کیا یہ درست ہے کہ ماہواری ماں کے دودھ کو کھینچتی ہے اور اس کا حل کیا ہے؟

جب ماہانہ مہمان آتا ہے، کس طرح آیا دودھ کی پیداوار اچانک اتنی کم ہو گئی؟ کیا یہ سچ ہے کہ ماہواری چھاتی کے دودھ کو کھینچ سکتی ہے؟ اس کی فکر کرنے کی بجائے چلو بھئی, یہاں وضاحت دیکھیں، بن۔

اگر آپ اپنے بچے کو براہ راست چھاتی سے دودھ پلاتے ہیں، تو شاید آپ کو یہ احساس نہیں ہوگا کہ ماہواری دودھ کی پیداوار کو کم کرتی ہے۔ جب آپ کی ماہواری آتی ہے تو چھاتی کے دودھ کو پمپ کرنے کے ساتھ تجربہ کرنے کی کوشش کریں۔ یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ بوتل میں چھاتی کے دودھ کی مقدار کم ہے۔

حیض چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو کیسے کم کر سکتا ہے؟

ماہواری واقعی دودھ کی پیداوار کو متاثر کر سکتی ہے۔ ماہواری کے دوران، آپ کے جسم میں ہارمونز بدل جائیں گے۔ ان میں سے ایک ہارمون ایسٹروجن ہے۔

یہ ہارمون ماں کے دودھ کی پیداوار کو دبانے کے قابل ہے، اس لیے اس کی مقدار حیض نہ آنے کی نسبت کم ہو جاتی ہے۔ تاہم، آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ صرف چند دنوں کے لیے ہوتا ہے۔ کس طرح آیا.

تعداد میں کمی کے علاوہ ماہواری ماں کے دودھ کے ذائقے کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ تمہیں معلوم ہے، روٹی۔ ماہواری کے دوران، ماں کے دودھ میں سوڈیم اور کلورائیڈ کی سطح بڑھ جائے گی، جبکہ پوٹاشیم اور لییکٹوز (دودھ میں چینی) کی سطح کم ہو جائے گی۔ اس کی وجہ سے چھاتی کے دودھ کا ذائقہ نمکین اور کم میٹھا ہوتا ہے جب آپ کو ماہواری نہیں ہوتی ہے۔

ماہواری کے دوران ماں کے دودھ کی مقدار کو کیسے بڑھایا جائے۔

اگر آپ ماہواری کے دوران ماں کے دودھ کی مقدار کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ چھاتی کے دودھ کو بڑھانے کے لیے درج ذیل تجاویز پر عمل کر سکتے ہیں:

1. ایسی غذاؤں یا مشروبات کا استعمال جو ماں کے دودھ کو بڑھا سکتے ہیں۔

کھانے اور مشروبات جن میں شامل ہوں۔ جو, میتھی، اور مونگ پھلی بادام دودھ کی پیداوار میں اضافہ کرنے کا یقین. اس کے باوجود، دیگر غذائیں بھی کھائیں جو غذائیت سے بھرپور ہوں۔

2. سیال کی مقدار میں اضافہ کریں۔

تاکہ ماں کے دودھ کی مقدار زیادہ رہے، آپ کو ہر روز اپنے سیال کی ضروریات کو پورا کرنا چاہیے۔ ماں کا دودھ پلانے سے پہلے اور بعد میں ہمیشہ پانی پینے کی کوشش کریں۔

3. اپنی خوراک کو بہتر بنائیں

خوراک اس بات کو بھی متاثر کر سکتی ہے کہ دودھ کتنا یا کتنا کم نکلتا ہے۔ آئرن سے بھرپور غذاؤں کا انتخاب کریں، جیسے سرخ گوشت اور سبز پتوں والی سبزیاں۔

4. دودھ پلانے یا پمپنگ سے پہلے چھاتی کی مالش کریں۔

آپ دودھ پلانے یا پمپنگ سے پہلے اپنے سینوں کی مالش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آرام دہ لیوینڈر کی خوشبو کے ساتھ ضروری تیل استعمال کریں۔ اگر ماں آرام دہ اور پرسکون ہے، تو دودھ کی فراہمی میں اضافہ ہوسکتا ہے، تمہیں معلوم ہے.

5. سپلیمنٹس لیں۔

اگر آپ کی ماہواری کے دوران چھاتی کے دودھ کی مقدار نمایاں طور پر کم ہو جاتی ہے، تو آپ ماہواری سے پہلے اور اس کے دوران کیلشیم اور میگنیشیم سپلیمنٹس لینے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ ضمیمہ ماں کے دودھ کی مقدار کو بڑھاتا ہے۔

آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ چھاتی کے دودھ میں کمی کی واحد وجہ ماہواری نہیں ہے۔ چھاتی کے دودھ میں کمی صحت کے مسائل، غیر صحت مند طرز زندگی، بعض ادویات کے استعمال یا تھکاوٹ کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔

اگر آپ نے اوپر دیے گئے اشارے کیے ہیں لیکن چھاتی کے دودھ کی مقدار ابھی بھی کم ہے، تو ماہر امراض نسواں یا دودھ پلانے کے مشیر سے مشورہ کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے علاوہ، اپنے چھوٹے کے ساتھ اکیلے وقت میں اضافہ کریں تاکہ مزاج ماں بہتر ہو جاتی ہے، اس لیے ماں کے دودھ کی مقدار بڑھ سکتی ہے۔