موتیابند اس لیے ہوتا ہے کہ آنکھ کا لینس، جو صاف ہونا چاہیے، ابر آلود ہو جاتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو کسی کی بینائی خراب ہو جاتی ہے۔ موتیا بند لوگوں کو دیکھنے، پڑھنے، سڑک پار کرنے یا گاڑیاں چلانے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
زیادہ تر موتیا عمر بڑھنے یا کسی چوٹ کے نتیجے میں ہوتا ہے جو آنکھ کے عدسہ کے ٹشو کو تبدیل کرتا ہے۔ موتیابند جینیاتی امراض، ذیابیطس، آنکھ میں بار بار سورج کی نمائش اور کورٹیکوسٹیرائیڈز کے طویل مدتی استعمال کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے، آنکھ کا لینس کم لچکدار، کم شفاف اور موٹا ہوتا جاتا ہے۔ عمر بڑھنے کے عمل کی وجہ سے آنکھ کے لینز میں پروٹین کے جمع ہونے کی وجہ سے آنکھ کے لینز کی وضاحت کم ہو سکتی ہے۔ موتیابند جو بنتا ہے وہ روشنی کو روک دے گا جو لینس میں داخل ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کی بینائی دھندلا ہو جاتی ہے.
طریقہ موتیابند کی روک تھام
ذیل میں سے کچھ طریقے موتیابند کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں، خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جن کی خاندانی تاریخ موتیا بند ہے، یعنی:
- آنکھوں کی حالت کو باقاعدگی سے چیک کریں۔
بالغوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ 50 سال کی عمر تک ہر دو سال بعد اپنی آنکھوں کا معائنہ کرائیں۔ 50 سال سے زیادہ عمر کے، آپ کو سال میں دو بار اس کی جانچ کرانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ دریں اثنا، ذیابیطس کی تاریخ والے لوگوں کے لیے جو آنکھوں کی بیماری میں مبتلا ہونے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں، ان کے لیے یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی آنکھوں کا زیادہ بار معائنہ کرائیں۔
- آنکھوں کو UV شعاعوں سے بچاتا ہے۔آنکھوں میں الٹرا وائلٹ (UV) روشنی کی نمائش سے موتیابند ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، اور ساتھ ہی موتیا بند ہو سکتا ہے جو پہلے بھی بدتر ہو چکے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ الٹرا وائلٹ (UV) روشنی آنکھ کے عینک میں موجود پروٹین کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ دھوپ کے چشمے یا چوڑی ٹوپی پہن کر براہ راست سورج کی روشنی سے بچیں، خاص طور پر جب آپ براہ راست سورج کی روشنی میں متحرک ہوں۔ دھوپ کے چشمے کا انتخاب کریں جو UV شعاعوں کو 100% روک سکیں اور چوڑے ہوں، تاکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ تحفظ حاصل ہو۔
- عام صحت کو برقرار رکھیں
آپ کو ہمیشہ اپنے جسم کی صحت کو برقرار رکھنے اور اس کی نگرانی کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، کیونکہ ایسی کئی بیماریاں ہیں جو موتیا بند ہونے کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ذیابیطس، آنکھوں کی غیر صحت مند حالت، اور آنکھوں کی سرجری سے ہونے والی پیچیدگیاں جو شروع کی گئی ہیں۔ آپ کو corticosteroids کے طویل مدتی استعمال کے بارے میں بھی محتاط رہنا چاہئے، کیونکہ وہ موتیا بند ہونے کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔
- خوراک کو منظم کرنا
غذائیت سے بھرپور غذا کا انتخاب کریں جن میں وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس بہت زیادہ ہوں۔ جسم کی پرورش کے علاوہ، ان غذاؤں کا استعمال موتیابند کے خطرے کو کم کرتے ہوئے وزن کو برقرار رکھ سکتا ہے۔ غذائیت سے بھرپور غذائیں جو آنکھوں کے لیے اچھی ہیں ان میں پورے اناج کے ساتھ ساتھ چمکدار رنگ کی سبزیاں اور پھل بھی شامل ہیں۔ مثالوں میں پالک، بروکولی، گھنٹی مرچ اور پھلیاں شامل ہیں۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی اور لیوٹین جیسے اینٹی آکسیڈنٹس کا استعمال موتیا بند ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں اہم اثر ڈالتا ہے۔ موتیا اس وقت ہوتا ہے جب آنکھ کا لینس طویل مدتی آکسیڈیشن کی وجہ سے ابر آلود ہو جاتا ہے۔ وٹامن سی اور لیوٹین آنکھ کے عینک میں آکسیکرن کو روکنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ وٹامن سی کے قدرتی ذرائع میں سنتری، ٹماٹر، اسٹرابیری، بروکولی، خربوزہ اور کیوی شامل ہیں۔
- مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھیںزیادہ وزن یا موٹاپا ہونے سے ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جو موتیابند کے لیے خطرہ ہے۔ آپ جو کچھ کر سکتے ہیں وہ ہے ایک اچھی خوراک اور متوازن غذائیت برقرار رکھنا، باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ متوازن، جیسے تیراکی، دوڑنا، یا صبح کے وقت محلے میں ہلکی سی چہل قدمی کرنا۔
- اب تمباکو نوشی بند کروتمباکو نوشی کی عادت موتیابند ہونے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ تمباکو نوشی آپ کی آنکھوں میں زیادہ آزاد ریڈیکلز پیدا کرتی ہے۔ موتیابند کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، سگریٹ نوشی کو کم کرنے یا روکنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ کوشش بہت بھاری ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی کوشش کریں۔
- الکحل مشروبات کی کھپت کو کم کریں۔اگر آپ شراب کے پرستار ہیں تو آپ کو شراب نوشی کی عادت کو مکمل طور پر کم کرنا یا بند کرنا چاہیے۔ ضرورت سے زیادہ شراب نوشی موتیابند ہونے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
ابتدائی مراحل میں، موتیا بند عام طور پر زیادہ پریشان کن نہیں ہوتا ہے۔ لیکن اگر آپ اسے جتنی دیر تک چھوڑ دیں گے، آپ کو زیادہ بے چینی محسوس ہوگی اور دیکھنا مشکل ہوگا۔ اس لیے اوپر بیان کیے گئے موتیا بند کے خطرے سے بچنے کے لیے اقدامات کریں تاکہ بڑھاپے تک صحت مند آنکھیں مل سکیں۔ اگر آپ کو بینائی کے مسائل ہیں، تو ماہر امراض چشم سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
