بچوں کی کھانا کھانے کی عادت اکثر والدین کو چڑچڑا اور پریشان کر دیتی ہے۔ اگر اسے روکا نہ جائے تو یہ عادت اس کے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور دم گھٹنے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے، اور یہ خدشہ بھی ہے کہ اس سے غذائیت کی مقدار کم ہو سکتی ہے۔
تاہم، ماں، زیادہ فکر مت کرو. ایسے کئی طریقے ہیں جو کیے جا سکتے ہیں تاکہ بچے مزید کھانا نہ کھائیں۔ یہ طریقے چھوٹے کے کھانے کے وقت کو ایک ایسا لمحہ بھی بنا سکتے ہیں جس کا ہمیشہ بے صبری سے انتظار کیا جاتا ہے۔
بچے کے کھانے کو اٹھانے کی ممکنہ وجوہات
انجانے میں، آپ کے چھوٹے بچے کی کھانا کھانے کی عادت اکثر والدین کی وجہ سے ہوتی ہے، تمہیں معلوم ہے. مثال کے طور پر، جب والدین ایک ہی وقت میں بہت زیادہ کھانا دیتے ہیں۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ عام طور پر والدین صرف کھانے کی مقدار پر مبنی ہوتے ہیں۔ اگرچہ یہ مقدار چھوٹے کے منہ کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے اور چبانے کی صلاحیت سے زیادہ ہو سکتی ہے۔
والدین کی عادات کے علاوہ بچوں میں کھانا کھانے کی عادت ایسی چیزوں کی وجہ سے بھی بن سکتی ہے جو کھانے میں ان کے ارتکاز میں خلل ڈالتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ٹیلی ویژن پر کارٹون، گیجٹس، یا کھیل کی سرگرمیاں۔
ایک اور چیز جو بچے کو کھانا کھانے کا سبب بن سکتی ہے وہ کھانے کا ذائقہ ہے جو کہ ہلکا ہے اور مختلف نہیں ہوتا ہے، یا جب آپ کے بچے کو ابھی ایسی ساخت کے ساتھ کھانا دیا گیا ہے جسے چبانا زیادہ مشکل ہے۔
بچوں کی خوراک کھانے کی عادت کو روکنے کے مختلف طریقے
اگر آپ کا چھوٹا بچہ اکثر کھانا کھاتا ہے، تو آپ اس سے نمٹنے کے لیے درج ذیل طریقے کر سکتے ہیں:
1. اپنے چھوٹے بچے کو کھانے کے انتخاب میں آزادی دیں۔
اگر ممکن ہو تو، گروسری کی خریداری کرتے وقت اپنے چھوٹے بچے کو لے جائیں۔ اسے ایسی غذاؤں کا انتخاب کرنے کے لیے آزاد کریں جو اس کی دلچسپی میں ہوں۔ مثال کے طور پر، ایک خوبصورت رنگ کے ساتھ کھانا، یا اس ذائقہ کے ساتھ جو اسے پسند ہے. تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا چھوٹا بچہ جو کھانا منتخب کرتا ہے اس میں ان کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کافی غذائیت ہے، ماں۔
2. خاندان کے دیگر افراد کے ساتھ کھانا کھائیں۔
ایک آسان طریقہ جو آپ اپنے چھوٹے بچے کی کھانا کھانے کی عادت پر قابو پانے کے لیے کر سکتے ہیں وہ ہے اسے خاندان کے دیگر افراد کے ساتھ کھانے کی دعوت دینا۔ اس کے علاوہ، اپنے چھوٹے کے کھانے کا دورانیہ، زیادہ سے زیادہ 30 منٹ تک محدود کرنے کی کوشش کریں۔
3. کھانے کا خوشگوار ماحول بنائیں
خاندان کے دیگر افراد کے ساتھ کھانے کے علاوہ، آپ کو کھانے کے وقت کو ایک تفریحی لمحہ بنانے کی بھی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، اپنے چھوٹے بچے کو اندازہ لگانے والی گیمز یا دیگر آسان گیمز کھیلنے کی دعوت دیتے وقت۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ کی ماں اسے کھانا کھلانے پر مجبور نہ کرے۔
4. کھانے کو چھوٹے حصوں میں دیں۔
اپنے چھوٹے کو کھانا چھوٹے حصوں میں دیں، لیکن زیادہ وقفے کے ساتھ۔ خاص طور پر اگر آپ کے چھوٹے بچے کو اکثر کھانے کے اس حصے کو ختم کرنا مشکل ہو جاتا ہے جو ماں اسے دیتی ہے۔
اس کے علاوہ، کھانے کو مختلف شکلوں میں دینے کی کوشش کریں، جیسے ٹھوس اور مائع غذا۔ تاہم، یقینی بنائیں کہ آپ پہلے ٹھوس خوراک دیں۔
اپنے چھوٹے بچے کو کھانا کھانے سے روکنے کی تربیت دینے کے لیے مندرجہ بالا طریقوں کو مسلسل کریں۔ صبر کرنے کی کوشش کریں اور ایسا راستہ تلاش کریں جو اس کے لیے بہترین ہو۔
اگر آپ کا چھوٹا بچہ اب بھی کھانا کھاتے ہوئے کھانے کا عادی ہے، اور اس عادت نے اس کی سرگرمیوں، حتیٰ کہ اس کی جسمانی حالت میں بھی مداخلت کی ہے، تو آپ کو بہترین علاج کی سفارشات کے لیے ماہر اطفال سے رجوع کرنا چاہیے۔
