پھنس گیا۔ دوست زون یقینی طور پر کچھ مزہ نہیں ہے. یہ صورت حال ایک شخص کو مایوس اور منفی جذباتی انتشار کا شکار بنا سکتی ہے۔ تاکہ آپ اس میں نہ پھنس جائیں۔ دوست زونآئیے خصوصیات کی نشاندہی کریں اور ان پر قابو پانے کا طریقہ۔
دوست زون ایک اصطلاح ہے جو ایک ایسی صورتحال کو بیان کرتی ہے جس میں دوستی کے رشتے میں شامل افراد میں سے ایک، چاہے وہ مرد ہو یا عورت، صرف دوستوں سے زیادہ کے لیے جذبات رکھتا ہے۔ درحقیقت، اس کی خواہش ہے کہ تعلقات کو مزید رومانوی اور مباشرت بنائے، مثال کے طور پر ڈیٹنگ۔
بدقسمتی سے، یہ احساس یک طرفہ ہے اور وہ صرف فرد کو ایک عام دوست سمجھتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، جس کے پاس یہ "زیادہ" احساس ہے وہ کسی رشتے میں پھنس سکتا ہے۔ دوست زون.
پھنسے ہوئے خصائل دوست زون
کوئی پھنس گیا۔ دوست زون براہ راست یہ نہیں کہہ سکتا کہ اسے اپنے دوست میں زیادہ دلچسپی ہے۔ تاہم، کچھ چیزیں ایسی ہیں جنہیں آپ پہچان سکتے ہیں جب آپ پھنس جاتے ہیں۔ دوست زون، یہ ہے کہ:
- کسی دوسرے دوست کی طرح سلوک کیا۔
- اکیلے وقت کی کمی جب آپ اس کے ساتھ اکیلے وقت گزارنا چاہتے ہیں، مثال کے طور پر وہ اکثر دوسرے لوگوں کو اس میں شامل ہونے کی دعوت دیتا ہے۔
- آپ جو "کوڈ" دیتے ہیں وہ اکثر غلط ہوتا ہے اور دیا کی سمجھ میں نہیں آتا
- آپ جتنی زیادہ توجہ دیتے ہیں، خواہ وہ الفاظ میں ہو یا عمل، اس کا بدلہ نہیں لیا جاتا
دوست زون ایسا عام طور پر ہوتا ہے کیونکہ جس شخص سے آپ محبت کرتے ہیں وہ واقعی میں صرف ایک دوست سے زیادہ محسوس نہیں کرتا، لیکن پھر بھی وہ اچھی دوستی کرنا چاہتا ہے۔ لیکن کبھی کبھی، دوست زون کسی زہریلے رشتے میں "دوستوں" سے فائدہ اٹھانے یا پھنسانے کا ایک احاطہ بھی ہو سکتا ہے۔.
غلامی پر قابو پانے کے لئے نکات دوست زون
پھنس گیا۔ دوست زون ایک شخص کو مختلف منفی جذبات، جیسے اداسی، مایوسی، غصہ، خوف، شرم، افسردگی، اور ناامیدی کا احساس دلا سکتا ہے۔ اگر یہ احساسات بے قابو ہیں تو وہ مایوسی، تناؤ، دل ٹوٹنے، یا یہاں تک کہ افسردگی کا باعث بن سکتے ہیں۔
ان برے اثرات کو روکنے کے لیے، آپ جال سے باہر نکلنے کے لیے درج ذیل طریقے اپنا سکتے ہیں۔ دوست زون:
1. اپنے جذبات کے بارے میں سچ بتائیں
جذبات کا اظہار کرنا آسان نہیں ہے اور اسے کرنے کے لیے بہت زیادہ ہمت کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، یہ کوشش کرنے کے قابل ہے، اگر آپ اپنے جذبات کو روک کر تھک چکے ہیں۔
جب آپ اس کا اظہار کرنا چاہیں تو صحیح لمحہ اور وقت تلاش کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ دونوں اچھی جذباتی حالت میں بھی ہیں، ٹھیک ہے؟ پھر، سکون سے بات کریں، آرام کریں، اور آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں ایماندار بنیں۔
2. فیصلے کا احترام کریں۔
جب آپ محبت کا اظہار کرتے ہیں، یقیناً آپ توقع کرتے ہیں کہ آپ کی محبت کا بدلہ لیا جائے گا۔ تاہم، اگر یہ ابھی تک نہیں ہوا ہے، تو اسے مجبور نہ کریں، ٹھیک ہے؟ یاد رکھیں، ہر ایک کے اپنے انتخاب اور خیالات ہوتے ہیں۔ آپ کو اس کے فیصلے کو سمجھنے اور اس کا احترام کرنے کے قابل ہونا چاہیے، حالانکہ اس سے آپ کو تکلیف پہنچ سکتی ہے۔
3. دوستی کے مقصد پر توجہ مرکوز رکھیں
جب محبت یکطرفہ ہو تو غمگین، ناراض اور مایوس ہونا معمول ہے۔ لیکن، اس صورت حال کو اس کے ساتھ آپ کی دوستی کو وہیں رک جانے نہ دیں، ٹھیک ہے؟
جب آپ پرسکون اور زیادہ راحت محسوس کریں تو اس کے ساتھ اپنی دوستی کے مقصد پر دوبارہ توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔ بات چیت کرتے وقت عجیب و غریب احساس ہوسکتا ہے، لیکن آہستہ آہستہ اسے اچھی دوستی اور تفریحی سرگرمیوں سے کم کیا جاسکتا ہے جو آپ عام طور پر ایک ساتھ کرتے ہیں۔
4. اپنے دماغ کو موڑ دیں۔
مسلسل غمگین ہونے کی بجائے کیونکہ اس کا فیصلہ آپ کی توقعات کے مطابق نہیں ہے، دوسری چیزیں کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو بھٹکا سکتی ہیں، جیسے کہ کسی شوق کا پیچھا کرنا یا نئی چیزیں آزمانا جو آپ نے کبھی نہیں کی ہیں۔
اس کے علاوہ، آپ اپنے آپ کو لاڈ پیار بھی کر سکتے ہیں تاکہ آپ کا جسم زیادہ پر سکون ہو اور تناؤ سے بچ سکے، مثال کے طور پر ورزش کرنا، چھٹیاں گزارنا یا چھٹی کرنا۔ میرا وقت، چہرے کا علاج، سپا، یا شاید ایک نیا بالوں کا انداز تبدیل کریں۔
جب آپ مسترد ہو جائیں تو مثبت رہنے کی کوشش کریں، ٹھیک ہے؟ ایسا نہ ہونے دیں۔ دوست زونآپ خود کو کمتر محسوس کرتے ہیں یا خود سے نفرت کرتے ہیں۔ یاد رکھیں، محبت کے جذبات کو مجبور نہیں کیا جا سکتا اور اگر آپ خود سے محبت نہیں کرتے تو آپ کسی اور سے محبت نہیں کر سکتے۔
اگر آپ پھنس گئے ہیں۔ دوست زونچلو، فوری طور پر ایک موقف لے لو! اس کے لیے اپنی محبت کو اپنی دوستی کو تباہ نہ ہونے دیں یہاں تک کہ اپنے آپ کو نقصان پہنچائیں۔ کیونکہ، آپ کا حق ہے کہ آپ خوش رہیں اور کسی مخلص شخص سے پیار و محبت حاصل کریں۔
اگر اوپر کی تجاویز کو کرنے کے بعد آپ ایسا نہیں کر سکتے آگے بڑھوخاص طور پر اگر یہ آپ کی زندگی میں مداخلت کر رہا ہے یا آپ کو دل شکستہ یا افسردہ محسوس کر رہا ہے، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مدد طلب کی جائے۔
