حمل کے دوران مشروبات اور میٹھے کھانے کا کثرت سے استعمال؟ خطرہ جانیں!

حمل کے دوران میٹھے مشروبات اور کھانوں کا استعمال ٹھیک ہے، لیکن محدود ہونا ضروری ہے. وجہ یہ ہے کہ حمل کے دوران بہت زیادہ میٹھے مشروبات اور کھانے پینا صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ ماں اور جنین.

تقریباً 40% خواتین حاملہ ہونے کے بعد میٹھے مشروبات اور کھانے کی خواہش کرتی ہیں۔ یہ دراصل ایک قدرتی چیز ہے۔ تاہم، جب آپ کو مٹھائی کی خواہش ہوتی ہے، تو حاملہ خواتین کو مطمئن نہیں ہونا چاہئے اور ہمیشہ اس خواہش کی تعمیل کرتے رہنا چاہئے۔

حاملہ خواتین جو کچھ کھاتی ہیں اس سے حاملہ خواتین اور ان کے جنین کی صحت پر اثر پڑے گا، یہاں تک کہ طویل مدت میں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران زیادہ چینی کا استعمال موٹاپے اور حمل کی پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

بہت زیادہ میٹھے مشروبات اور کھانے پینے کے خطرات

حمل کے دوران میٹھے مشروبات اور کھانوں کے زیادہ استعمال کے خطرات مختلف ہیں، بشمول:

1. موٹاپا

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران زیادہ چینی کا استعمال موٹاپے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ اگر حمل کے دوران زیادہ وزن یا موٹاپا ہو تو، حاملہ خواتین کو حمل کی پیچیدگیوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، جیسے اسقاط حمل، حمل کی ذیابیطس، اور پری لیمپسیا۔

صرف یہی نہیں، حمل کے دوران موٹاپے کا شکار ہونے والی ماؤں کے بچے پیدائشی نقائص کے خطرے میں بھی ہوتے ہیں، ان کی پیدائش مشکل ہوتی ہے کیونکہ وہ بڑے ہوتے ہیں، دمہ کا شکار ہوتے ہیں، اور نشوونما کی خرابی کا سامنا کرتے ہیں۔

2. حمل کی ذیابیطس

حمل کے دوران شوگر کا زیادہ استعمال حمل کے دوران ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ حمل کے دوران ذیابیطس کو کم نہیں سمجھا جا سکتا کیونکہ یہ مختلف قسم کی پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے، جن میں پری لیمپسیا، قبل از وقت پیدا ہونے والے بچے، رحم میں مرنے والے بچوں تک شامل ہیں۔

3. پری لیمپسیا

اگرچہ تحقیق ابھی تک محدود ہے، کچھ شواہد بتاتے ہیں کہ شوگر میٹھے مشروبات، جیسے سوڈا یا پیک شدہ سافٹ ڈرنکس کا استعمال حمل کے دوران پری لیمپسیا ہونے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ اگر حاملہ خواتین موٹاپے کا شکار ہوں تو یہ خطرہ بھی بڑھ جائے گا۔

4. قبل از وقت پیدائش

حمل کے دوران میٹھے مشروبات اور کھانوں کے زیادہ استعمال سے قبل از وقت پیدائش کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ درحقیقت، ایک تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ حاملہ ہونے کے دوران 1 بار میٹھے مشروبات کا استعمال قبل از وقت پیدائش کا خطرہ 25 فیصد تک بڑھا سکتا ہے۔

5. ناقص علمی مہارت

جنین پر میٹھے مشروبات اور کھانے پینے کا نقصان دہ اثر صرف حمل کے دوران ہی نہیں ہوتا۔ یہ معلوم ہے کہ یہ عادت چھوٹے کے پیدا ہونے اور بڑے ہونے کے بعد اس کے دماغ کی نشوونما پر اثر انداز ہوتی ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران جو خواتین زیادہ شوگر والی غذائیں اور مشروبات کھاتی ہیں ان میں اوسط سے کم علمی صلاحیتوں کے حامل بچے پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جیسے کہ مسئلہ حل کرنے اور بولنے کی سمجھ۔

حمل کے دوران میٹھے کھانے اور مشروبات کا زیادہ استعمال ماؤں اور بچوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ طویل مدت میں بھی۔ اس لیے حاملہ خواتین کو حمل کے دوران اپنی شوگر کی مقدار کو کنٹرول کرنا چاہیے۔

حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ صحت مند غذائیں کھائیں اور باقاعدگی سے ورزش کریں تاکہ ان کی صحت برقرار رہے۔ اس کے علاوہ، اپنے حمل کو باقاعدگی سے اپنے پرسوتی ماہر سے چیک کرنا نہ بھولیں، تاکہ حاملہ خواتین کی صحت اور جنین کی نشوونما پر نظر رکھی جا سکے۔