ہائی کولیسٹرول بچوں میں ہو سکتا ہے، اس پر قابو پانے کا طریقہ یہ ہے۔

نہ صرف بالغ افراد، ہائی کولیسٹرول کا تجربہ بچوں کو بھی ہو سکتا ہے۔ عام طور پر بچوں میں ہائی کولیسٹرول تین اہم عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے، یعنی موروثی، غیر صحت بخش خوراک اور موٹاپا۔ آئیے، بچوں میں کولیسٹرول اور اس سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں مزید جانیں۔

کافی مقدار میں، کولیسٹرول درحقیقت جسم کے بافتوں کو بنانے اور جنسی ہارمونز پیدا کرنے کے لیے درکار ہوتا ہے۔ اس کے برعکس، اگر یہ بہت زیادہ ہو تو، کولیسٹرول کی وجہ سے شریانوں میں تختی بن سکتی ہے، جس سے دل میں خون کی روانی میں خلل پڑتا ہے۔

اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو، بچوں میں ہائی کولیسٹرول بعد کی زندگی میں دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

بچوں میں ہائی کولیسٹرول چیک کریں۔

کولیسٹرول کو دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے، یعنی اچھا کولیسٹرول یا برا کولیسٹرول اعلی کثافت لیپو پروٹین (HDL) اور برا کولیسٹرول یا کم کثافت لیپو پروٹین (ایل ڈی ایل)۔ بچوں میں کولیسٹرول کی سطح کو نارمل کہا جاتا ہے اگر:

• اچھا کولیسٹرول 45 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ
• خراب کولیسٹرول 100 ملی گرام/ڈی ایل سے کم
• کل کولیسٹرول 170 mg/dL سے کم

بچوں میں کولیسٹرول کی سطح کو زیادہ کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے جو عام طور پر خاص علامات نہیں دکھاتے ہیں۔ لہذا، ہر بچے کو 9-11 سال کی عمر سے کولیسٹرول کی جانچ پڑتال اور 17-21 سال کی عمر میں دوبارہ چیک کرنے کی ضرورت ہے۔

تاہم، اگر بچے کو زیادہ خطرے والے عوامل کے بارے میں جانا جاتا ہے، جیسے کہ ذیابیطس، موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، اور اس کی خاندانی تاریخ ہائی کولیسٹرول یا دل کی بیماری ہے، تو اسے عام طور پر 2 سال کی عمر سے باقاعدگی سے کولیسٹرول کی جانچ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے اور ختم

بچوں میں ہائی کولیسٹرول پر قابو پانے کا طریقہ

اگر آپ کے چھوٹے بچے میں ہائی کولیسٹرول کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ کو زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ ہائی کولیسٹرول کا بنیادی علاج صرف صحت مند بننے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا ہے۔

بچوں میں ہائی کولیسٹرول کے علاج کے لیے یہاں کچھ موثر طریقے ہیں جن کا استعمال آسانی سے کیا جا سکتا ہے۔

کولیسٹرول میں زیادہ کھانے یا مشروبات کو محدود کرنا

بچوں میں ہائی کولیسٹرول کو کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ ایسی کھانوں یا مشروبات کے استعمال کو محدود کیا جائے جن میں کولیسٹرول زیادہ ہو، سیچوریٹڈ فیٹ، شوگر اور ٹرانس فیٹ، جیسے پنیر، دودھ، فرنچ فرائز، برگر، ساسیجز، پیزا، اور پاپکارن.

اس کے علاوہ، اپنے چھوٹے بچے کے لیے کھانا پکاتے وقت، آپ صحت بخش اجزاء، جیسے مکھن، زیتون کا تیل، یا ناریل کا تیل استعمال کر سکتے ہیں۔

صحت مند غذا کا اطلاق کرنا

بچوں میں ہائی کولیسٹرول پر قابو پانے کے لیے چھوٹی عمر سے ہی چھوٹے ایس آئی کو صحت مند غذا سکھانا بھی ضروری ہے۔ اسے لاگو کرنے کے لیے، آپ اپنے چھوٹے بچے کو درج ذیل صحت مند کھانے کے انتخاب دے سکتے ہیں:

• سیر شدہ چکنائی اور ٹرانس چربی والی غذائیں، جیسے دودھ یا دہی کم چربی، دلیا، اور پوری گندم کی روٹی
• فائبر سے بھرپور غذائیں، جیسے پھلیاں، جئی، گاجر اور بروکولی
• پروٹین سے بھرپور غذائیں، جیسے مچھلی اور چنے
• تازہ پھل، جیسے سیب، انگور، سنتری اور اسٹرابیری

اس کے علاوہ، بچوں میں اضافی چینی کی مقدار کو محدود کرنا نہ بھولیں۔

بچوں کو باقاعدگی سے ورزش کرنے کی دعوت دینا

باقاعدگی سے ورزش، جیسے تیراکی، سائیکلنگ، چہل قدمی، یا دوڑنا، بچوں میں ہائی کولیسٹرول کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ لہذا، اپنے چھوٹے بچے کو فعال رہنے کی دعوت دیں اور دن میں کم از کم 60 منٹ تک باقاعدگی سے ورزش کریں۔

مندرجہ بالا بچوں میں ہائی کولیسٹرول پر قابو پانے کے مختلف طریقے صرف چھوٹے پر لاگو نہیں ہوتے ہیں، تمہیں معلوم ہے، بن، بلکہ خاندان کے دیگر افراد کے لیے بھی۔ اگر آپ کے قریب ترین لوگ اسے لاگو کرتے ہیں، تو آپ کے چھوٹے بچے کی نقل کرنا بھی آسان ہو جائے گا۔

تاہم، اگر آپ کو بچوں میں ہائی کولیسٹرول سے نمٹنے کے مختلف طریقوں پر عمل کرنا مشکل لگتا ہے، تو آپ کو صحیح حل حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔