اگر آپ والدین، دادا دادی کے ساتھ رہتے ہیں جو بوڑھے ہیں، تو آپ کو اس COVID-19 وبائی مرض کے درمیان ان پر اضافی توجہ اور دیکھ بھال کرنی چاہیے۔ کیونکہ ان میں کورونا وائرس کا خطرہ زیادہ ہے۔
کورونا وائرس یا SARS-CoV-2 ایک ایسا وائرس ہے جو نظام تنفس پر حملہ کرتا ہے۔ یہ وائرس کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں پر حملہ کرنا آسان ہے۔ ان میں سے ایک بزرگ (بزرگ) ہیں، یعنی ان لوگوں کا ایک گروہ جن کی عمر 60 سال سے زیادہ ہے۔
COVID-19 وبائی مرض کے دوران بزرگوں کی دیکھ بھال کے لیے نکات
کورونا وائرس سے متاثر ہونے کے لیے زیادہ حساس ہونے کے علاوہ، بوڑھے بھی COVID-19 کے سامنے آنے پر خطرناک اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں، خاص طور پر وہ بزرگ جنہیں دل، پھیپھڑوں یا ذیابیطس کی بیماری ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ بوڑھوں کا مدافعتی نظام کمزور ہو گیا ہے اور ان کے اعضاء کا کام بھی عام طور پر بہتر نہیں ہوتا، ہو سکتا ہے کہ وہ ڈسٹرب بھی ہوئے ہوں۔ ان حالات میں، وائرس کا بڑھنا اور نقصان پہنچانا آسان ہو جائے گا، اور ساتھ ہی موجودہ عوارض کو بھی بڑھا دے گا۔
ابھی، گھر میں بزرگوں کی دیکھ بھال کرنے اور انہیں COVID-19 کا شکار ہونے سے روکنے کے لیے، درج ذیل تجاویز پر عمل کریں:
1. اپنا خیال رکھنا
ایک ایسے شخص کے طور پر جو بزرگوں کی دیکھ بھال کرتا ہے یا ان سے براہ راست رابطہ رکھتا ہے، آپ کو خود کو کورونا وائرس سے بچانے میں زیادہ محتاط رہنا چاہیے۔ یہ ان بزرگوں تک کورونا وائرس کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ہے جن کی آپ دیکھ بھال کرتے ہیں۔
اپنے ہاتھوں کو اکثر صابن اور بہتے پانی سے دھوئیں، اور صحت مند غذائیں کھا کر اور باقاعدگی سے ورزش کرکے اپنے مدافعتی نظام کو بڑھائیں۔ اس کے علاوہ، اگر کوئی فوری ضرورت نہ ہو تو گھر سے باہر سفر کم کریں۔ جب گھر سے باہر جانا ہو تو ماسک پہن کر لگائیں۔ جسمانی دوری.
2. بزرگوں کے کورونا وائرس سے متاثر ہونے کے خطرے کو کم سے کم کریں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بزرگوں کی سرگرمیوں میں مدد کرنے سے پہلے اور بعد میں ہمیشہ اپنے ہاتھ دھوئے۔ اگر آپ اب بھی گھر سے باہر سرگرم ہیں تو بزرگوں سے ملنے یا ان کی دیکھ بھال کرنے سے پہلے اپنے تمام کپڑے تبدیل کر لیں۔ اگر ضروری ہو تو، بوڑھوں کے قریب ہوتے وقت کپڑے کا ماسک استعمال کریں۔
اس کے علاوہ، گھر میں اکثر صاف ستھری چیزیں جو اکثر گھر کے مکینوں، خاص طور پر بوڑھے لوگوں کے ہاتھ لگتی ہیں، جیسے دروازے کی دستک یا ٹیلی فون۔
3. بزرگوں کی صحت کا خیال رکھیں
بوڑھوں کی صحت کا خیال رکھیں صحت بخش اور صحت بخش خوراک فراہم کریں۔ متوازن غذائیت والی غذاؤں کا انتخاب کریں جس میں پروٹین، اچھی چکنائی، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس، فائبر، اور وٹامنز اور معدنیات ہوں۔
توانائی کا ذریعہ ہونے کے علاوہ صحت بخش خوراک بوڑھوں کے مدافعتی نظام کو بھی مضبوط بنا سکتی ہے۔ اس لیے یہ قدم بہت اہم ہے، خاص طور پر ان بزرگوں کے لیے جو بیماری سے صحت یاب ہو رہے ہیں۔
بوڑھوں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ ہر روز کم از کم 20-30 منٹ ہلکی جسمانی ورزش کریں یا پٹھوں کو کھینچیں۔ بزرگوں میں پٹھوں کی طاقت اور توازن برقرار رکھنے کے لیے یہ ضروری ہے تاکہ وہ آسانی سے زخمی نہ ہوں۔ یہ اور بھی بہتر ہو گا کہ صبح کی دھوپ میں ٹہلتے ہوئے جسمانی ورزش کی جائے۔
اگر ممکن ہو تو، گھر پر باقاعدگی سے چیک کریں، جیسے کہ بلڈ پریشر، درجہ حرارت، خون میں شکر کی سطح، یا خون میں کولیسٹرول کی سطح کی جانچ کرنا۔ پوچھیں کہ کیا ایسی شکایات ہیں جو اسے پریشان کرتی ہیں، خاص طور پر اگر بوڑھے کو دائمی بیماریوں کی تاریخ ہے، جیسے کہ ذیابیطس یا فالج۔
اگر عمر رسیدہ افراد میں کورونا وائرس کی علامات ظاہر ہوں تو فوری طور پر خود کو الگ تھلگ کریں اور رابطہ کریں۔ ہاٹ لائن 119 Ext میں COVID-19۔ مزید ہدایات کے لیے 9۔
4. گھر سے باہر سفر کو محدود کریں۔
موجودہ COVID-19 وبائی مرض کے دوران، ہر کسی کو گھر پر رہنے کی ترغیب دی جاتی ہے سوائے گروسری خریدنے کے یا فوری ضرورتیں ہیں، جیسے ہنگامی طبی مدد حاصل کرنا۔
اگرچہ گھر کے بوڑھے ابھی بھی فٹ اور متحرک ہیں، پھر بھی انہیں سفر کرنے سے روکیں، دوسرے لوگوں کے ساتھ اکٹھے ہونے کو چھوڑ دیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جس جگہ بہت سے لوگ ہوں وہاں انفیکشن کا خطرہ گھر کی نسبت بہت زیادہ ہوتا ہے۔
اگر گھر کے بزرگوں کو کوئی ایسی بیماری ہے جس کے لیے باقاعدگی سے دوائی لینے اور ڈاکٹر سے چیک کروانے کی ضرورت ہے، تو انہیں ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق باقاعدگی سے دوا لینے کی یاد دلانا نہ بھولیں۔ تاہم جب تک صورت حال ٹھیک ہے، ڈاکٹر سے باقاعدہ چیک اپ کچھ دیر کے لیے ملتوی کر دیں۔
اگر آپ کو واقعی ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے، تو ایسا کریں۔ آن لائن صحت کی ایپلی کیشن کے ذریعے جس میں خصوصیات ہیں۔ چیٹ براہ راست ڈاکٹر کے ساتھ، مثال کے طور پر ALODOKTER درخواست۔
5. درخواست دیں۔ جسمانی دوری
گھر میں رہتے ہوئے، جسمانی دوری لاگو کرنے کے لئے اب بھی ضروری ہے. ان لوگوں سے ملنے کو محدود کریں جو عام طور پر بزرگوں سے ملنے گھر آتے ہیں۔ اس کے علاوہ گھر کے ساتھی مکینوں کو بھی چاہیے کہ وہ بزرگوں سے ملاقات کے دوران فاصلہ رکھیں، خاص طور پر جب وہ بیمار ہوں۔
تاہم، آپ کو یہ بھی یاد رکھنے کی ضرورت ہے، کیا اس سے بوڑھوں کو دوسرے لوگوں سے دور اور الگ تھلگ محسوس نہ ہونے دیں، ٹھیک ہے؟ وہ اب بھی سماجی تعامل کر سکتے ہیں، کس طرح آیا. سماجی اور دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے مزاج بزرگ گھر میں ہمیشہ اچھے ہوتے ہیں، لیکن حد ہونے کی ضرورت ہے۔
6. بزرگوں کو استعمال کرنے کا طریقہ سکھائیں۔ گیجٹس یا آلہ
ہر روز گھر میں رہنا کسی کو بھی بور کر سکتا ہے، بشمول بزرگ۔ تاکہ وہ بور نہ ہوں، انہیں استعمال کرنے کا طریقہ سکھائیں۔ گیجٹس یا آلہ. کے ذریعے گیجٹس، وہ ان خاندانوں کے ساتھ ویڈیو کال کر سکتے ہیں جو ایک ہی گھر یا رشتہ داروں میں نہیں رہتے ہیں، روبرو ملاقات کی ضرورت کے بغیر۔
صرف یہی نہیں، وہ گیمز کے وسیع انتخاب سے بھی تفریح حاصل کر سکتے ہیں جنہیں آسانی سے ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے اور جتنی فلمیں یا ویڈیوز چاہیں دیکھ سکتے ہیں۔
7. گھر پر سرگرمیاں دیں۔
بوڑھوں کو عام طور پر بہت زیادہ سرگرمی نہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو تھکن کا شکار ہوں یا چوٹ لگنے کا خطرہ زیادہ ہو۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ کچھ نہیں کر سکتے۔
خاص طور پر تاکہ بوڑھے بور نہ ہوں، آپ کو گھر میں رہتے ہوئے انہیں سرگرمیاں دینے کی ضرورت ہے۔ اگر وہ کھانا پکانا پسند کرتے ہیں، تو انہیں ایک ساتھ کھانا پکانے کی دعوت دیں۔ لیکن، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ جو کام کرتے ہیں وہ ہلکے اور بے ضرر ہیں، ٹھیک ہے؟
اگر وہ بننا، پینٹنگ، یا پھولوں کی دیکھ بھال کرنا پسند کرتے ہیں، تو ان کے شوق کی ضروریات کو پورا کریں اور انہیں تخلیقی رہنے دیں۔ انہیں فعال بنانے کے ساتھ ساتھ، مشغلے کرنے سے ان کا موڈ بھی بہتر اور گھر میں رہ کر کم بدمزاج ہو سکتا ہے۔
اس طرح کی COVID-19 وبائی بیماری کے درمیان بزرگوں کے ساتھ رہنا آپ کو ان کی صحت اور اپنی صحت کو برقرار رکھنے میں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو بھی صبر کرنا ہوگا کیونکہ اس حالت میں کسی بزرگ کی دیکھ بھال کرنا آسان نہیں ہے۔
اگر کوئی ایسی چیز ہے جو آپ بوڑھوں کی صحت کے بارے میں پوچھنا چاہتے ہیں یا COVID-19 وبائی مرض کے دوران بوڑھوں کی دیکھ بھال کیسے کریں، تو آپ ایک ہیلتھ ایپلی کیشن استعمال کر سکتے ہیں جو ٹیلی میڈیسن کی سہولیات فراہم کرتی ہے، جیسے کہ ALODOKTER۔
ALODOKTER ایپلیکیشن کے ذریعے، آپ کر سکتے ہیں۔ چیٹ براہ راست ڈاکٹر کے ساتھ. اور اگر فوری معائنے کی ضرورت ہو تو، آپ اس ایپلی کیشن کے ذریعے ہسپتال میں ڈاکٹر سے مشاورت کے لیے اپائنٹمنٹ بھی لے سکتے ہیں۔
