بوڑھوں (بزرگوں) میں جسم کی وہ حالت جو کمزور ہونا شروع ہو جاتی ہے بیماری سے صحت یابی کا وقت زیادہ دیر تک چلنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کسی بیمار بوڑھے کی دیکھ بھال کر رہے ہیں تو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایسی چیزیں ہیں جو آپ بازیابی کو تیز کرنے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔
جب بوڑھے بیمار ہوتے ہیں یا صحت یابی کے عمل میں ہوتے ہیں تو بوڑھوں کے جسم میں پروٹین اور چربی کا ٹوٹنا بڑھ جاتا ہے۔ اس کے برعکس پروٹین بننے کا عمل کم ہو جاتا ہے اور چربی دوبارہ جمع نہیں ہو سکتی کیونکہ بھوک کم ہو جاتی ہے۔
یہ علاج کے ردعمل میں کمی، طویل عرصے تک ہسپتال میں قیام، اور پیچیدگیوں اور یہاں تک کہ موت کا خطرہ بڑھنے کا باعث بن سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ جاننا ضروری ہے کہ جب کوئی بوڑھا شخص بیمار ہو جائے تو صحت یابی کو کیسے تیز کیا جائے۔
بیمار پڑنے پر بزرگ کے جسم کی بازیابی کو کیسے تیز کیا جائے۔
بوڑھوں کے بیمار ہونے پر ان کی صحت یابی کے عمل کو تیز کرنے کے لیے کچھ طریقے درج ذیل ہیں:
1. یقینی بنائیں کہ وہ باقاعدگی سے کھاتا ہے۔
جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو بوڑھوں کی بھوک کم ہو جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، اوسط عمر رسیدہ افراد ذائقہ کی حس میں کمی کا تجربہ کرتے ہیں جس کی وجہ سے کھانے کا ذائقہ ہلکا ہوتا ہے اور دانتوں کے مسائل جو ان کے لیے چبانا مشکل بنا دیتے ہیں۔
بیمار ہونے پر بوڑھے کی صحت یابی کو تیز کرنے کے لیے، یقینی بنائیں کہ وہ ہر روز باقاعدگی سے کھاتا ہے۔ کھانے کے اوقات طے کریں، جیسے صبح 7 سے 8 بجے کے درمیان ناشتہ، دوپہر کا کھانا 12 بجے سے 1 بجے تک، اور رات کا کھانا شام 6 بجے سے شام 7 بجے تک۔
2. کھانے میں کیلوریز اور غذائی اجزاء کی تعداد پر توجہ دیں۔
عمر رسیدہ افراد میں روزانہ کیلوری کی مقدار کو نوٹ کرنا ضروری ہے۔ اگر بہت کم کیلوریز کا استعمال کیا جاتا ہے تو، شفا یابی کا عمل سست ہو جائے گا اور بوڑھوں کو سرگرمیاں انجام دینے کی توانائی نہیں ہوگی، بشمول تھراپی سے گزرنا۔
ماہرین کے مطابق بیمار ہونے کی صورت میں عمر رسیدہ افراد کو صحت یاب ہونے کے دوران جتنی کیلوریز استعمال کرنی چاہئیں وہ جسمانی وزن کے فی کلوگرام 35 کیلوریز کے برابر ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر ایک بزرگ شخص کا وزن 60 کلو گرام ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ روزانہ کیلوریز کی ضرورت 2,100 کلو کیلوری ہے۔
اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ بزرگ بھی مختلف قسم کی صحت بخش غذائیں کھائیں جو وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوں، جیسے پھل، سبزیاں، سارا اناج، گری دار میوے اور مچھلی۔
3. یقینی بنائیں کہ وہ باقاعدگی سے دودھ پیتا ہے۔
بوڑھے میں بیمار ہونے پر صحت یابی کا عمل تیز ہو سکتا ہے اگر وہ باقاعدگی سے دودھ پیتا رہے، یقیناً دودھ جو غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔
یقینی بنائیں کہ دودھ پر مشتمل ہے۔ beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB)۔ امینو ایسڈ لیوسین کے ٹوٹنے کے نتیجے میں مرکبات۔ یہ مرکب پروٹین کی خرابی کو کم کرتا ہے اور جسم میں پروٹین کی تشکیل کو بڑھاتا ہے تاکہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان کو روکا جا سکے۔
HMB پر مشتمل ہونے کے علاوہ، یہ بھی تجویز کیا جاتا ہے کہ ایسے دودھ کا انتخاب کیا جائے جس میں دیگر اہم غذائی اجزاء ہوں، جیسے کہ جانوروں یا سبزیوں کا پروٹین، وٹامن ڈی، کیلشیم، اومیگا 3، اور اومیگا 6، تاکہ بوڑھوں میں برداشت میں اضافہ ہو اور شفا یابی کو تیز کیا جا سکے۔
4. یقینی بنائیں کہ سیال کی ضروریات ہمیشہ پوری ہوتی ہیں۔
سیال کی ضروریات کو پورا کرنا بوڑھوں کے بیمار ہونے پر صحت یابی کے عمل کو تیز کر سکتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر سے پوچھیں کہ بزرگوں کو روزانہ کتنے سیال کی ضرورت ہوتی ہے۔ پانی یا دودھ کے علاوہ، ایسے پھل جن میں بہت زیادہ پانی ہوتا ہے، جیسے تربوز، اسٹرابیری، یا نارنجی، بوڑھوں کو پانی کی کمی سے بچانے کے لیے بھی دیے جا سکتے ہیں۔
5. یقینی بنائیں کہ اسے کافی آرام ملے
بیماری سے بازیابی کے عمل کو تیز تر بنانے کے لیے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ بوڑھوں کو ہر روز کافی آرام ملے۔ اس کے علاوہ، کافی آرام کرنا بوڑھوں کو تناؤ سے بھی بچا سکتا ہے۔ 65 سال سے زیادہ عمر کے بزرگوں کو ہر رات 7-8 گھنٹے سونے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
مندرجہ بالا اقدامات کو بڑی محنت سے کرنے کی ضرورت ہے، اس لیے بعض اوقات بیمار بزرگوں کے لیے خود کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ لہذا، بزرگوں کی بحالی کی مدت میں خاندان کا کردار واقعی بہت بڑا ہے. اس کے خاندان کے طور پر، آپ بزرگوں کے لیے شیڈولر ہوں گے، اور ساتھ ہی اس کو دی جانے والی غذائیت کی مقدار کے ریگولیٹر بھی ہوں گے۔
خاص طور پر غذائیت کی مقدار کے لیے، یقینی بنائیں کہ آپ کھانے کے بہترین اجزاء اور مصنوعات فراہم کرتے ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں۔ ایسے مینوفیکچررز سے HMB مواد کے ساتھ دودھ کا انتخاب کریں جو تجربہ کار ہیں اور جنہوں نے طبی مطالعہ کیا ہے۔
یقین جانیں، اپنے خاندان کی دیکھ بھال اور محبت سے، بزرگ بیماری سے تیزی سے صحت یاب ہو سکتے ہیں۔ اوپر دیے گئے نکات پر عمل کریں، اور اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر سے مستعدی سے مشورہ کریں کہ بیمار ہونے پر بوڑھوں کی دیکھ بھال کیسے کی جائے، غذائیت اور سیال کی ضرورت سے لے کر کن علامات پر دھیان رکھنا چاہیے۔
