آپ کے 30s میں داخل ہونے پر، جلد کی حالت زیادہ خشک، حساس، اور ہو جائے گا مردپیشاب، لہذا آپ کو جلد کی کچھ پریشانیوں کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے ، جیسے باریک جھریوں کی ظاہری شکل اورسیاہ دھبے.جوان جلد کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو 30 سال کی عمر میں چہرے کے علاج کو مناسب طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے۔
عمر کے ساتھ جلد پر بڑھتی عمر کے نشانات جیسے باریک جھریاں ظاہر ہونا معمول کی بات ہے۔ تاہم، چہرے کے غلط علاج کا انتخاب آپ کی جلد کو وقت سے پہلے بوڑھا کر سکتا ہے۔ لہذا، 30 سال کی عمر میں چہرے کی دیکھ بھال کو صحیح طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے.
کیا چہرے کے علاج کی عمر 30
اپنی 30 کی دہائی میں صحت مند جلد حاصل کرنے کے لیے، آپ کو اپنے 30 کی دہائی میں چہرے کے علاج کرنے کی ضرورت ہے، جیسے:
1. صاف چہرہ
اپنے چہرے کو باقاعدگی سے صاف کرنا 30 سال کی عمر میں چہرے کی دیکھ بھال کا ایک حصہ ہے جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنا چہرہ دھوتے وقت، آپ کی جلد کی قسم کے مطابق چہرے صاف کرنے والے کا انتخاب کریں۔
تاہم، یاد رکھیں. آپ کو اپنے چہرے کو ضرورت سے زیادہ صاف کرنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے، کیونکہ اس سے چہرے کی جلد خشک ہو سکتی ہے۔ لہذا، آپ کو اپنے چہرے کو دن میں 2 بار، صبح اور رات، یا پسینہ آنے کے بعد صاف کرنے کی ضرورت ہے۔
2. استعمال کریں۔موئسچرائزر
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جائے گی، جلد کا قدرتی تیل (سیبم) بھی کم ہوتا جائے گا۔ اس کی وجہ سے جلد خشک ہو سکتی ہے، جس سے باریک لکیروں کا ظاہر ہونا آسان ہو جاتا ہے۔
لہذا، آپ کو 30 سال کی عمر میں چہرے کی دیکھ بھال کے حصے کے طور پر موئسچرائزر کا باقاعدگی سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ جھریوں کو کم کرنے اور آپ کی جلد کو ہموار بنانے کے لیے مفید ہے۔
3. ٹی استعمال کریں۔دھوپ
سورج کی نمائش کولیجن کی خرابی اور جلد کے بافتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے، اس طرح جلد پر سیاہ دھبے اور جھریاں نمودار ہوتی ہیں۔
اس کو روکنے کے لیے، آپ کو اپنے چہرے اور گردن پر ہر صبح کم از کم 30 ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے ہر 2 گھنٹے بعد دوبارہ استعمال کریں۔
4. k استعمال کریں۔آنکھ کا کنارہ
آنکھوں کے ارد گرد کی جلد عمر بڑھنے کی علامات ظاہر کرنے والا پہلا حصہ ہے، کیونکہ یہ جلد دوسرے حصوں کی جلد کے مقابلے میں زیادہ خشک اور پتلی ہوتی ہے۔
اگر آپ نے اب تک آئی کریم استعمال نہیں کی ہے تو اب سے اس پروڈکٹ کو استعمال کریں۔ آپ آئی کریم کا انتخاب کر سکتے ہیں جس میں وٹامن سی، وٹامن ای، معدنی تیل، یا پیپٹائڈز شامل ہوں جو جلد کو سخت اور جھریوں کو دور کر سکیں۔
5. مصنوعات کا استعمال کریں مخالف عمر
اپنی 30 کی دہائی میں جلد کو جوان بنانے میں مدد کے لیے، آپ کو سیرم اور چہرے کی کریم جیسی مصنوعات بھی استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ مخالف عمر.
چہرے کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کریں جن میں ریٹینول ہوتا ہے، جو وٹامن اے سے حاصل کردہ ایک فعال مرکب ہے جو قبل از وقت بڑھاپے کو روکنے کے لیے اچھا ہے۔ وجہ یہ ہے کہ یہ مرکب کولیجن کی پیداوار بڑھانے، جلد کو جوان بنانے اور جلد کو مزید چمکدار بنانے کے لیے مفید ہے۔
تاہم، کچھ ضمنی اثرات ہیں جو ریٹینول کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے کہ حساس جلد، خشکی اور لالی۔ ٹھیک ہے، اس سے بچنے کے لیے، آپ کو دھوپ میں سرگرمیوں کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ریٹینول کو حاملہ خواتین یا ان لوگوں کے لیے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جو حمل کے پروگرام سے گزر رہی ہیں، ہاں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ مادے جنین کی صحت کے لیے خطرہ بن سکتے ہیں۔
6. کرو ایجلد کا اخراج
جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، جلد کے خلیوں کی تخلیق نو بھی سست ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے جلد پھیکی نظر آتی ہے۔ لہذا، آپ کو اپنی جلد کو ایکسفولیئٹ کرنے کی ضرورت ہے۔
جلد کا اخراج جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹانے کا عمل ہے جو جسمانی یا کیمیائی طریقوں سے کیا جا سکتا ہے۔ یہ سیاہ دھبوں کو چھپانے، چہرے کو چمکدار بنانے اور جلد کی نئی تہہ کی تشکیل کو متحرک کرنے کے لیے مفید ہے۔
آپ اس سے جلد کو آہستہ سے رگڑ کر فزیکل ایکسفولیئشن کر سکتے ہیں۔ اسکربس واش کلاتھ، یا نرم سپنج. دریں اثنا، چہرے کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال کرکے کیمیکل ایکسفولیئشن کیا جا سکتا ہے جس میں موجود ہیں۔ الفا ہائیڈروکسی ایسڈ (اے ایچ اے) بیٹا ہائیڈروکسی ایسڈ (BHA)، اور retinoids.
7. باقاعدگی سے پانی پیتے رہیں
اپنی جلد کی باہر سے دیکھ بھال کرنے کے ساتھ ساتھ اندر سے بھی اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنا نہ بھولیں۔ ایک طریقہ سیالوں کی ضروریات کو پورا کرنا ہے، تاکہ جلد صحت مند اور نمی والی نظر آئے۔ سیال کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، آپ روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی یا 8 گلاس پی سکتے ہیں۔
اوپر دیے گئے کچھ علاجوں کے علاوہ، جلد کو جوان رکھنے کے لیے، آپ کو کافی آرام کرنے، تمباکو نوشی ترک کرنے، باقاعدگی سے ورزش کرنے، متوازن غذائیت سے بھرپور خوراک برقرار رکھنے اور تناؤ کو اچھی طرح سے منظم کرنے کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔
اس کے علاوہ، کر رہے ہیں جانچ پڑتال آپ باقاعدگی سے کر سکتے ہیں اور 30 سال کی عمر میں چہرے کے علاج کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔ اس طرح، آپ کو مشورہ مل سکتا ہے جو آپ کی جلد کی حالت کے مطابق ہو۔
