پسلیوں کی چوٹیں مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہیں، جیسے حادثات اور طویل کھانسی۔ آسٹیوپوروسس والے لوگوں میں اس چوٹ کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔ تاہم مناسب علاج سے زخمی پسلیاں پہلے کی طرح ٹھیک ہو سکتی ہیں۔.
پسلیاں سینے کی گہا اور اس میں موجود اہم اعضاء یعنی دل اور پھیپھڑوں کی حفاظت میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ تاہم، ایک مضبوط اثر یا بعض طبی حالات پسلیاں ٹوٹنے، ٹوٹنے یا ٹوٹنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ حالت عام طور پر زخمی ہڈی میں درد، خراش، اور سوجن سے ہوتی ہے۔
تاہم، مناسب علاج سے، زخمی پسلیاں 3-6 ہفتوں میں ٹھیک ہو جائیں گی۔ ایسا ہو سکتا ہے کیونکہ پسلیاں قدرتی طور پر اپنی ساخت کو بحال کرنے کے قابل ہوتی ہیں۔
تاہم، پسلی کی چوٹ کے لیے بحالی کے عمل کی لمبائی چوٹ کی شدت اور متاثرہ کی صحت کی حالت پر منحصر ہے۔
کیسے قابو پانا ہے۔ پسلی کی چوٹ
پسلیوں کی معمولی چوٹوں کے لیے، آپ ان کے علاج کے لیے کچھ آسان چیزیں کر سکتے ہیں، یعنی:
1. سینے کا کمپریس
سوجن اور درد کو دور کرنے کے لیے، آپ سینے کے حصے کو باقاعدگی سے سکیڑ سکتے ہیں۔ تولیہ میں لپیٹے ہوئے آئس کیوب یا منجمد کھانے کا استعمال کریں اور اسے 10-20 منٹ تک دردناک پسلی پر رکھیں۔ دن میں 3 بار کریں۔
2. کےکھپت دوا ریلیور بیمار
اس درد پر قابو پانے کے لیے جسے ہلکا درجہ دیا جاتا ہے، آپ درد کش ادویات جیسے پیراسیٹامول لے سکتے ہیں۔ پیکیجنگ اور ڈاکٹر کی سفارشات پر دی گئی ہدایات کے مطابق منشیات کے استعمال پر توجہ دیں۔ شدید درد کے لیے، درد کو کم کرنے والے عام طور پر انجیکشن کی شکل میں درکار ہوتے ہیں جو ڈاکٹر کے نسخے سے حاصل کیے جانے چاہئیں۔
3. ایلسانس لینے کی مشقیں
جب آپ کی پسلیاں زخمی ہوں گی، جب آپ گہری سانس لیں گے تو آپ کو درد محسوس ہوگا۔ درحقیقت، آپ کو نمونیا ہونے کے خطرے کو روکنے اور جسم کو پھیپھڑوں سے بلغم نکالنے میں مدد کرنے کے لیے معمول کے مطابق سانس لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
ٹھیک ہے، آپ کو عام طور پر سانس لینے میں مدد کرنے کے لیے، آپ سانس لینے کی مشقیں آزما سکتے ہیں۔ یہ مشق اس وقت کی جانی چاہیے جب درد کم ہو جائے اور آپ زیادہ آرام سے سانس لے سکیں۔
سانس لینے کی مشقیں گہرائی سے سانس لے کر کی جا سکتی ہیں جب تک کہ پھیپھڑے مکمل طور پر تیار نہ ہو جائیں، پھر آہستہ آہستہ سانس چھوڑیں۔ ہر 2 گھنٹے میں 10 بار دہرائیں۔
4. بچنا بند کریں پٹی کے ساتھ چوٹ
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ زخمی پسلیاں، جیسے خراشیں، دراڑیں، یا فریکچر، کو سینے کے ارد گرد لپیٹی پٹی سے نہیں ڈھانپا جانا چاہیے۔ اوپری جسم پر پٹی کا دباؤ سانس لینے میں رکاوٹ بن سکتا ہے اور نمونیا کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
5. ضرب میںآرام
جب آپ کو پسلی کی چوٹ لگتی ہے، تو آپ کو زیادہ آرام کرنے اور جسمانی سرگرمی کو کم کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یہ چوٹ کی بحالی کے عمل کو تیز کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر چوٹ شدید اور بہت تکلیف دہ ہو۔
6. اجتناب کریں۔ بہت لمبا لیٹنا
بحالی کی مدت کے دوران، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے سر کو تھوڑا سا اونچا رکھ کر سو جائیں۔ تاہم، زیادہ دیر تک لیٹنے یا زیادہ دیر تک اسی پوزیشن میں رہنے سے گریز کریں۔
ابتدائی چند دنوں میں، آپ اب بھی گھر پر چل سکتے ہیں اور ہلکی جسمانی سرگرمی کر سکتے ہیں تاکہ جسم کو سانس کی نالی سے بلغم اور بلغم کو نکالنے میں مدد ملے۔
7. کھانسی کی صورت میں تکیہ استعمال کریں۔
جب آپ کو کھانسی محسوس ہو تو اپنے سینے کو ہلنے سے بچانے کے لیے تکیہ یا موٹا کمبل استعمال کریں۔ حالات بہتر ہونے تک آپ کو گاڑی چلانے اور بھاری بوجھ اٹھانے یا اٹھانے کا بھی مشورہ نہیں دیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ بہت زیادہ دباؤ ڈالنے، تمباکو نوشی، اور الکحل والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
اگر آپ کی پسلی کی چوٹ اوپر دیے گئے طریقوں سے بہتر نہیں ہوتی ہے یا اس کے ساتھ تیز بخار، سانس لینے میں دشواری، کھانسی میں خون کا آنا، اور پیٹ یا کندھوں میں درد کی علامات ہیں، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں تاکہ آپ کو اس بیماری سے نجات مل سکے۔ صحیح علاج..
