کیا آپ کو ان چیزوں کو کرتے ہوئے اچھا یا خوش محسوس کرنا مشکل لگتا ہے جن سے آپ عام طور پر لطف اندوز ہوتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو اینہیڈونیا ہو سکتا ہے۔ علامات اور اسباب وسیع پیمانے پر مختلف ہوتے ہیں۔ تاہم، پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ واقعی، اس پر قابو پانے کے طریقے ہیں.
اینہیڈونیا ایک ایسی حالت ہے جب کسی شخص کو زندگی سے لطف اندوز ہونے اور خوشی محسوس کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اینہیڈونیا والے لوگ ان تمام چیزوں یا سرگرمیوں میں دلچسپی کھو دیں گے جنہیں پہلے دلچسپ سمجھا جاتا تھا۔
اینہیڈونیا کا سامنا کرتے وقت، ایک شخص محسوس کرے گا کہ اس کی زندگی بورنگ ہے، یہاں تک کہ اسے اداس محسوس کرنے تک۔
اینہیڈونیا عام بوریت سے مختلف ہے۔ بوریت عام طور پر خود ہی ختم ہوجاتی ہے، خاص طور پر جب کوئی نیا یا تفریحی کام کرتے ہیں، جبکہ اینہیڈونیا عام طور پر طویل عرصے تک رہتا ہے اور اگر علاج نہ کیا جائے تو وہ دور نہیں ہوتا۔
اینہیڈونیا کی کچھ اقسام اور ان کی علامات
انہیڈونیا کو دو قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے، یعنی سماجی اور جسمانی طور پر۔ سماجی اینہیڈونیا والے لوگ عام طور پر سماجی حالات سے خوشی حاصل کرنے سے قاصر ہوتے ہیں۔ وہ دوسرے لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے یا سماجی تعلقات میں غیر آرام دہ محسوس کرتے ہیں اور انہیں سماجی حالات میں ایڈجسٹ کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔
دریں اثنا، جسمانی اینہیڈونیا جسمانی احساسات کی عدم موجودگی کی خصوصیت ہے جو عام طور پر پسندیدہ سرگرمیاں یا مشغلہ کرنے سے پہلے محسوس کی جاتی ہیں۔
مثال کے طور پر، ایک شخص جو کھانا پسند کرتا ہے محسوس کرے گا کہ اس کے پسندیدہ کھانے کا ذائقہ ہلکا ہے۔ اینہیڈونیا کے شکار افراد بھی جنسی تعلقات کے دوران کم مطمئن اور آرام دہ محسوس کر سکتے ہیں، حالانکہ پہلے انہیں orgasm تک پہنچنے میں کوئی مسئلہ نہیں تھا۔
اس کے علاوہ، اینہیڈونیا کے شکار افراد منفی نقطہ نظر رکھتے ہیں اور وہ کسی بھی چیز کے لیے کم حساس یا حتیٰ کہ بے حس ہوتے ہیں، ناامیدی محسوس کرتے ہیں، مسکرانے سے گریزاں ہوتے ہیں، اور جھوٹے جذبات کا اظہار کرتے ہیں۔
اینہیڈونیا والے لوگ کچھ جسمانی علامات کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں، جیسے سر درد، بے خوابی، اور بھوک کی کمی۔
اینہیڈونیا کی مختلف ممکنہ وجوہات
اینہیڈونیا کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے۔ تاہم، مختلف مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اینہیڈونیا کی علامات کی ظاہری شکل کا تعلق دماغ میں اعصابی خلیات کی سرگرمی میں تبدیلی اور دماغ میں ایسے کیمیکلز کی پیداوار میں خلل سے ہے جو خوشی کے جذبات پیدا کرنے کے لیے کام کرتے ہیں، جیسے ڈوپامائن اور سیروٹونن۔
اینہیڈونیا اکثر کئی دماغی عوارض کی علامت بھی ہوتا ہے، جیسے ڈپریشن، بے چینی کی خرابی، شیزوفرینیا، پی ٹی ایس ڈی، اور شخصیت کی خرابی۔ اس کے باوجود، اینہیڈونیا والے تمام لوگوں کو دماغی صحت کی خرابی نہیں ہوتی ہے۔
نفسیاتی مسائل کے علاوہ، کئی دوسرے عوامل ہیں جو کسی شخص کو اینہیڈونیا کی نشوونما کے لیے زیادہ خطرے میں ڈال سکتے ہیں، بشمول:
- کسی تکلیف دہ واقعے کا تجربہ کیا ہے، جیسے جنسی یا جذباتی زیادتی
- بعض بیماریاں، جیسے ذیابیطس، ڈیمنشیا، یا پارکنسنز کی بیماری
- منشیات کے ضمنی اثرات، جیسے غیر قانونی ادویات کا استعمال
- شراب کا زیادہ استعمال
اینہڈونیا پر قابو پانے کا طریقہ اس طرح
اینہیڈونیا جو طویل عرصے تک رہ جاتا ہے اس سے متاثرہ کی زندگی کے معیار کو کم کیا جا سکتا ہے۔ یہ حالت دوستوں، خاندان، شراکت داروں، یا ساتھی کارکنوں کے درمیان تعلقات یا قربت کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے۔
اینہیڈونیا جس کا صحیح طریقے سے علاج نہیں کیا جاتا ہے وہ مریض کے ضرورت سے زیادہ پریشانی اور یہاں تک کہ خودکشی کے خیال یا کوششوں کا سامنا کرنے کے خطرے کو بھی بڑھا سکتا ہے۔
ان خطرات سے بچنے کے لیے، انہیڈونیا کو یقیناً فوری طور پر حل کرنا چاہیے۔ پہلا قدم یہ ہے کہ اس حالت کی بنیادی وجہ کا تعین کرنے کے لیے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ وجہ معلوم ہونے کے بعد علاج کے اقدامات کیے جا سکتے ہیں۔
عام طور پر اینہیڈونیا کا علاج درج ذیل طریقوں سے کیا جا سکتا ہے۔
منشیات کی انتظامیہ
ڈپریشن کی وجہ سے اینہیڈونیا کے علاج کے لیے، ڈاکٹر اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کر سکتے ہیں۔ دریں اثنا، اضطراب کی خرابی کی وجہ سے ہونے والی اینہیڈونیا کے علاج کے لیے، ڈاکٹر سکون آور یا بے چینی کو دور کرنے والی ادویات فراہم کر سکتے ہیں۔
یہ ادویات دیگر علامات کے علاج کے لیے بھی استعمال کی جا سکتی ہیں، جیسے بے خوابی یا نیند کی کمی، جو عام طور پر اینہیڈونیا کے ساتھ ہوتی ہیں۔
نفسی معالجہ
ادویات کے علاوہ، اینہیڈونیا کا علاج سائیکو تھراپی اور مشاورت سے بھی کیا جا سکتا ہے۔ عام طور پر ڈاکٹر اینہیڈونیا کی علامات کے علاج کے لیے سائیکو تھراپی کے ساتھ دوائیں بھی دے گا۔
سائیکو تھراپی کے ذریعے، مریضوں کی رہنمائی کی جائے گی کہ وہ مثبت انداز میں سوچ سکیں اور اپنے محسوس ہونے والی علامات پر قابو پانے کے لیے محفوظ اور مناسب طریقے تلاش کر سکیں۔ سائیکو تھراپی کے ذریعے ڈاکٹر بھی مریضوں کو مشورہ دے سکتے ہیں۔ سپورٹ سسٹم.
اینہیڈونیا سے بچنے کے لیے آپ کو صحت مند طرز زندگی اپنانے کی ضرورت ہے تاکہ ذہنی صحت ہمیشہ برقرار رہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہمیشہ متوازن غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں، باقاعدگی سے ورزش کریں، تناؤ کا انتظام کریں، کافی آرام کریں، اور مثبت رہیں، لیکن اس سے پرہیز کریں۔ زہریلا مثبتیت.
جس چیز سے پہلے پیار کیا جاتا تھا اس میں خوشی کھونا کسی کو بھی محسوس ہو سکتا ہے اور یہ بالکل فطری ہے۔ یہ تب ہوسکتا ہے جب آپ بور محسوس کریں۔
تاہم، اگر آپ جس اینہیڈونیا کا سامنا کر رہے ہیں وہ آپ کی زندگی میں مداخلت کر رہا ہے، خاص طور پر اگر یہ دیگر علامات کے ساتھ ہو، جیسے بار بار بے چینی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، سونے میں دشواری، یا یہاں تک کہ خودکشی کا خیال، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں تاخیر نہیں کرنی چاہیے۔
