی کے دوران اپنے والدین کی طرف سے کم توجہ دی تھی۔
یہ مجرم بناتا ہے۔ ہم آہنگ جب آپ رشتے میں ہوں تو خود نہ بنیں۔ وہ دوسروں کو خوش کرنے کے لیے اپنی ضروریات کو قربان کرنے پر مجبور محسوس کرتے ہیں۔ اس طرح کے رشتے دراصل خوشی کے جذبات پیدا نہیں کرتے بلکہ اس کے بجائے پریشانی کے جذبات کو جنم دیتے ہیں۔
آپ جاننا چاہتے ہیں کہ رشتہ کیا ہے؟ آزاد? یہاں اس کی خصوصیات ہیں:
1. آپ اپنے لیے فیصلے کرنے سے ڈرتے ہیں۔
آپ اپنے فیصلے کے ساتھ آرام دہ محسوس نہیں کرتے، یہاں تک کہ سب سے آسان چیزوں کے لئے. آپ اپنے ساتھی کے کہنے پر عمل کرنے پر مجبور محسوس کرتے ہیں اور کچھ کرنے کے لیے اس سے اجازت طلب کرنے کی ضرورت ہے۔
مثال کے طور پر، آپ کو ہمیشہ اپنے ساتھی سے چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں منظوری لینے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، بشمول اختتام ہفتہ پر اپنے قریبی دوستوں سے ملنا۔
2. آپ اپنے ساتھی کو خوش کرنے کے لیے وہ کام کرنا چاہتے ہیں۔
آپ واقعی یہ ظاہر کرنا چاہتے ہیں کہ آپ صحیح پارٹنر ہیں، جو سب کچھ مل کر کر سکتا ہے، چاہے آپ اسے پسند نہ کریں۔
مثال کے طور پر، آپ فٹ بال گیم دیکھنے یا میوزیکل پرفارمنس دیکھنے کے لیے تیار ہیں۔ پتھر, اگرچہ آپ واقعی میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں .
3. آپ بحث سے بچنے کے لیے کچھ بھی کرنے یا خاموشی اختیار کرنے کو تیار ہیں۔
مجرم ہم آہنگ اپنے ساتھی کے کہنے پر جو کچھ کہنا ہے اس پر عمل کرنے کا انتخاب کریں گے کیونکہ وہ بحث نہیں کرنا چاہتے اور ڈرتے ہیں کہ اختلاف رائے کا اظہار دلیل کو متحرک کرتا ہے۔ اگر آپ ہمیشہ اس حالت کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ اپنی شناخت کھو سکتے ہیں۔
درحقیقت، رشتے میں اختلاف رائے کا وجود خوفزدہ ہونے کی چیز نہیں ہے کیونکہ یہ مسائل کو حل کرنے یا تعلقات کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔
4. آپ مدد فراہم کرتے ہیں جس سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے۔
آپ اپنے ساتھی کو ہر وہ چیز دینے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں جس کی انہیں ضرورت ہے یہاں تک کہ اگر آپ اسے پورا کرنے سے قاصر ہیں۔ ایک مثال یہ ہے کہ آپ اپنی استطاعت سے زیادہ رقم ادھار دینے کو تیار ہیں۔
آپ اپنے ساتھی کی مدد کے لیے یا صرف اپنے ساتھی کو خوش کرنے کے لیے اپنے معیارات اور حدود کو تبدیل کرتے ہیں۔ آپ اپنے آپ کو یہ بھی باور کراتے ہیں کہ یہ اس کے لیے آپ کی محبت کی ایک شکل ہے، حالانکہ ایسا کرنے میں ایک غیر آرام دہ احساس ہے۔
5. آپ کو آسانی سے حسد ہو جاتا ہے۔
مجرم ہم آہنگ احساس کمتری اس لیے دوسرے لوگوں سے حسد کرنا آسان ہے جو اپنے ساتھی کے قریب ہیں، یہاں تک کہ خاندان یا دوستوں کے ساتھ۔ وہ ان جذبات کو اس خوف سے بھی رکھتے ہیں کہ اگر یہ تعلق ظاہر ہو جائے تو وہ ختم ہو جائے گا۔
مجرم ہم آہنگ سوچے گا کہ، "اگر اس کا کسی اور کے ساتھ قریبی رشتہ ہے، تو شاید اسے واقعی میری ضرورت نہیں ہے۔"
6. آپ ہمیشہ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی کہاں ہے۔
اس بات کی نشانیاں کہ آپ اپنے اگلے ساتھی پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ٹھکانے کا پتہ لگانے کے لیے اسے "دہشت زدہ" کرتے رہتے ہیں۔ جب وہ دوستوں کے ساتھ باہر ہوتا ہے تو آپ اسے ہمیشہ ٹیکسٹ کریں گے یا کال کریں گے اور جب وہ آپ کے پیغامات یا کالوں کا فوراً جواب نہیں دیتا ہے تو آپ ناراض ہو جائیں گے۔
ساتھی کا پتہ پوچھنا فطری امر ہے۔ تاہم، اگر آپ اکثر ایسا برتاؤ کرتے ہیں، تو آپ رشتے میں ہیں۔ ہم آہنگ.
اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک صحت مند رشتے میں، کوئی ساتھی کو دوسرے لوگوں کے ساتھ گھومنے پھرنے کے لیے جگہ فراہم کرے گا اور جب اس کا ساتھی اس کے ساتھ نہیں ہے تو وہ پریشان یا مشکوک محسوس نہیں کرے گا۔
7. آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کی خواہش کے مطابق بدلے۔
مزید برآں، آپ اپنے ساتھی کو اپنی مرضی کے مطابق تبدیل کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں، اور اپنے ساتھی کے اعمال کو کنٹرول کرتے ہیں تاکہ آپ پرسکون محسوس کریں۔ آپ ایک باس کی طرح لگتے ہیں جو اس کی فرمانبرداری کرنا چاہتا ہے، اور اگر آپ اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں تو آپ بہت مایوس یا ناراض محسوس کریں گے۔
کیا مجھے رابطہ منقطع کرنا چاہئے؟
اگر اس رشتے پر توجہ نہیں دی جاتی ہے، تو طویل مدتی نتیجہ یہ ہوگا کہ آپ تھکن محسوس کریں گے اور دوسری چیزوں کو نظر انداز کرنا شروع کردیں گے جن پر رشتے میں توجہ دینا درحقیقت زیادہ ضروری ہے۔ آپ کا ساتھی ان چیزوں سے بھی کم واقف ہو جاتا ہے جن سے اسے آگاہ ہونا چاہئے۔
آپ کو فوری طور پر تعلقات کاٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کس طرح آیا. لیکن اسے ٹھیک کرنے کے لیے پہلے کسی ماہر نفسیات سے رجوع کرنے کی کوشش کریں۔ یہ مشاورت آپ کو یا آپ کے ساتھی کو ماضی کو کھودنے میں مدد دے سکتی ہے، خاص طور پر اگر کوئی حل نہ ہونے والا درد، چوٹ یا غصہ ہو۔
یہ وہ بنیاد ہے جو آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ صحت مند تعلقات استوار کرنے میں مدد دے گی۔
اگر آپ تعلقات سے باہر نکلنے کا انتظام کرتے ہیں۔ ہم آہنگ، آپ اپنے فیصلوں کے ساتھ دوبارہ آرام دہ اور پر اعتماد محسوس کریں گے۔ جن علامات سے آپ کو اس حالت سے رہائی ملی ہے ان میں شامل ہیں:
- آپ کو احساس ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کی خوشی کے لیے ذمہ دار نہیں ہیں، بشمول آپ کے ساتھی کی خوشی۔
- آپ اپنی خواہشات اور ضروریات کی شناخت کر سکتے ہیں، تاکہ آپ خود کو قابل، سخت اور ہوشیار دیکھ سکیں۔
- آپ اپنے ساتھی اور دوسروں کے اعمال کا اچھا جواب دے سکتے ہیں۔
- اب آپ تشدد کی کارروائیوں کو قبول نہیں کرتے۔ آپ اور آپ کا ساتھی ایک صحت مند رشتہ استوار کرنے کے لیے آگاہ، بدلتے اور بڑھتے ہیں۔
اس کے علاوہ، آپ کو اپنا اعتماد بحال کرنے میں مدد کرنے کے لیے، کوشش کریں۔ ٹھیک ہے ایک مشغلہ تلاش کریں جو آپ کو پسند ہے اور اسے آزادانہ طور پر آگے بڑھائیں، کسی ساتھی کے ساتھ اکیلے نہیں۔ اس کے علاوہ دوستوں، رشتہ داروں اور خاندان کے دیگر افراد کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا نہ بھولیں۔
آخر میں، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے کتنا پیار کرتے ہیں، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی خوشی کے لیے ان پر ضرورت سے زیادہ انحصار نہ کریں۔ یاد رکھیں، آپ کی خوشی آپ کی اپنی ذمہ داری ہے، آپ کے ساتھی کی نہیں۔
