حمل حاملہ خواتین کے سفر میں رکاوٹ نہیں بننا چاہیے۔ تاہم، اگر آپ حاملہ ہونے کے دوران لمبی دوری کا سفر کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کے بچے کی صحت اچھی ہے۔ تو، کیا تیاری کرنے کی ضرورت ہے؟
حمل کے دوران طویل فاصلے کا سفر کرنا حاملہ خواتین کے لیے ایک عام سرگرمی ہے، خاص طور پر حمل کے 14-28 ہفتوں میں۔ سفر کا مقصد بھی مختلف ہوتا ہے، کام کے مطالبات یا حمل کے دوران صرف چھٹی تک۔
حمل کے پہلے سہ ماہی کے دوران، حاملہ خواتین کو زیادہ سفر کرنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے، خاص طور پر اگر فاصلہ کافی دور ہو۔ یہ علامات کی وجہ سے ہے۔ صبح کی سستی جو اب بھی اکثر ہوتا ہے، تاکہ جسم آسانی سے تھک جائے اور اسقاط حمل کا خطرہ بڑھ جائے۔
اس کے علاوہ، حمل کے 36 ہفتوں میں داخل ہونے کے بعد، حاملہ خواتین کو دور سفر کرنے کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ پیدائش کا وقت قریب آ رہا ہے۔
حاملہ ہونے کے دوران لمبی دوری کا سفر کرنے کی تجاویز
سفر پر جاتے وقت، حاملہ خواتین کو پہلے سے طے کرنا چاہیے کہ کس قسم کی نقل و حمل کا استعمال کیا جائے گا، منزل تک کا فاصلہ، اور یقیناً حاملہ خواتین اور ان کے جنین کی صحت کی صورتحال۔
حمل کے دوران طویل فاصلے کے سفر کے لیے نقل و حمل کی قسم کی بنیاد پر کچھ تجاویز درج ذیل ہیں:
ہوائی جہاز سے سفر کرنا
اگر حمل کے حالات کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے، ہوائی جہاز سے سفر عام طور پر حمل کے 28 ہفتوں کے بعد کیا جا سکتا ہے. ذیل میں کچھ تجاویز ہیں جو حاملہ خواتین اس وقت کر سکتی ہیں جب وہ ہوائی جہاز میں سفر کرنا چاہیں:
- سفر سے پہلے ڈاکٹر سے حمل کی جانچ کروائیں۔
- ایک آرام دہ نشست کا انتخاب کریں، مثال کے طور پر اندر اور باہر آسانی سے نقل و حرکت کے لیے گلیارے کے قریب، بیت الخلا میں جائیں، یا فلائٹ اٹینڈنٹ سے مدد طلب کریں۔
- پانی کی کمی کو روکنے کے لیے سفر کے دوران کافی سیال کی ضرورت ہوتی ہے۔
- خون کے جمنے کو روکنے کے لیے ہر 30 منٹ میں اپنے اعضاء کو حرکت دیں، خاص طور پر اگر پرواز 5 گھنٹے سے زیادہ طویل ہو۔
- لمبی جرابیں یا استعمال کریں۔ جرابیں ٹانگوں کی سوجن کو روکنے کے لیے.
- کسی دن جہاز میں جھٹکا لگنے کی صورت میں پیٹ کے نچلے حصے پر سیٹ بیلٹ لگائیں۔
تاہم، کچھ شرائط ہیں جو حاملہ خواتین کے لیے ہوائی جہاز میں سفر کرنا ناممکن بناتی ہیں، بشمول:
- قبل از وقت پیدائش کا خطرہ
- نال کے عوارض، جیسے نال پریویا
- حمل کی عمر 36 ہفتوں تک پہنچ گئی ہے۔
- اسقاط حمل یا ایکٹوپک حمل کی تاریخ
ہوائی جہاز کا سفر جو کبھی کبھار کیا جاتا ہے عام طور پر کچھ حاملہ خواتین کے لیے پریشانی کا باعث نہیں بنتا۔
تاہم، اگر آپ کو کام کے تقاضوں کی وجہ سے اکثر سفر کرنا پڑتا ہے، تو حاملہ خواتین کو پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ حمل صحت مند رہے۔
گاڑی سے سفر کرنا
اگر آپ اپنی گاڑی خود چلانے کا انتخاب کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ حاملہ عورت اچھی صحت میں ہے اور جب وہ تھکاوٹ محسوس کرنے لگے تو راستے میں بار بار وقفے لیں۔ یہ یقینی بنانے کے لیے ضروری ہے کہ حاملہ خواتین توجہ دے سکیں اور گاڑی اچھی طرح سے چلا سکیں۔
اگر حاملہ خواتین کار کے ذریعے طویل فاصلے کے سفر کا منصوبہ بنا رہی ہیں، تو درج ذیل تجاویز پر غور کریں:
- اکیلے سفر کرنے سے گریز کریں اور اگر آپ لمبی دوری کا سفر کرنا چاہتے ہیں تو اپنے ساتھ کسی ساتھی، رشتہ دار یا دوست کو لے جائیں۔
- جھٹکے کو کم کرنے کے لیے ایک سیٹ بیلٹ کا استعمال کریں جس میں سب سے اوپر والا پٹا سینوں کے درمیان کراس کراس ہو اور نچلا پٹا پیٹ کو پکڑے ہوئے ہو۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ کار میں ہوا کی گردش ہموار رہے۔
- سفر کے دوران متلی کو کم کرنے اور پانی کی کمی کو روکنے کے لیے باقاعدگی سے پانی پینے اور اسنیکس یا پھل لے کر جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کریں۔
- سفر کو روکیں اور کم از کم ہر 2 گھنٹے بعد گاڑی سے باہر نکلیں تاکہ مثانے پر دباؤ کم ہو اور ٹانگوں میں خون کی گردش کو بہتر بنایا جا سکے۔
- سفر کے دوران درکار سامان، جیسے تکیے، جیکٹس اور ادویات فراہم کریں۔
جہاز سے سفر کرنا
حاملہ ہونے پر سمندر کے ذریعے سفر کرنا بھی کافی محفوظ ہے۔ جب آپ جہاز کے ذریعے سفر کرنا چاہتے ہیں، تو کچھ تجاویز ہیں جن پر حاملہ خواتین کو توجہ دینے کی ضرورت ہے، بشمول:
- حاملہ مسافروں کے تحفظ کے حوالے سے سمندری نقل و حمل کی خدمت فراہم کرنے والے کی پالیسی چیک کریں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جس سمندری نقل و حمل پر سفر کر رہے ہیں وہ سفر کے دوران حاملہ خواتین کے لیے طبی خدمات فراہم کرتی ہے۔
- متلی اور پانی کی کمی کو روکنے کے لیے سفر کے دوران ہلکے نمکین اور مشروبات فراہم کریں۔
نقل و حمل کے مندرجہ بالا طریقوں کے علاوہ، حاملہ خواتین ٹرین سے بھی سفر کر سکتی ہیں۔ تاہم، دوسروں کی طرح، ذہن میں رکھنے کے لیے ابھی بھی کچھ اصول موجود ہیں۔ بنیادی طور پر، حمل کے دوران طویل مسافت کا سفر اس صورت میں محفوظ سمجھا جاتا ہے جب حاملہ خاتون نے سفر سے پہلے اور سفر کے دوران اور ساتھ ہی اپنی منزل پر پہنچنے پر مختلف ضروریات کو مناسب طریقے سے تیار کیا ہو۔
اگر آپ کے پاس حمل کے دوران طویل فاصلہ طے کرنے کی تجاویز کے بارے میں اب بھی سوالات ہیں یا پھر بھی حمل کے دوران سفر کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس کرتے ہیں تو حاملہ خواتین سفر پر جانے سے پہلے ماہر امراض چشم سے مشورہ کر سکتی ہیں۔
