جنم دینے کے چند ماہ بعد دوبارہ حاملہ ہونا ہو سکتا ہے۔ اس سے بچے کی پیدائش اس وقت ہوتی ہے جب بڑے بہن بھائی کو دودھ پلانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اسے پسند کریں یا نہ کریں، آپ کو ایک ساتھ دو بچوں کو دودھ پلانا ہوگا یا ٹینڈم نرسنگ. کیسے، ہاں، یہ کیسے کریں؟
ٹینڈم نرسنگ ان ماؤں کے لیے ایک اصطلاح ہے جو اپنے نوزائیدہ بچوں کو دودھ پلاتی ہیں اور اپنے چھوٹے بہن بھائیوں کو دودھ پلاتی رہتی ہیں۔ اکیلے دودھ پلانے کی سرگرمیاں بیک وقت یا الگ سے کی جا سکتی ہیں۔
ایسا کرنا آسان کام نہیں ہے، خاص طور پر اگر بڑا بھائی دودھ چھڑانے کے لیے تیار نہیں ہے اور دودھ پلانے کو ترجیح دیتا ہے۔
ماؤں کو یہ فکر بھی ہو سکتی ہے کہ اگر ماں کا دودھ ایک ہی وقت میں دو بچے پی لیں تو کافی نہیں ہو گا، خاص کر چونکہ سس زیادہ پینے کے قابل ہے۔ اگر یہ معاملہ ہے، تو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، بن۔ جب بچے کی "ڈیمانڈ" بڑھے گی تو ماں کے دودھ کی پیداوار بھی بڑھے گی، کس طرح آیا.
کرنے کی کامیابی کے لئے تجاویز ٹینڈم نرسنگ
بچوں اور نوزائیدہ بچوں کو بیک وقت دودھ پلانا ماؤں کے لیے ایک چیلنج ہو سکتا ہے۔ کامیابی سے کرنے کے لیے ٹینڈم نرسنگآپ مندرجہ ذیل تجاویز کو لاگو کر سکتے ہیں:
1. نوزائیدہ بچوں کو ترجیح دیں۔
آپ کے چھوٹے بچے کو اپنے بھائی سے زیادہ ماں کے دودھ کی ضرورت ہے، کیونکہ ماں کا دودھ نوزائیدہ بچوں کی غذائیت کا بنیادی ذریعہ ہے۔ اس کے علاوہ چھاتی کا دودھ بھی چھوٹے کے مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے بہت ضروری ہے۔ لہذا، ماں کو چھوٹے بچے کو پہلے اور زیادہ کثرت سے دودھ پلانا چاہیے، ہاں، بن۔ نوزائیدہ بچوں کو کم از کم ہر 2-3 گھنٹے میں دودھ پلانا چاہیے۔
2. کافی سیال کی ضرورت ہے
ماں کا دودھ پیدا کرنے کے لیے بہت زیادہ پانی کی ضرورت ہوگی۔ ماں کے دودھ کا تقریباً 90 فیصد پانی ہے۔ تمہیں معلوم ہے. اس کے علاوہ، جسم ہارمون آکسیٹوسن بھی پیدا کرے گا جو ماں کے جسمانی رطوبتوں کو چھاتی کے دودھ کے طور پر استعمال کرنے کے لیے لے جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کو دودھ پلاتے وقت آسانی سے پیاس لگتی ہے۔
ایک ساتھ دو بچوں کو دودھ پلاتے وقت، یقیناً آپ کو زیادہ پینے کی ضرورت ہے۔ پانی کی کمی سے بچنے اور دودھ کی پیداوار کو ہموار رکھنے کے لیے ہر روز کم از کم 3.5 لیٹر پانی پائیں۔
3. غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں۔
کافی مقدار میں سیال کی ضروریات کے علاوہ، دودھ پلانے والی ماؤں کو ایسی غذائیں کھانے کی بھی انتہائی سفارش کی جاتی ہے جو غذائی اجزاء سے بھرپور ہوں۔ ماں کو ماں کا دودھ پیدا کرنے کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ جو غذائی اجزاء کھاتے ہیں وہ ماں کے دودھ کے ذریعے آپ کے بچوں کو ملیں گے۔
لہذا، آپ جو کھانا کھاتے ہیں اسے منتخب کرنے میں دانشمندی کا مظاہرہ کریں۔ دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے تجویز کردہ غذا میں مچھلی، انڈے، ہری سبزیاں، گری دار میوے اور بیج شامل ہیں۔
4. تمام تفریحی کام کریں۔
دودھ پلانے والی ماؤں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ زیادہ سے زیادہ تناؤ سے بچیں کیونکہ اس سے دودھ کی پیداوار کم ہو سکتی ہے۔ بدقسمتی سے، ایسا ہونے کا بہت خطرہ ہے، خاص طور پر بگ برادر کے ساتھ جسے ابھی بھی بہت زیادہ توجہ کی ضرورت ہے۔ تناؤ سے بچنے کے لیے، آپ کر سکتے ہیں، تمہیں معلوم ہے، کے لئے وقت بنائیں میرا وقت.
اس وقت کو ایسے کاموں میں استعمال کریں جن سے آپ خوش ہوں یا اپنے دوستوں کے ساتھ رشتہ قائم کریں۔ اپنے شریک حیات یا خاندان کے رکن سے بچوں کے ساتھ چند گھنٹوں کے لیے مدد کرنے کو کہیں۔
5. کافی آرام کریں۔
دو چھوٹے بچے ہونے سے آپ کا وقت اور توانائی خرچ ہو سکتی ہے۔ صحت مند اور تندرست رہنے کے لیے، آپ کو روزانہ کافی آرام کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، کافی آرام کرنا آپ کو تناؤ سے بھی بچا سکتا ہے۔
مائیں ان کے ساتھ سو کر چھوٹے اور بھائی کے جھپکی کے وقت کا فائدہ اٹھا سکتی ہیں۔ ایک لمحے کے لیے ڈھیر ہوم ورک بھول جائیں۔ ایک بار تازہ دم ہونے کے بعد، ماں بچوں کے ساتھ کھیل سکتی ہے یا زیر التواء ہوم ورک جاری رکھ سکتی ہے۔
6. ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
ٹینڈم نرسنگ تمام مائیں یہ نہیں کر سکتیں۔ بہتر، ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ کرتے ہیں ٹینڈم نرسنگ اور اپنے چھوٹے بچے کو باقاعدگی سے چیک کریں۔ اس طرح، ڈاکٹر آپ کے چھوٹے بچے کی نشوونما اور نشوونما پر نظر رکھ سکتا ہے اور اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا اسے کافی دودھ مل رہا ہے یا نہیں۔
نوزائیدہ اور اس کی چھوٹی بہن کو دودھ پلانے سے تھکا ہوا ہے۔ تاہم، یہ آپ کے لیے ایک قیمتی اور فائدہ مند تجربہ ہو سکتا ہے۔ بچوں کے ساتھ ماں کے اندرونی رشتے کو مضبوط کرنے کے علاوہ، یہ سرگرمی بڑے بھائی اور چھوٹے کے درمیان تعلقات کو بھی مضبوط کر سکتی ہے۔
گزرتے وقت ٹینڈم نرسنگ، ماں کو اپنی ضروریات کو فوری طور پر ایک طرف نہیں رکھنا چاہئے۔ یاد رکھیں، ماں کی مہربانی بچوں پر بھی مہربانی ہے۔ اگر آپ مغلوب محسوس کرتے ہیں، تو ڈاکٹر یا بریسٹ فیڈنگ کونسلر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
