بہت زیادہ پسینہ آنا ایک ایسی حالت ہے جس کی اکثر حاملہ خواتین کو شکایت ہوتی ہے۔ پسینہ اس وقت بھی ظاہر ہو سکتا ہے جب حاملہ خواتین متحرک نہ ہوں یا جب وہ ٹھنڈے کمرے میں ہوں۔ یہ حالت کیوں پیدا ہوتی ہے؟
بنیادی طور پر پسینہ آنا جسم کی طرف سے ٹھنڈا ہونے کی کوشش ہے جب جسم گرم محسوس ہوتا ہے۔ پسینے کا سیال جلد میں پسینے کے غدود سے تیار ہوتا ہے۔
تاہم، موسم گرم نہ ہونے کے باوجود بعض اوقات جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔ یہ حالت اکثر حاملہ خواتین کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. کیا حمل کے دوران بہت زیادہ پسینہ آنا معمول ہے؟ حاملہ خواتین کو بار بار پسینہ آنے کی کیا وجہ ہے اور اس سے کیسے نمٹا جائے؟
حمل کے دوران بہت زیادہ پسینہ آنا اور اس کی وجوہات
عام طور پر، لوگوں کو پسینہ آتا ہے جب وہ بہت موٹے کپڑے پہنتے ہیں، بہت زیادہ حرکت کرتے ہیں، گرم کمرے میں ہوتے ہیں، یا مسالہ دار کھانا کھاتے ہیں۔ تاہم، حاملہ خواتین کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے چاہے وہ یہ چیزیں نہ بھی کریں۔
ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا ایک عام حالت ہے جس کا تجربہ حاملہ خواتین کو ہوتا ہے۔ وجہ یہ ہے کہ جب آپ دو ہوں گے تو جسم کئی طریقوں سے زیادہ محنت کرے گا، اس طرح حاملہ خواتین کو زیادہ پسینہ آتا ہے۔
حاملہ خواتین کو بہت زیادہ پسینہ آنے کی چند وجوہات درج ذیل ہیں۔
خون کے بہاؤ اور میٹابولزم میں اضافہ
حمل کے دوران، آپ کے خون کا حجم تقریباً 40% یا اس سے زیادہ بڑھ جائے گا۔ خون کی مقدار میں یہ اضافہ اس لیے ہوتا ہے کیونکہ حاملہ عورت کا جسم جنین کے خون اور غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش کر رہا ہوتا ہے۔
پورے جسم میں خون کی بڑی مقدار کو پمپ کرنے سے جسم کا درجہ حرارت بڑھ سکتا ہے، اس لیے حاملہ خواتین کو زیادہ پسینہ آتا ہے۔
وزن کا بڑھاؤ
ہر حاملہ عورت کا وزن تقریباً 11-15 کلوگرام بڑھتا ہے۔ اس اضافی بوجھ سے حاملہ عورت کے جسم کو زیادہ پسینہ آتا ہے، خاص طور پر جب روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دیں۔
ہارمونل تبدیلیاں
حمل کے دوران حاملہ عورت کے جسم میں ہارمونز بڑھ جاتے ہیں۔ حمل کے ہارمونز میں اضافہ، جیسے ایسٹروجن اور پروجیسٹرون، حاملہ خواتین کے میٹابولزم کو بڑھا سکتے ہیں جبکہ پسینے کے زیادہ فعال غدود کو متحرک کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ حاملہ خواتین کو اکثر پسینہ آتا ہے۔
تجاویز تاکہ حاملہ خواتین کو زیادہ پسینہ نہ آئے
گرم محسوس کرنا، خاص طور پر رات کے وقت، حاملہ خواتین کے لیے معمول کی بات ہے۔ تاہم، حاملہ خواتین آرام دہ رہنے اور ضرورت سے زیادہ پسینہ کم کرنے کے لیے درج ذیل تجاویز پر عمل کر سکتی ہیں۔
1. ایسے کپڑے کا انتخاب کریں جو پسینہ جذب کر سکیں
پسینہ آنے پر، حاملہ خواتین سوتی یا کتان کے کپڑے پہن سکتی ہیں۔ لباس کا یہ مواد پسینہ اچھی طرح جذب کر سکتا ہے اور حاملہ خواتین کو ٹھنڈا محسوس کر سکتا ہے۔
اس کے علاوہ حاملہ خواتین کو بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ایسے کپڑوں کا انتخاب کریں جو آرام دہ ہوں اور زیادہ تنگ نہ ہوں۔ اس کے علاوہ تہوں میں کپڑے پہننے سے گریز کریں کیونکہ اس سے حاملہ عورت کے جسم کو زیادہ پسینہ آتا ہے۔
2. کمرے کو ٹھنڈا رکھیں
کمرے کو ٹھنڈا کرنے کے لیے پنکھا یا ایئر کنڈیشنر (AC) استعمال کریں۔ گرم دن میں زیادہ دیر تک باہر رہنے سے گریز کریں۔
تاہم، حاملہ خواتین کو بھی صحت مند رہنے کے لیے فعال رہنے اور ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد کے لیے حاملہ خواتین ایسے کھیلوں کا انتخاب کر سکتی ہیں جن میں زیادہ پسینہ نہ آئے، جیسے تیراکی۔
3. نیم گرم پانی سے غسل کریں۔
حاملہ خواتین یہ سوچ سکتی ہیں کہ ٹھنڈے پانی سے نہانے سے جسم ٹھنڈا ہو سکتا ہے۔ درحقیقت یہ سچ نہیں ہے۔ ٹھنڈی بارش دراصل جسم کو گرم رہنے اور بہت زیادہ پسینہ آنے کا باعث بنتی ہے۔ اگر آپ اپنے جسم کو ٹھنڈک محسوس کرنا چاہتے ہیں تو حاملہ خواتین سادہ پانی یا گرم پانی سے نہا سکتی ہیں۔
4. ظاہر ہونے والے پسینے کو فوری طور پر صاف کریں۔
جب بھی آپ حرکت کریں یا سوتے وقت بھی ایک چھوٹا تولیہ یا گیلے ٹشو اپنے ساتھ رکھیں۔ اس طرح حاملہ خواتین فوری طور پر پسینہ پونچھ سکتی ہیں تاکہ جسم خشک رہے۔
5. کچھ کھانوں سے پرہیز کریں۔
ایسی کھانوں اور مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں یا محدود کریں جو جسم کے درجہ حرارت اور پسینے کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں، جیسے مسالہ دار کھانے اور مشروبات جن میں کیفین اور الکحل شامل ہو۔
حاملہ خواتین کے جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے کوشش کریں کہ پھل اور سبزیاں کھائیں جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہو، جیسے تربوز، نارنگی، خربوزہ اور کھیرے وغیرہ۔
6. کافی جسم کے سیال کی ضرورت ہے
جسمانی رطوبتوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے ساتھ ساتھ جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لیے حاملہ خواتین کو وافر مقدار میں پانی پینا چاہیے۔ حاملہ خواتین کو دن میں کم از کم 8 گلاس پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
حاملہ خواتین کو بہت زیادہ پسینہ آنے پر بھی زیادہ پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ پسینے سے خارج ہونے والے جسمانی رطوبتوں کو فوری طور پر تبدیل کر دیا جائے۔ ایسا کرنا ضروری ہے تاکہ حاملہ خواتین پانی کی کمی کا شکار نہ ہوں۔
حمل کے دوران بہت زیادہ پسینہ آنا حاملہ خواتین کے لیے ایک عام حالت ہے۔ تاہم، حاملہ خواتین کو اب بھی ہوشیار رہنا ہوگا۔ بعض اوقات، حمل کے دوران بہت زیادہ پسینہ آنا بعض طبی حالات کی وجہ سے بھی ہوتا ہے، جیسے تھائیرائیڈ کے امراض، انفیکشن، کم بلڈ شوگر، ادویات کے مضر اثرات، بے چینی اور ضرورت سے زیادہ تناؤ۔
لہذا، اگر حاملہ خواتین کو اکثر پسینہ آتا ہے اور اس حالت سے پریشان محسوس ہوتا ہے، تو آپ کو ماہر امراض چشم سے مشورہ کرنا چاہئے. حاملہ خواتین کو بھی ضرورت سے زیادہ پسینہ آنے کے ساتھ دیگر علامات جیسے بخار، جسم کی کمزوری، سینے کی دھڑکن اور سانس پھولنا ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس جانا چاہیے۔
