خودکشی کی کوشش ایک ایسی صورت حال ہے جس میں کوئی شخص کچھ ایسا کرتا ہے جس سے اس کی اپنی زندگی ختم ہو سکتی ہے۔ یہ صورت حال مختلف عوامل سے پیدا ہو سکتی ہے، جیسے ڈپریشن، منشیات کے استعمال کے اثرات، یا زندگی میں مسائل۔
عام طور پر ایسی نشانیاں ہوتی ہیں کہ کوئی خودکشی کی کوشش کرنے والا ہے، جن میں سے کچھ پریشان نظر آ رہے ہیں، احساس جرم کر رہے ہیں، یا وصیت کر رہے ہیں۔ خودکشی کی کوشش ایک قابل روک حالت ہے۔ اس سلسلے میں خاندان اور قریبی رشتہ داروں کا کردار بہت اہم ہے۔
خودکشی کی کوششوں کی وجوہات
خودکشی کی کوشش کی خواہش بہت سے عوامل سے پیدا ہو سکتی ہے، جن میں سے کچھ یہ ہیں:
- ذہنی عوارض جیسے کہ ڈپریشن کا شکار۔
- نفسیاتی تشدد کا سامنا کرنا، جیسے کہ غنڈہ گردیبدمعاش).
- منشیات کے استعمال.
- ایک سنگین بیماری میں مبتلا۔
- ذہنی تناؤ، مثال کے طور پر طلاق، نوکری، حیثیت/مقام، یا پیسے کی وجہ سے۔
- جنسی تشدد کا سامنا کرنا، بشمول بے حیائی۔
- قریبی رشتہ دار یا خاندان کے رکن کا نقصان۔
- قید
مندرجہ بالا عوامل کے علاوہ، سائبر دھونس یا سائبر اسپیس میں دھونس بھی خودکشی کا خطرہ بڑھاتا ہے، خاص طور پر نوعمروں میں۔
خودکشی کی کوشش کی علامات
خودکشی کی کوشش کرنے والا شخص عام طور پر غیر معمولی حرکات کا مظاہرہ کرتا ہے، جیسے:
- وصیت کریں۔
- قیمتی سامان دے دو۔
- دوستوں اور خاندان والوں کو الوداع کہیں۔
- خطرناک گولیاں یا آتشیں اسلحہ ذخیرہ کرنا۔
- شراب یا منشیات کا کثرت سے استعمال۔
- رشتہ داروں یا گھر والوں سے دور رہیں۔
- بے چین یا بے چین دکھائی دیتا ہے۔
- کھانے یا سونے کی عادات میں تبدیلی آتی ہے۔
- سخت مزاج کے جھولوں کو ظاہر کرتا ہے۔
- کوئی خطرناک کام کرنے کی ہمت کریں، جس سے موت بھی واقع ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر بہت تیز گاڑی چلانا۔
اشاروں کے علاوہ، جو شخص خودکشی کی کوشش کرنا چاہتا ہے وہ اکثر اپنے جذبات کا اظہار بھی کرتا ہے۔ اس صورت میں، جذبات کا اظہار کیا جا سکتا ہے:
- جو درد آپ محسوس کرتے ہیں اس کا اظہار کریں، چاہے وہ جذباتی ہو یا جسمانی۔
- جرم یا شرم کے بارے میں بات کریں۔
- دوسروں پر بوجھ محسوس کرنا۔
- غصہ دکھاتا ہے یا بدلہ لینے کی بات کرتا ہے۔
- تنہائی، مایوسی کے اپنے جذبات کا اظہار کرتا ہے اور اب جینے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
- مرنے یا خودکشی کرنے کی خواہش کا اظہار کرتا ہے۔
- اکثر موت کے بارے میں سوچتا یا بات کرتا ہے۔
خودکشی کی کوشش کی روک تھام
خودکشی کی کوشش کے خطرے کے عوامل اور علامات کو جاننا ضروری ہے جو کسی شخص میں ظاہر ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ خاندان کے کسی فرد یا دوست میں یہ علامات ہیں تو اس سے بچاؤ کیا جا سکتا ہے:
- غور سے سنیں اور جانیں کہ وہ کیا سوچ رہا ہے اور کیا محسوس کر رہا ہے۔
- تجربہ کار ڈپریشن پر قابو پانے میں اس کی مدد کریں۔
- کسی بھی خودکشی کے خیالات کے بارے میں اس سے پوچھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
- اپنی محبت کا اظہار کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، عمل اور الفاظ دونوں میں۔
- کسی چیز کے بارے میں اس کے جذبات کو نظر انداز نہ کریں، چاہے یہ معمولی ہو یا حل کرنا آسان ہو۔
- جہاں تک ممکن ہو ان اشیاء کو دور رکھیں جو خودکشی کے لیے استعمال ہو سکتی ہیں، جیسے آتشیں اسلحہ۔
اگر آپ کو تشویش ہے کہ خودکشی کی کوشش کو روکنے کے لیے مذکورہ بالا طریقے ابھی تک کافی نہیں ہیں، تو آپ اسے کسی ماہر نفسیات کے پاس لے جا سکتے ہیں۔ طبی طریقے جو ایک ماہر نفسیات تجویز کر سکتے ہیں وہ ہیں:
- نفسی معالجہ،ان میں سے ایک علمی سلوک تھراپی ہے۔ یہ تھراپی مریضوں کو تناؤ سے نمٹنے کی تربیت دے گی جو خودکشی کے خیال کو متحرک کر سکتی ہے۔
- منشیات کی انتظامیہ۔ اینٹی سائیکوٹک ادویات، جیسے کلوزاپین، یہ اکثر شیزوفرینک مریضوں کو خودکشی کے خیال کے خطرے کو کم کرنے کے لیے دیا جاتا ہے۔
