حسد کسی سے بھی ہو سکتا ہے، چاہے وہ دوست ہو یا ساتھی۔ اس حسد کا ظہور عام طور پر نقصان کے خوف، حسد، اداسی، غصے سے لے کر کئی چیزوں سے ہوتا ہے۔.
ایک ماہر نفسیات کے مطابق، حسد ممکنہ طور پر اس بات کی عکاسی کرتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو کیسے دیکھتے ہیں۔ یہ یہ بھی دکھا سکتا ہے کہ کوئی شخص اپنی شناخت میں کتنا پراعتماد ہے۔ حسد تکلیف اور پریشانی کے جمع ہونے کے طور پر بھی ظاہر ہو سکتا ہے جو رشتے سے آتی ہے۔
رشتے میں تکلیف آپ کے ساتھی کے الفاظ یا آپ کی طرف اعمال کا نتیجہ ہو سکتی ہے۔ دوسری طرف، آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے تعلقات میں دوسرے لوگوں کی موجودگی کی وجہ سے پریشانی پیدا ہو سکتی ہے۔
ایک اور چیز جو حسد کو جنم دے سکتی ہے وہ ہے رشتے میں وقت یا توجہ کی کمی۔ دوسرے لفظوں میں، حسد تب آتا ہے جب یہ تشویش ہوتی ہے کہ آپ کا ساتھی کسی اور کی طرف رجوع کرے گا۔
ڈیٹنگ یا شادی شدہ جوڑے نہ صرف تجربہ کار ہیں، رشتے میں رہنے والے لوگوں میں بھی حسد کے جذبات ظاہر ہو سکتے ہیں۔ فوائد کے ساتھ دوست.یہ احساس ان لوگوں کو بھی زیادہ کثرت سے محسوس ہوتا ہے جن کے پاس ہے۔ جنونی محبت کی خرابی.
آپ کی زندگی میں حسد کے برے اثرات
شراکت داروں کے درمیان رشتے میں حسد دراصل ایک فطری اور نارمل ردعمل ہے جو کہ ساتھی کی دیکھ بھال کی ایک شکل ہے۔
معقول حدوں میں حسد بھی مضبوط تعلقات میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ ایک مسئلہ ہو گا اگر اس حسد پر قابو نہ پایا جا سکے، روزمرہ کی زندگی اور کاموں میں دخل اندازی ہو، یا حسد کی وجہ سے کسی شخص کو عقلی طور پر سوچنے اور انتہائی کام کرنے سے بھی عاجز کر دیا جائے۔
جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو محتاط رہنا ہوگا، کیونکہ حسد کے جذبات کسی کو معمول کی حدود سے باہر کام کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں، جیسے کہ جنسی ہراسانی اور تشدد۔ حسد پر مبنی اعمال اکثر اس خوشی کو تباہ کر دیتے ہیں جو بڑی محنت سے بنائی گئی ہے۔
حسد کا ایک اور برا اثر یہ ہے کہ اس کے پاسداری، عدم اعتماد اور کم خود اعتمادی کے جذبات میں بدل جانے کا امکان ہے۔ درحقیقت، حسد کے زیادہ تر ذرائع درحقیقت اتنے خوفناک نہیں ہوتے جتنا ڈر لگتا ہے۔ تاہم، کیونکہ ان کا صحیح طریقے سے انتظام نہیں کیا جاتا ہے، اس کے بعد جو ہوتا ہے وہ خود کو اذیت دینا اور دھتکارنا، اور خود سے غیر مطمئن ہونا ہے۔ خوفناک بات یہ ہے کہ اس قسم کی چیزوں کے نتیجے میں انسان ضرورت سے زیادہ پریشانی کا شکار ہو سکتا ہے۔
حسد کی آگ کو درج ذیل طریقوں سے بجھائیں۔
چونکہ اس کا آپ کی خوشی پر نقصان دہ اثر پڑتا ہے، اس لیے حسد سے فوراً نمٹنا چاہیے۔ حسد کو کم کرنے کے لیے ذیل میں سے کچھ چیزیں کی جا سکتی ہیں۔
- حسد اور حسد کے معنی سمجھیں۔حسد پر قابو پانے کے لیے، یہ سمجھ کر شروع کریں کہ یہ احساسات فطری اور نارمل ہیں۔ تسلیم کریں کہ آپ واقعی حسد یا حسد کرتے ہیں اور یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جسے آپ ایک لمحاتی جذبات کی وجہ سے پیدا کرتے ہیں۔ اس طرح، اسے دوسروں پر نہ لینے کی کوشش کریں۔
- حقائق کو سمجھیں۔حسد کے زیادہ تر احساسات پیدا ہوتے ہیں کیونکہ یہ صرف شک پر مبنی ہوتا ہے۔ اس لیے حقائق کو حقیقتاً جاننے کی کوشش کریں تاکہ حسد کے جذبات آپ کی اپنی خوشیوں کو جلانے کا کام نہ کریں۔ اگر اس کا مقصد آپ کا ساتھی ہے، تو معلوم کریں کہ آیا واقعی کوئی تیسرا شخص ہے یا یہ صرف آپ کا خوف ہے۔
- ٹھنڈے سر اور مقصد کے ساتھ اس کا سامنا کریں۔جب حسد کی آگ آپ کے جذبات کو جلا دیتی ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کام کرنا اور جلد بازی میں فیصلے کرنا اچھا ہے۔ ٹھنڈے اور معروضی سر کے ساتھ مسئلے کا سامنا کریں، حسد کی وجہ کے بارے میں بات کریں اور اپنے ساتھی کی ایمانداری کے لیے پوچھیں۔
- اپنے ساتھی پر زیادہ شک نہ کریں۔اگر آپ نہیں چاہتے کہ آپ کی زندگی حسد کی وجہ سے برباد ہو، تو سمجھ لیں کہ یہ صرف مصائب کا باعث بنے گی۔ کبھی بھی اپنے ساتھی کی جاسوسی کرنے کا لالچ نہ لیں اور ایسے لوگوں کو برا بھلا نہ لگائیں جو آپ کے رشتے کو نقصان پہنچا رہے ہیں۔ ان احساسات میں پھنسنے سے بھی بچیں جو آپ کے خیال میں غیر منصفانہ ہیں۔ اگر یہ نقصان دہ کام کیے جائیں تو مصیبت میں رہنے کے لیے تیار رہیں۔
- مواصلت کلیدی ہے۔حسد کی آگ کو بجھانے کے لیے، بات چیت کلیدی ہو سکتی ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ ایمانداری کے ساتھ اپنے احساسات کے بارے میں بات کریں اور انہیں کیا چیز متحرک کرتی ہے۔ اچھا مواصلت قائم کرنے سے آپ کی خواہشات اور آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ کیسا سلوک کرتا ہے اس کے بارے میں بھی بحث شروع کرے گا۔
جب کہ حسد فطری ہے اور اکثر مضبوط اور بے قابو ہو سکتا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اس کا شکار ہونا پڑے گا۔ کھلے عام رابطے کی کوششوں اور اپنے معیار کو مسلسل بہتر بنانے کے ذریعے، یہ ہمیں ابھرنے کا باعث بن سکتا ہے تاکہ ہم حسد یا حسد کے تالاب میں نہ ڈوب جائیں۔
اگر کوئی روشن جگہ اور حل تلاش کرنا مشکل ہو تو، یہ آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے ایک اچھا خیال ہے کہ آپ ماہر نفسیات سے رہنمائی اور رہنمائی حاصل کرنے کے لیے کونسلنگ میں جائیں، تاکہ حسد کے پریشان کن احساسات آپ کے تعلقات کو خراب نہ کریں۔
