بچوں کے لیے فٹ بال کھیلنے کے مختلف فائدے ہیں جو والدین کو جاننے کی ضرورت ہے۔ فٹنس کو بہتر بنانے، پٹھوں اور ہڈیوں کی مضبوطی، اور صحت مند دل سے شروع کرنا۔ آئیے جائزہ دیکھتے ہیں، بن۔
مائیں ناراض ہو سکتی ہیں، ٹھیک ہے، اگر آپ کا بچہ فٹ بال کھیلنے کے بعد گندے کپڑے اور جوتے لے کر گھر آتا ہے؟ اسے لگا جیسے فوراً ڈانٹا اور منع کر دیا۔ اوہ، لیکن، رکو، بن. اگرچہ بچہ تیز دھوپ کی وجہ سے گندا نظر آتا ہے اور بدبو آ رہی ہے، لیکن فٹ بال کھیلنے سے اسے بہت سے فوائد مل سکتے ہیں۔
بچوں کے لیے فٹ بال کھیلنے کے 5 فوائد
ساکر ایک ایسا کھیل ہے جس میں ایک ٹیم شامل ہوتی ہے، فٹ بال کا استعمال کرتا ہے، اور عام طور پر باہر کھیلا جاتا ہے، یعنی ایک کھلا میدان۔ عام طور پر، اس قسم کا کھیل لڑکوں میں بہت مقبول ہے، لیکن کچھ لڑکیاں بھی اسے پسند کرتی ہیں، بن۔
کھیلوں کی دیگر اقسام کی طرح، فٹ بال بچوں کے لیے صحت کے بے شمار فوائد رکھتا ہے، بشمول:
1. فٹنس کو بہتر بنائیں
فٹ بال کھیلنے کے لیے بچوں کو میدان میں گیند کا پیچھا کرنے کے لیے ادھر ادھر بھاگنا پڑتا ہے۔ یہ سرگرمی یقینی طور پر کیلوری جلا سکتی ہے اور اسے پسینہ آنے کا سبب بن سکتی ہے۔
یہ اس کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے، کیونکہ یہ اس کے جسم کو تندرست بنا سکتا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے بچے کی قوت مدافعت بڑھے گی۔ لہذا، وہ مختلف قسم کی بیماریوں سے بچ سکتا ہے، جیسے فلو اور COVID-19۔
2. دل کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے۔
فٹ بال کھیلتے ہوئے بچے کا جسم حرکت کرتا رہے گا۔ اس جسمانی سرگرمی سے دل کی دھڑکن تیز ہوتی ہے اور بچہ زیادہ سانس لینے پر مجبور ہوتا ہے۔ اس قسم کی ورزش جسم کے تمام خلیوں کو آکسیجن بھیجنے کی جسم کی صلاحیت کو بڑھا سکتی ہے، اس لیے یہ دل کی صحت کو سہارا دینے اور بچوں میں دل کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بہت اچھی ہے۔
3. وزن بڑھنے کو کنٹرول کرتا ہے۔
بے قابو وزن بچوں کو موٹاپے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ حالت اس کی صحت کے لیے اچھی نہیں ہے، کیونکہ اس سے اسے خطرناک بیماریوں کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جن میں ہائی کولیسٹرول، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور سانس لینے میں دشواری کا آغاز، جیسے دمہ۔ ٹھیک ہے، خیال کیا جاتا ہے کہ فٹ بال جیسے کھیل بچوں کے وزن میں اضافے کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں، بن۔
4. پٹھوں اور ہڈیوں کی مضبوطی کی حمایت کرتا ہے۔
چونکہ یہ بچوں کو حرکت دیتا ہے، دوڑتا ہے اور لات مارتا ہے، فٹ بال بچوں کے پٹھوں اور ہڈیوں کی مضبوطی کو سہارا دے سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ کھیل عام طور پر کھلے میدان میں کیا جاتا ہے اور بچوں کو دھوپ میں لاتا ہے۔
سورج کی روشنی جسم میں وٹامن ڈی کی مقدار بڑھانے میں بہت اچھی ہے، بن۔ اس وٹامن کی موجودگی کیلشیم کو جذب کرنے کے لیے ضروری ہے، تاکہ بچوں کی ہڈیاں صحت مند اور مضبوط ہوں۔ صحت مند عضلات اور ہڈیاں رکھنے سے، بچے ہڈیوں کے امراض سے محفوظ رہتے ہیں، جیسے کہ آسٹیوپوروسس بعد کی زندگی میں، اور ہر روز سرگرمیاں کرنے کے لیے آزاد ہو سکتے ہیں۔
5. بچے کی شخصیت کی نشوونما کریں۔
فٹ بال کھیلنے سے، بچے نہ صرف ادھر ادھر بھاگتے ہیں، وہ یہ بھی سیکھتے ہیں کہ کس طرح بات چیت کرنا ہے اور ٹیم کے اراکین کے درمیان اچھی طرح سے کام کرنا ہے۔ اس وقت، وہ یہ بھی سیکھتا ہے کہ دوست کیسے بنایا جائے، یا تو ساتھی ممبران یا مخالف ٹیم کے ساتھ۔
یہ سماجی مہارتوں اور شخصیت کی نشوونما کے لیے بہت اچھا ہے، بن۔ اس کے علاوہ اس کھیل کے ذریعے بچے قیادت اور ہمدردی کے بارے میں جان سکتے ہیں۔
اوپر دی گئی معلومات کی بنیاد پر، بچوں کے لیے فٹ بال کھیلنے کے بہت سے فوائد ہیں۔ تو، اب سے، آپ کو اپنے بچے کو منع کرنے یا ڈانٹنے کی ضرورت نہیں ہے جب وہ فٹ بال کھیلنا چاہے، ٹھیک ہے؟
تاہم، اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ فٹ بال میں عام طور پر بہت سے لوگ شامل ہوتے ہیں، بچوں کے لیے بہتر ہے کہ یہ کھیل صرف ماں، باپ، خاندان کے دیگر افراد، یا دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ کریں، تاکہ ان کی صحت یقینی ہو اور کورونا وائرس کی منتقلی سے پاک ہو۔
اس کے علاوہ، اگر آپ کا بچہ کھلے میدان میں یا گھر کے قریب صحن میں فٹ بال کھیلنا چاہتا ہے، تو یہ ایک اچھا خیال ہے اگر آپ ورزش کرنے سے پہلے اپنے بچے کی جلد پر سن اسکرین لگائیں۔ بہت زیادہ سورج کی نمائش دراصل جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
فٹ بال کے علاوہ اور بھی بہت سے کھیل ہیں جو بچے کر سکتے ہیں۔ مائیں ALODOKTER ایپلیکیشن چیٹ کے ذریعے ڈاکٹر سے پوچھ سکتی ہیں کہ بچوں کی عمر کے مطابق ان کی صحت کو سہارا دینے کے لیے کس قسم کی ورزش درست ہے۔
