موٹاپا جنس نہیں ہے۔aزیادہ وزن کے بارے میں چربی کی زیادہ مقدار جسم میں ہڈیوں اور اعضاء پر ضرورت سے زیادہ بوجھ ڈالتی ہے اور خون کی نالیوں میں رکاوٹ پیدا کرنے کا خطرہ ہے جو بیماری کا سبب بن سکتی ہے۔ طویل مدتی میں، یہ حالت مختلف دائمی پیچیدگیوں کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔
موٹاپا ایک ایسی حالت ہے جہاں جسم میں چربی کے ٹشوز زیادہ ہوتے ہیں، دوسرے لفظوں میں زیادہ وزن۔ یہ زیادہ کیلوریز کی وجہ سے ہے، خاص طور پر زیادہ چکنائی اور زیادہ چینی والے کھانے کے ذرائع سے جو کہ ورزش جیسی سرگرمیوں کے ذریعے توانائی میں پروسس نہیں ہوتے ہیں۔ جب کھانے کی مقدار میں زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں، تو جسم ان اضافی کیلوریز کو چربی کے بافتوں کی شکل میں ذخیرہ کر لیتا ہے۔ تاہم، موٹاپے کی یہ حالت پیچیدہ ہے، مطلب یہ ہے کہ مختلف عوامل موٹاپے کو متحرک کر سکتے ہیں، جن میں موروثی، غیر صحت بخش کھانے کے انداز، نفسیاتی تناؤ، ادویات کا استعمال یا بعض بیماریوں میں مبتلا ہونا، اور طرز زندگی جو شاذ و نادر ہی ورزش کرتے ہیں۔
اس کا تعین کرنے کا طریقہ کافی آسان ہے، یعنی باڈی ماس انڈیکس (BMI) کو کلوگرام میں وزن کے فارمولے کے ساتھ میٹر مربع (BB/TB2) میں اونچائی سے تقسیم کر کے۔ انڈونیشیا کی آبادی کے لیے عام وزن کی حد خواتین کے لیے 17.0-23.0 اور مردوں کے لیے 18.0-25.0 ہے۔ ہلکا موٹاپا اگر BMI خواتین کے لیے 23.0-27.0 اور مردوں کے لیے 25.0-27.0 کے درمیان ہو۔ اگر خواتین اور مردوں کا BMI 27.0 سے زیادہ ہو تو اسے موٹا کہا جاتا ہے۔ اگر اس پر قابو نہ پایا جائے تو وقت کے ساتھ ساتھ یہ بیماری مختلف پیچیدگیاں پیدا کرے گی۔
طبی دنیا میں، پیچیدگیاں غیر متوقع حالات ہیں جو بعض حالات، جیسے بیماری، علاج، یا طبی طریقہ کار کے بعد پیدا ہوتے ہیں۔ یہ حالت موجودہ صورتحال کو پیچیدہ بناتی ہے۔ پیچیدہ بیماریاں ایسی بیماریاں ہیں جو بعض بیماریوں کے نتیجے میں پیدا ہو سکتی ہیں اور سابقہ حالات کو بڑھا سکتی ہیں۔
مختلف بیماریاں جو پیدا ہو سکتی ہیں۔
عام طور پر، موٹاپا اور موٹاپے کی پیچیدگیاں ایک شخص کے مجموعی معیار زندگی کو متاثر کرتی ہیں، اور زندگی کی توقع کو بھی کم کر سکتی ہے۔ کچھ لوگ نہیں جو موٹے ہیں سماجی تنہائی، ڈپریشن، شرم، جرم، کم کام کی کامیابی کو محسوس کرتے ہیں.
موٹاپے کے ساتھ بڑے پیمانے پر منسلک بیماریوں میں سے ایک قسم 2 ذیابیطس ہے۔ موٹاپے اور ذیابیطس کے درمیان تعلق انسولین کے خلاف مزاحمت میں ہے، جب جسم انسولین کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کرسکتا۔ نتیجے کے طور پر، خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے.
اس کے علاوہ، جو لوگ موٹے ہیں ان میں درج ذیل پیچیدگیاں پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
- ہائی بلڈ پریشر.
- مرض قلب.
- اسٹروک
- پتتاشی کی بیماری۔
- اوسٹیو ارتھرائٹس۔
- دائمی کم پیٹھ درد.
- پیریوڈونٹائٹس یا مسوڑھوں کی بیماری۔
- جلد کی خرابی جیسے انفیکشن یا جلد کی تہوں کی سوزش۔
- ہائی ٹرائگلیسرائڈز اور کی سطح اعلی کثافت لیپو پروٹین (HDL) یا اچھا کولیسٹرول
- غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری: جگر میں چربی کا جمع ہونا۔
- میٹابولک سنڈروم ہائی بلڈ پریشر، ہائی شوگر لیول، ہائی ٹرائگلیسرائیڈز اور کم ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کا مجموعہ ہے۔
موٹاپے کا شکار خواتین کے لیے حیض کی بے قاعدگی اور بانجھ پن کا سامنا کرنا ممکن ہے۔ جبکہ موٹاپے کا شکار مردوں کو جنسی صحت کے مسائل اور عضو تناسل کی کمزوری کا سامنا کرنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
حاملہ خواتین جو موٹاپے کا شکار ہیں ان میں بھی پری لیمپسیا، پیشاب کی نالی کے انفیکشن، دیر سے حمل، بعد از پیدائش انفیکشن، سیزرین سیکشن سے ہونے والی پیچیدگیوں اور ڈلیوری کے دوران رکاوٹوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ، موٹے لوگوں میں سرجری اور بعد از آپریشن کا خطرہ بڑھ جائے گا، جیسے خون کے جمنے کا خطرہ، سرجیکل سائٹ کا انفیکشن، اور پلمونری ایمبولزم۔ یہ حالات سنگین پیچیدگیاں ہیں جن سے موت کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، خاص طور پر موٹے لوگوں میں۔
سانس کے امراض کو متحرک کرتا ہے۔
موٹے مریضوں میں سانس کی خرابی، جیسے نیند کی کمی۔ یہ حالت نیند کے دوران کئی بار سانس لینے کو روک سکتی ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ گلے کے نیچے موجود ٹشو موٹاپے کی وجہ سے ایئر ویز کو نہیں کھول پاتے۔ یہ حالت کئی بیماریوں کو متحرک کر سکتی ہے جیسے ہائی بلڈ پریشر، دل کی ناکامی، دل کی بیماری، اریتھمیا، یادداشت یا علمی خرابی، ڈپریشن، بے چینی، جی ای آر ڈی، اور انتہائی مہلک پیچیدگی، یعنی موت۔
اس کے علاوہ، موٹاپے کی وجہ سے سانس کے دیگر امراض میں موٹاپا ہائپر وینٹیلیشن سنڈروم یا شامل ہیں۔ موٹاپا ہائپووینٹیلیشن سنڈروم (OHS)، یعنی جسم کا گہرا سانس لینے میں ناکامی، جس سے خون میں کاربن ڈائی آکسائیڈ اور آکسیجن کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ یہ صورت حال زیادہ وزن کی وجہ سے ہوتی ہے جو سینے کی گہا کو دباتا ہے اور دماغ کے سانس لینے کے کنٹرول میں خلل پڑتا ہے۔ علامات میں خراب معیار کی نیند، دن میں بار بار نیند آنا، ڈپریشن، سر درد اور تھکاوٹ شامل ہو سکتی ہے۔
کینسر کے ساتھ قریب سے وابستہ
موٹاپا مختلف کینسروں سے وابستہ ہے جیسے اینڈومیٹریال کینسر، بڑی آنت اور مقعد کا کینسر، چھاتی کا کینسر، گردے کا کینسر، لبلبے کا کینسر، غذائی نالی کا کینسر، پتتاشی کا کینسر، اور تھائیرائیڈ کا کینسر۔
اس حالت کو مندرجہ ذیل امکانات سے محرک ہونے کا شبہ ہے:
- موٹاپے کے شکار افراد میں عام طور پر انسولین کی سطح زیادہ ہوتی ہے جو کئی قسم کے کینسر کو متحرک کر سکتی ہے۔
- چربی کے خلیے ایسٹروجن کی اعلیٰ سطح پیدا کرتے ہیں، جو بعض قسم کے کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہ خلیے ٹیومر کی نشوونما اور اڈیپوکائن ہارمونز کی پیداوار کو بھی متاثر کرتے ہیں جو خلیوں کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں۔
- کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے کیونکہ موٹاپے والے لوگ ہلکی سوزش کا تجربہ کرتے ہیں جو دائمی ہے۔
اگر یہ پیچیدگیوں کا سبب بنتا ہے، تو موٹاپے کے ساتھ اس حالت کا فوری علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ وزن کم کرنا آہستہ لیکن مستقل طور پر تجویز کردہ طریقہ ہے۔ آپ سارا اناج، سبزیاں، پھل، مچھلی اور دبلے پتلے گوشت کی مقدار میں اضافہ کرکے اپنی خوراک میں تبدیلی کرکے ایسا کرسکتے ہیں۔ چربی کی کھپت کو محدود کریں، خاص طور پر سیر شدہ چربی اور الکحل۔ اعتدال کی شدت کے ساتھ باقاعدگی سے ورزش کریں جیسے تیراکی، آرام سے چہل قدمی، یا سائیکلنگ 20-30 منٹ فی دن اور اسے باقاعدگی سے کریں۔ ورزش کرنے کے بعد جسم کو بھوک لگے گی، جب بھوک لگے تو متوازن غذائیت والی غذاؤں کا انتخاب کریں جن میں چکنائی کم ہو۔ اور اعتدال میں کھائیں۔ صحت مند غذا اور باقاعدہ ورزش کا مجموعہ وزن میں کمی کے لیے اہم انتخاب ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے ادویات کا استعمال ایک اور قدم ہے اگر مثالی وزن حاصل کرنے کا سابقہ طریقہ مشکل ہو، یا اگر موٹاپے کا شکار شخص بھی ذیابیطس، میٹابولک سنڈروم، ہائی بلڈ پریشر، یا فالج جیسے حالات کا شکار ہو۔ کاسمیٹک مقاصد کے لئے وزن میں کمی کے لئے منشیات کے استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
اوپر موٹاپے کی پیچیدگیوں کی فہرست ثابت کرتی ہے کہ اس حالت کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ موٹاپا اور بیماریاں جو اس حالت کی پیچیدگیوں کے طور پر پیدا ہوتی ہیں ان کا علاج کرنے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر صحت مند خوراک، باقاعدگی سے ورزش اور ضرورت پڑنے پر ادویات کے ذریعے بلڈ پریشر یا بلڈ شوگر کی سطح کو بہت زیادہ ہونے سے روکنا۔
اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ وزن کم کرنے کا علاج اچھی خوراک اور ورزش کی مشاورت سے کروائیں، ضرورت پڑنے پر وزن کم کرنے کی دوائیں، اگر اشارے ہوں تو سرجری کروائیں۔ سرجری کا ایک اشارہ انتہائی BMI (>40,0) ہے یا اگر دوسرے طریقے آزمائے گئے ہیں لیکن وزن کم کرنے سے قاصر ہیں۔ موٹاپے کے علاج کے لیے جراحی کی تکنیک جو عام طور پر کی جاتی ہے وہ باریٹرک سرجری ہے، اس آپریشن کا مقصد پیٹ کے سائز کو کم کرنا اور ہاضمے کے عمل کو سست کرنا ہے۔ تاہم، یہ سرجری مختلف پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہے جیسے تھرومبوسس، خون کی کمی، اور غذائی اجزاء کے جذب میں کمی۔ صحت مند غذا، آرام اور باقاعدہ ورزش کی تجدید کے ذریعے صحت مند رہنے کے لیے اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنا کم اہم نہیں ہے۔
