پیاس بجھانے کے قابل ہونے کے علاوہ، ناریل کا پانی بھی صحت کے بے شمار فوائد کا حامل سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، کیا ناریل کا پانی بچوں کو دیا جائے تو محفوظ ہے؟ یہاں جواب تلاش کریں، چلو بھئی، روٹی۔
ناریل کا پانی جو ہم عام طور پر استعمال کرتے ہیں وہ ناریل سے آتا ہے جو تقریباً 6-7 ماہ پرانے ہوتے ہیں۔ اس پانی میں جسم کے لیے بہت سے اہم غذائی اجزا پائے جاتے ہیں، جیسے کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، فائبر، وٹامن سی، پوٹاشیم، مینگنیج، میگنیشیم، کیلشیم، آئرن اور فاسفورس۔ اس کے علاوہ ناریل کے پانی میں بھی بہت زیادہ چینی ہوتی ہے اس لیے اس کا ذائقہ میٹھا ہوتا ہے اور بہت سے لوگوں کو پسند بھی ہوتا ہے۔
بچوں کو ناریل کا پانی پلایا جا سکتا ہے۔
بالغوں کی طرح، بچوں کے لیے مزیدار ناریل کے پانی سے لطف اندوز ہونے کی اصل میں کوئی ممانعت نہیں ہے۔ بچے کو کبھی کبھار ناریل کا پانی پلائیں، ٹھیک ہے، کس طرح آیا، روٹی۔ تاہم، اس کی عمر 6 ماہ سے زیادہ ہونی چاہیے یا اسے ٹھوس خوراک ملی ہو۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ پیدائش سے لے کر 6 ماہ کی عمر تک بچے صرف ماں کا دودھ یا فارمولا دودھ پی سکتے ہیں۔ درحقیقت اس عمر میں پانی اس کے لیے حرام ہے۔
ناریل کے پانی کا ذائقہ میٹھا ہے اور یہ یقینی طور پر زیادہ تر بچوں کو پسند آئے گا۔ لہٰذا، ناریل کا پانی سافٹ ڈرنکس یا میٹھے مشروبات کا ایک اچھا متبادل ہو سکتا ہے جو ان کی صحت میں خلل ڈال سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ پانی بچوں کے لیے بھی بہت سے فائدے رکھتا ہے۔
بچوں کے لیے ناریل کے پانی کے فوائد
بچوں کو ناریل پانی پینے سے بہت سے فوائد حاصل ہو سکتے ہیں، بشمول:
پانی کی کمی کو روکیں۔
بچوں میں پانی کی کمی کو روکنے کے لیے ناریل کا پانی پینے کے لیے مثالی ہے، خاص طور پر جب اسے اسہال ہو۔ یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ ناریل کا پانی بچوں کے ورزش کرنے یا اعتدال پسند سخت سرگرمیاں کرنے کے بعد ضائع ہونے والی الیکٹرولائٹس کو بحال کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے انہیں بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔
غذائی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، ناریل کے پانی میں بچے کے جسم کے لیے ضروری معدنیات اور غذائی اجزاء کی ایک قسم ہوتی ہے۔ لہذا، ناریل کا پانی پینے سے ان کی روزمرہ کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے چھوٹے بچے کو بھی دیگر صحت مند کھانے اور مشروبات کے ذرائع سے غذائیت ملے، جی ہاں، بن۔
آزاد ریڈیکلز کی نمائش کے خطرات سے بچیں۔
اس کا ادراک کیے بغیر، آپ کا چھوٹا بچہ ہر روز سگریٹ کے دھوئیں، گاڑیوں کے دھوئیں، کچن سے نکلنے والے دھوئیں، کیڑے مار ادویات سے آلودہ کھانے تک آزاد ریڈیکلز کا شکار ہو سکتا ہے۔ ان آزاد ریڈیکلز کی موجودگی بچے کے جسم کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور بعد میں زندگی میں سنگین بیماریوں کو جنم دے سکتی ہے۔
خیال کیا جاتا ہے کہ ناریل کے پانی میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو بچوں کو آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے بچا سکتے ہیں۔ تاہم، اس فائدے کی مزید تحقیقات کی ضرورت ہے۔
اوپر دی گئی معلومات کو جان کر، اب آپ کو اپنے بچے کو ناریل کا پانی دینے میں کوئی ہچکچاہٹ نہیں کرنی پڑے گی، ٹھیک ہے؟ یہ پانی دن کے وقت پینے کے لیے بہت موزوں ہے، جب سورج بہت گرم چمک رہا ہو۔
تاہم، آپ کے لیے بہتر ہے کہ صرف خالص ناریل کا پانی دیں جو ابھی ابھی درخت سے اٹھایا گیا ہے۔ اگر آپ اسے چننے کے بعد بہت دیر تک چھوڑ دیتے ہیں تو ناریل کا پانی جراثیم سے آلودہ ہونے اور اس کی غذائیت کو کم کرنے کا خطرہ ہے۔
اس کے علاوہ ناریل کا پانی دینے سے گریز کریں جس میں چینی شامل ہو۔ بچوں میں چینی کا زیادہ استعمال انہیں موٹاپے کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ حالت یقینی طور پر بڑھاپے تک اس کی صحت پر اثر انداز ہوگی۔
بچوں کو ناریل کا پانی دینا محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، اگر ناریل کا پانی پینے کے بعد الرجی کا رد عمل ہوتا ہے، جیسے متلی، قے، خارش، خارش، یا ہوش میں کمی، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ صحیح علاج ہوسکے۔
