بلاجواز محبت یا بلاجواز محبت اس لیے کہ اسے آپ کی پسند کے شخص نے ٹھکرا دیا ہے، خوشگوار نہیں ہے۔ آپ اداس، ناراض، یا مایوس محسوس کر سکتے ہیں۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ گرتے رہ سکتے ہیں، تمہیں معلوم ہے.
آپ جس شخص کو پسند کرتے ہیں اس کی طرف سے براہ راست مسترد کرنے کے علاوہ، غیر منقولہ محبت کو یک طرفہ مواصلت کی بھی خصوصیت دی جا سکتی ہے، مثال کے طور پر، صرف آپ اکثر اس سے رابطہ کرتے ہیں، یا وہ آپ کو صرف ایک دوست کے طور پر دیکھتا ہے (دوست زون).
یکطرفہ محبت سے کیسے نجات حاصل کی جائے۔
بے حساب محبت سے ٹوٹا ہوا دل دردناک ہے۔ تاہم، تاکہ درد بڑھنے نہ پائے، آپ صحت یاب ہونے کے کئی طریقے کر سکتے ہیں، یعنی:
1. اپنے آپ کو غم کے لیے وقت دیں۔
یک طرفہ محبت یقیناً آپ کو دل شکستہ اور اداس کر دے گی۔ یہ عام بات ہے، کس طرح آیا. لہذا، سب سے پہلے آپ یہ قبول کر سکتے ہیں کہ آپ جو کچھ بھی محسوس کر رہے ہیں وہ نارمل ہے، اور پھر اس پر عمل کرنے کے لیے اپنے آپ کو وقت دیں۔
اگر ضروری ہو تو آپ اپنے تمام دکھوں کو ڈائری میں لکھ کر لکھ سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو غم کے لیے وقت دینا آپ کو زیادہ راحت محسوس کر سکتا ہے تاکہ آپ اپنے دن کے بارے میں پرجوش ہو سکیں۔
2. قریب ترین شخص کو بتائیں
ہر چیز اور اداسی آپ کو اکیلے ہی برداشت نہیں کرنی پڑتی۔ اگرچہ یہ کبھی کبھی مشکل ہوتا ہے، یہ آپ کے لیے ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنی تمام شکایات اور احساسات کا اظہار دوسرے لوگوں سے کریں جن پر آپ بھروسہ کرتے ہیں۔
اپنے قریب ترین لوگوں کے ساتھ کہانیاں شیئر کرنا آپ کو کم اداس کر سکتا ہے۔ آپ کو یہ بھی احساس ہوگا کہ آپ کے آس پاس ایسے لوگ ہیں جو آپ سے پیار کرتے ہیں، عزت کرتے ہیں اور آپ کی حمایت کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ، کہانیوں کا اشتراک آپ کے ذہن کو کسی اور، زیادہ غیر جانبدار نقطہ نظر سے مسائل کو دیکھنے کے لیے بھی کھول سکتا ہے۔ اس طرح، آپ ان اداس کہانیوں میں گم نہیں ہوں گے جو صرف آپ کے ذہن میں موجود ہو سکتی ہیں۔
3. وہ کریں جو آپ کو پسند ہے۔
اداسی میں دیر نہ ہونے کے لیے، آپ ان چیزوں کو کرکے بھی اپنی توانائی کو موڑ سکتے ہیں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، تمہیں معلوم ہے. آپ ایسے مشاغل اور چیزیں کر سکتے ہیں جو آپ کو اچھا محسوس کریں، یا ہو سکتا ہے کہ ان مقاصد کا پیچھا کر سکیں جو آپ نے ابھی تک حاصل نہیں کیا ہے۔
مشغلہ رکھنا دماغ کو متحرک کرنے، جسم میں مثبت توانائی بڑھانے، ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے، اور ہارمون کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے (ایک ہارمون جب جسم دباؤ میں ہوتا ہے)۔
4. باقاعدگی سے ورزش کریں۔
خیال کیا جاتا ہے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے بہتری آتی ہے۔ مزاج اور اداسی کو کم کرتا ہے. یہ سرگرمی سیروٹونن کی پیداوار کو متحرک کرتی ہے، دماغ میں ایک کیمیکل جو موڈ کو منظم کرتا ہے اور ڈپریشن کو روک سکتا ہے۔ آپ جن کھیلوں کا انتخاب کرسکتے ہیں ان میں شامل ہیں۔ جاگنگ یا تیراکی.
بے حساب محبت واقعی ایک بہت تکلیف دہ چیز ہو سکتی ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ہمیشہ مایوس ہو سکتے ہیں۔ اب بھی بہت سے کس طرح آیا چیزیں جو آپ کو خوش کر سکتی ہیں۔ یاد رکھیں، دل ٹوٹنا ہر چیز کا خاتمہ نہیں ہوتا۔
تو، چلو بھئی، اپنی زندگی کو دوبارہ ترتیب دیں اور ایسے منصوبے بنائیں جو آپ مستقبل میں بہتر بننے کے لیے کریں گے، اور یقینی طور پر، اس کے بغیر بھی خوش رہیں۔
اگر آپ کو اپنی مصیبت سے اٹھنے میں دشواری محسوس ہوتی ہے، طویل عرصے سے اداس محسوس ہوتا ہے، اور سرگرمیوں کے بارے میں پرجوش نہیں ہیں، تو مدد حاصل کرنے کے لیے ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
