بریچ بچے کی پوزیشن نارمل ڈیلیوری کی راہ میں حائل رکاوٹوں میں سے ایک ہے۔ بریک بچوں کے لیے حمل کی ورزش اکثر قدرتی طریقے کے طور پر استعمال کی جاتی ہے تاکہ بچے کی پوزیشن کو پیدائش کے لیے صحیح پوزیشن میں درست کیا جا سکے۔ آئیے، حاملہ خواتین، بریچ بچے کی مشقوں کے بارے میں مزید جانیں۔
حمل کے 36 ہفتوں میں داخل ہونے سے پہلے، بچے کی پوزیشن عام طور پر اب بھی بدل جاتی ہے۔ ایک حالت جو اکثر بعض حاملہ خواتین کو ہوتی ہے وہ ہے بریچ بچہ۔ یہ حالت پیدائشی نہر کے خلاف یا یہاں تک کہ اس کے پار بچے کے سر کی پوزیشن کی طرف سے خصوصیات ہے.
ایک بریچ بچے کی حالت کو درحقیقت طبی یا قدرتی طریقوں سے دور کیا جا سکتا ہے۔ قدرتی طریقوں میں سے ایک جو اکثر کچھ حاملہ خواتین استعمال کرتی ہیں وہ ہے بریچ بچوں کے لیے حمل کی ورزش۔
بریچ بچوں کے لیے اسباب اور خطرے کے عوامل
پیدائش کے وقت کے قریب، بچے کا سر عام طور پر پیدائشی نہر کے نیچے یا نیچے ہو گا۔ تاہم، بعض صورتوں میں، بچے کے پاؤں کی پوزیشن دراصل نیچے ہوتی ہے یا بچہ ٹرانسورس پوزیشن میں ہوتا ہے۔ اس حالت کو بریچ بیبی کہا جاتا ہے۔
ابھی تک، بریچ بچوں کی وجہ یقینی طور پر معلوم نہیں ہے۔ تاہم، بریچ بچے اکثر ماؤں میں درج ذیل شرائط کے ساتھ پائے جاتے ہیں۔
- قبل از وقت پیدائش کی تاریخ
- بچہ دانی کی غیر معمولی شکل یا بچہ دانی میں داغ کے ٹشو ہیں۔
- ایک سے زیادہ بار حاملہ ہونے کی تاریخ
- جڑواں یا اس سے زیادہ کے حاملہ
- نال previa
- بہت زیادہ امینیٹک سیال (پولی ہائیڈرمنیوس) یا بہت کم (اولیگو ہائیڈرمنیوس)
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سیزرین سیکشن کے ذریعے پیدا ہونے والے بریچ بچوں میں پیچیدگیوں کا خطرہ اندام نہانی سے پیدا ہونے والے بچوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے۔ تاہم، جن ماؤں نے بریچ بچے کو جنم دیا ہے ان میں پیچیدگیوں کا خطرہ یکساں ہے، اندام نہانی اور سیزرین سیکشن کے ذریعے۔
اس لیے حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ حمل کی مشقیں کرکے بچے کی پوزیشن کو نارمل رکھنے کی کوشش کریں۔ یہ اس لیے کیا جاتا ہے تاکہ ترسیل آسانی سے ہو۔
بریک بچے کی پوزیشن کو بہتر بنانے کے لیے حمل کی مشقیں۔
حاملہ خواتین کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے حمل کی ورزش کے بہت سے فوائد ہیں۔ تحقیق کی بنیاد پر، حاملہ خواتین جو ورزش کرنے میں مستعد ہوتی ہیں وہ حمل کے دوران ورزش نہ کرنے والی خواتین کے مقابلے میں تیزی سے بچے پیدا کرنے کے عمل سے گزرتی ہیں۔
دیگر مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ جو مائیں حمل کے دوران باقاعدگی سے ورزش کرتی ہیں ان کا دل صحت مند ہوتا ہے۔ حاملہ خواتین جو نارمل ڈیلیوری کی خواہش رکھتی ہیں، ان کے لیے حمل کی مشقیں کی جا سکتی ہیں تاکہ انشق کے استعمال یا سیزرین سیکشن کے ذریعے بچے کی پیدائش کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔
عام طور پر، ڈاکٹر الٹراساؤنڈ کے ذریعے 30 ہفتوں سے زیادہ حمل کے بعد بچے کی پوزیشن چیک کرتا ہے۔. اگر معائنے کے دوران پتہ چلتا ہے کہ بچہ بریچ کی حالت میں ہے، تو حاملہ خواتین حمل کی مندرجہ ذیل مشقیں آزما سکتی ہیں:
سجدہ کی پوزیشن
اپنے گھٹنوں کو چٹائی پر رکھیں اور اپنی ٹانگیں چوڑی رکھیں اور اپنے کولہوں کو اوپر اٹھائیں۔ دریں اثنا، سر اور بازو چٹائی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں تاکہ یہ سجدہ کی پوزیشن سے مشابہ ہو۔ اس پوزیشن کو 15 منٹ تک رکھیں اور دن میں کم از کم 3 بار کریں۔
اس بریچ بیبی ایکسرسائز کا مقصد تحریک کی ایک وسیع رینج فراہم کرنا ہے، تاکہ بچہ شرونی میں پھسل سکے۔
ہپ اٹھانے کی پوزیشن
آپ کے گھٹنے جھکے ہوئے اور آپ کے پیروں کے تلوے فرش کو چھونے کے ساتھ، یہ حرکت سوپائن پوزیشن میں شروع ہوتی ہے۔ دونوں ہاتھوں کو جسم کے اطراف میں متوازی رکھیں۔ سانس لیں، پھر آہستہ آہستہ اپنے شرونی کو کم از کم 30 سینٹی میٹر اونچا کریں۔
ایک لمحے کے لیے رکیں، پھر سانس چھوڑتے ہوئے اپنے شرونی کو نیچے رکھیں۔ یہ حرکت دن میں 3 بار 10-15 منٹ کے لیے کریں، جیسے کہ کھانے سے پہلے یا جب بچہ فعال طور پر حرکت کر رہا ہو۔ حاملہ خواتین شرونی کو سہارا دینے کے لیے تکیے کا استعمال بھی کر سکتی ہیں۔
بچے کی پیدائش کے اسکواٹس (پیدائشی squats)
اپنے پیروں کو اپنے کندھوں سے چوڑے رکھ کر بیٹھنے کی پوزیشن میں شروع کریں۔ اپنی ہتھیلیوں کو ایک دوسرے کے سامنے اپنے سینے کے سامنے رکھیں۔
اپنے پیروں کو کھلا رکھنے کے لیے کہنیوں کا استعمال کریں اور 30 سیکنڈ تک پکڑیں۔ اگر حمل بڑھنے کے ساتھ ساتھ آپ کا پیٹ بڑا ہو جاتا ہے، تو آپ توازن برقرار رکھنے میں مدد کے لیے دیوار سے ٹیک لگا کر ایسا کر سکتے ہیں۔
اوپر دی گئی بریچ بیبی ورزشوں کے علاوہ، کچھ ہلکے کھیل جیسے یوگا، تیراکی، پیلیٹس اور واکنگ بھی ایک آپشن ہو سکتی ہے۔ اسے ہفتے میں 3 بار کل 150 منٹ تک کریں، جب تک کہ ڈاکٹر کوئی اور مشورہ نہ دے۔
ورزش کرتے وقت ڈھیلے، سانس لینے کے قابل لباس پہنیں، وافر مقدار میں پانی پئیں، اور گرم موسم میں ورزش نہ کریں کیونکہ یہ انتہائی تھکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے جو حمل کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
اگر جسم کو کمزوری، چکر آنا، دل کی دھڑکن، سانس لینے میں دشواری، کمر یا شرونیی درد، اندام نہانی سے خون بہنا، یا بچہ دانی کا سکڑاؤ محسوس ہو تو حمل کی ورزش بند کر دیں۔
اگر حاملہ خواتین معمول کے مطابق بریچ بچوں کے لیے حمل کی مشقیں کرتی ہیں، لیکن بچے کی پوزیشن میں کوئی تبدیلی نہیں آئی ہے، تو ماہر امراضِ چشم سے رجوع کریں۔ ڈاکٹر بریچ بچے کے علاج کے لیے طبی طریقوں کی سفارش کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر ECV طریقہ (بیرونی سیفالک ورژن).
