الیکٹروفوبیا یہ مرغیوں کا ضرورت سے زیادہ اور غیر معقول خوف ہے۔ اگرچہ نسبتاً نایاب، یہ فوبیا مریض کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔
الیکٹروفوبیا مخصوص فوبیا کی ایک قسم ہے، یعنی بعض اشیاء، مقامات یا حالات کا فوبیا۔ الیکٹروفوبیا عام طور پر مرغیوں کے ارد گرد ہونے یا ان جانوروں کا تصور کرتے وقت شدید خوف، گھبراہٹ یا تکلیف کی خصوصیت ہوتی ہے۔
وجوہات اور خطرے کے عوامل الیکٹروفوبیا
الیکٹرو فوبیا کی وجہ ابھی تک یقین کے ساتھ معلوم نہیں ہے۔ جو لوگ اس فوبیا کا تجربہ کرتے ہیں وہ عام طور پر یہ بھی یاد نہیں رکھتے کہ انہیں مرغیوں کا فوبیا کیسے، کب، یا کیوں پیدا ہوا۔
تاہم، درحقیقت ایسی کئی چیزیں ہیں جو کسی شخص کو تجربہ کرنے پر اکسا سکتی ہیں۔ الیکٹرو فوبیابشمول:
- ماضی میں مرغیوں کے ساتھ برا تجربہ ہوا ہے، مثال کے طور پر جب آپ بچپن میں تھے تو آپ کو جارحانہ مرغیوں کا سامنا کرنا پڑا
- ایک قریبی خاندان ہے جو مرغیوں کا فوبیا بھی ہے۔
- بہت سے مرغیوں کے ساتھ ماحول میں رہیں
علامتالیکٹروفوبیا
کسی کو تکلیف میں مبتلا کہا جا سکتا ہے۔ الیکٹرو فوبیا، اگر وہ پہلے ہی علامات کا سامنا کر رہا ہے۔ الیکٹرو فوبیا کم از کم 6 ماہ کے لیے۔
بے ساختہ اور شدید خوف کے علاوہ، یہاں کچھ علامات ہیں جو عام طور پر متاثرہ افراد کو محسوس ہوتی ہیں: الیکٹرو فوبیا جب مرغیوں سے متعلق کسی صورت حال کا سامنا کرنا پڑتا ہے:
- شدید بے چینی اور بدتر ہو سکتی ہے جب آپ جانتے ہیں کہ آپ مرغی سے ملیں گے۔
- پسینہ آ رہا ہے۔
- تیز دل کی دھڑکن
- سینے میں جکڑن
- سانس لینے میں دشواری
- چکر آنا۔
- متزلزل
اس کے علاوہ، کچھ علامات ہیں الیکٹرو فوبیا جو کہ بچوں میں عام ہیں، یعنی غصہ، رونا، یا اس شخص سے دور نہیں جانا چاہتے جو ان کے ساتھ آتا ہے جب ان کے آس پاس مرغیاں ہوں۔
سنبھالنا الیکٹروفوبیا
فوبیا کے علاج کے مقاصد الیکٹرو فوبیا اس کا مقصد مریضوں کے معیار زندگی کو بہتر بنانا اور مرغیوں کے بہت زیادہ خوف کو روکنا ہے جو گھر، اسکول یا کام پر روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتے ہیں۔
تشخیص کرنے کے قابل ہونا الیکٹرو فوبیا، ایک معالج (ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات) آپ کی علامات کا جائزہ لے گا اور مرغیوں کے ساتھ آپ کے تجربات پر تبادلہ خیال کرے گا۔
اگر کوئی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات تشخیص کرتا ہے کہ آپ اس کا شکار ہیں۔ الیکٹرو فوبیا، کئی علاج ہیں جو تجویز کیے جا سکتے ہیں، یعنی:
نمائش تھراپی
ایکسپوزر تھراپی مخصوص فوبیا کے علاج کے لیے اہم علاج کے اختیارات میں سے ایک ہے، بشمول الیکٹرو فوبیا اس تھراپی کا مقصد آپ کو کسی چیز کے خوف سے نمٹنے میں مدد کرنا ہے، اس صورت میں مرغیوں کا خوف۔
ایکسپوزر تھراپی آپ کو خوف سے متعلق حالات میں آہستہ آہستہ رکھ کر کی جاتی ہے۔ سب سے پہلے، آپ سے مرغیوں کے بارے میں سوچنے، تصویریں دیکھنے، یا ویڈیوز دیکھنے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔
جب آپ مرغیوں کے بارے میں اپنے خوف اور اضطراب پر قابو پانے کے عادی ہو جائیں گے، تو اصل چکن دکھا کر تھراپی میں اضافہ کیا جائے گا، اور اسی طرح جب تک آپ اپنے ارد گرد مرغیوں کی موجودگی کے عادی نہ ہو جائیں۔
علمی سلوک تھراپی
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی ایک قسم کی تھراپی ہے جس کا مقصد منفی سوچ کے نمونوں اور ردعمل کو کنٹرول اور تبدیل کرنا ہے جو اکثر اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب آپ کو ایسی صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کو خوفزدہ کرتی ہے، جیسے مرغیوں کا خوف۔
اس طرح، امید ہے کہ آپ مرغیوں سے متعلق حالات سے نمٹنے میں پرسکون رہیں گے۔ عام طور پر، سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی نمائش تھراپی کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے (اپنے قریب ایک چکن ڈالنا).
منشیات
زیادہ تر معاملات میں، مریض الیکٹرو فوبیا شاذ و نادر ہی طویل مدتی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
تاہم، اگر اوپر کے دو علاج اس پر قابو پانے میں مدد نہیں کرسکتے ہیں۔ الیکٹرو فوبیا آپ جس چیز کا تجربہ کر رہے ہیں، ایک ماہر نفسیات اینٹی اینزائیٹی دوائیں تجویز کرے گا تاکہ اضطراب اور گھبراہٹ کے حملوں کی سطح کو کم کیا جا سکے۔ الیکٹرو فوبیا.
مناسب ہینڈلنگ کے ساتھ، الیکٹرو فوبیا یقیناً یہ ٹھیک ہو سکتا ہے حالانکہ اس میں وقت اور صبر درکار ہوتا ہے۔ لہذا، اگر آپ مرگی کے خوف کی طرف جاتا ہے الیکٹرو فوبیا، آپ کو فوری طور پر ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا چاہئے۔
