آسٹیوپوروسس ایک بیماری ہے جو بچوں اور بڑوں دونوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ کم از کم، آسٹیوپوروسس کی تین اقسام ہیں جو ہو سکتی ہیں۔ جانیں کہ آسٹیوپوروسس کی تین اقسام میں کیا فرق ہے اور ان سے کیسے بچا جا سکتا ہے۔
آسٹیوپوروسس ہڈیوں کی کثافت میں کمی کی حالت ہے جس کی وجہ سے ہڈیاں غیر محفوظ ہو سکتی ہیں اور آسانی سے ٹوٹ سکتی ہیں۔ آسٹیوپوروسس ابتدائی طور پر کوئی علامات پیدا نہیں کرتا ہے لہذا یہ شاذ و نادر ہی ابتدائی طور پر محسوس ہوتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر صرف اس وقت دریافت ہوتی ہے جب کسی شخص کو ایسی چوٹ لگتی ہے جس کی وجہ سے فریکچر ہوتا ہے۔
عام طور پر، آسٹیوپوروسس کو دو گروپوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، یعنی پرائمری اور سیکنڈری آسٹیوپوروسس۔ ذیل میں آسٹیوپوروسس کی اقسام کی مزید تفصیلی وضاحت ہے۔
پرائمری آسٹیوپوروسس کی اقسام
پرائمری آسٹیوپوروسس کو مزید دو اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے، یعنی idiopathic osteoporosis جو عام طور پر بوڑھوں (بزرگوں) اور آسٹیوپوروسس میں پایا جاتا ہے۔ نابالغ بچوں کے ساتھ کیا ہوتا ہے.
آئیڈیوپیتھک آسٹیوپوروسس
Idiopathic osteoporosis کی کوئی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے۔ تاہم، یہ حالت اکثر عمر یا بڑھاپے کے عوامل سے وابستہ ہوتی ہے۔ idiopathic osteoporosis کی دو قسمیں ہیں، یعنی:
- ٹائپ 1 آسٹیوپوروسس، جو آسٹیوپوروسس ہے جو ایسٹروجن کی کم سطح والی خواتین میں ہوتا ہے، عام طور پر پوسٹ مینوپاسل خواتین میں
- آسٹیوپوروسس ٹائپ 2 یا سینائل آسٹیوپوروسس، جو عمر بڑھنے کے عمل سے منسلک ہڈیوں کے گرنے کی حالت ہے
آسٹیوپوروسس نابالغ
آسٹیوپوروسس نابالغ بچوں یا نوعمروں میں آسٹیوپوروسس کی ایک قسم ہے جس کی کوئی وجہ معلوم نہیں ہے۔ آسٹیوپوروسس میں مبتلا افراد کی عمریں 1 سے 13 سال تک ہوتی ہیں، لیکن اوسط کیس 7 سال کی عمر میں ہوتا ہے۔ نوجوان آسٹیوپوروسس آسٹیوپوروسس کی دوسری اقسام کے مقابلے میں ایک کم عام حالت ہے۔
ثانوی آسٹیوپوروسس کی اقسام
ہڈیوں کی کمزوری جو ثانوی آسٹیوپوروسس میں ہوتی ہے دوسرے عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے، خواہ وہ بیماری ہو یا کچھ دوائیوں کا استعمال۔ اس قسم کے آسٹیوپوروسس کا سبب بننے والے عوامل میں شامل ہیں:
- جینیاتی بیماریاں، جیسے رینل ہائپرکالسیوریا، سسٹک فائبروسس، مارفن سنڈروم، اور ایہلرز-ڈینلوس سنڈروم
- اینڈوکرائن عوارض، جیسے ذیابیطس میلیتس، کشنگ سنڈروم، اکرومیگالی، ہائپر تھائیرائیڈزم، اور ہائپوگونادیزم
- مالابسورپشن سنڈروم یا غذائیت کی کمی، جیسے کشودا نرووسا، جگر کی دائمی بیماری، شراب نوشی، اور پروٹین، کیلشیم، اور میگنیشیم کی کمی کے حالات
- سوزش کی بیماریاں، جیسے کرون کی بیماری، رمیٹی سندشوت، اینکیلوزنگ اسپونڈائلائٹس، اور لیوپس
- ہیماتولوجک عوارض، جیسے ہیموکرومیٹوسس، ہیموفیلیا، لیوکیمیا، لیمفوما، اور تھیلیسیمیا
- ادویات، جیسے اینٹی کنولسنٹس، اینٹی سائیکوٹکس، فیروزمائڈ، اور پروٹون پمپ روکنے والے
آسٹیوپوروسس کی مختلف اقسام کو کیسے روکا جائے۔
ہمیشہ متحرک رہنے اور زندگی کا ایک اچھا معیار رکھنے کے لیے، آسٹیوپوروسس کو جلد ہی روکنا چاہیے۔ آسٹیوپوروسس کی مختلف اقسام کو روکنے کے لیے آپ مندرجہ ذیل کچھ اقدامات کر سکتے ہیں:
1. باقاعدگی سے ورزش کریں۔
پٹھوں اور ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لیے انہیں باقاعدگی سے تربیت دینے کی ضرورت ہے۔ پٹھوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ہفتے میں 3 بار کم از کم 30 منٹ وزن اٹھانے کی مشق کریں۔
2. کافی کیلشیم اور وٹامن ڈی کی ضرورت ہے۔
کیلشیم اور وٹامن ڈی ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے کے لیے ضروری غذائی اجزاء ہیں۔ کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور کچھ غذائیں جو آپ کھا سکتے ہیں دودھ، پنیر، دہیپالک، بند گوبھی، سویابین، بیف لیور، انڈے کی زردی، اور چربی والی مچھلی، جیسے ٹونا، میکریل، اور سالمن۔
3. الکحل مشروبات کے استعمال کو محدود کریں۔
جو لوگ کثرت سے شراب پیتے ہیں ان میں آسٹیوپوروسس ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا، ماہرین بالغ مردوں میں الکحل کی کھپت کو روزانہ 2 مشروبات اور بالغ خواتین میں 1 مشروبات تک محدود کرتے ہیں۔ الکحل مشروبات کا ایک گلاس 350 ملی لیٹر بیئر یا 125 ملی لیٹر شراب کے برابر ہے۔
4. تمباکو نوشی کی عادت سے پرہیز کریں۔
جو لوگ فعال طور پر سگریٹ نوشی کرتے ہیں ان میں آسٹیوپوروسس کی وجہ سے فریکچر کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے، یہاں تک کہ صحت یابی کا وقت بھی زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، زیادہ تر خواتین جو تمباکو نوشی کرتی ہیں وہ کم ایسٹروجن پیدا کرتی ہیں اور پہلے رجونورتی سے گزرتی ہیں، اس لیے ہڈیوں کے گرنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
آسٹیوپوروسس کی قسم اور اسے کیسے روکا جائے یہ جان کر، آپ سے اس بیماری کا بہتر اندازہ لگانے کی توقع کی جاتی ہے۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو آسٹیوپوروسس کا زیادہ شکار ہیں، تو جلد از جلد احتیاطی اقدامات کرنے کے علاوہ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے معائنہ بھی کروانا چاہیے۔
