کشیدہ یا دباؤ والی صورتحال کے درمیان، ایڈرینالین ہارمون آپ کو فیصلے کرنے یا کچھ کرنے کے لیے کنٹرول کرے گا۔ اگرچہ اس کا کردار بہت اہم ہے لیکن یہ ہارمون درحقیقت خطرناک ثابت ہو سکتا ہے اگر جسم میں اس کی سطح بہت زیادہ ہو۔
ہارمون ایڈرینالین یا جسے ایپی نیفرین بھی کہا جاتا ہے قدرتی طور پر جسم کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے، خاص طور پر ایڈرینل غدود، جو دماغ میں پٹیوٹری غدود کے زیر کنٹرول ہوتے ہیں۔ اس ہارمون کا اخراج اس وقت ہوتا ہے جب آپ خوف، گھبراہٹ، دباؤ، یا خطرہ محسوس کرتے ہیں۔
جسم کی طرف سے نہ صرف قدرتی طور پر تیار کیا جاتا ہے، ہارمون ایڈرینالین دوائیوں کی شکل میں بھی تیار کیا جا سکتا ہے جو عام طور پر کئی طبی حالات کے لیے استعمال ہوتے ہیں، جیسے:
- کارڈیوجینک شاک اور اچانک کارڈیک گرفت کا علاج کرتا ہے۔
- دمہ میں سانس لینے کو فروغ دیتا ہے۔
- anaphylactic رد عمل یا شدید الرجک رد عمل پر قابو پانا
- سیپسس کا علاج
- کچھ اینستھیٹکس کی کارروائی کی مدت کو بڑھاتا ہے۔
تاہم، علاج کے طور پر ایڈرینالائن کا استعمال ڈاکٹر کی نگرانی میں کیا جانا چاہیے تاکہ جانوں کو خطرہ نہ ہو۔
جسم میں اضافی ایڈرینالین کے اثرات
جب ہارمون ایڈرینالین کی پیداوار میں اچانک اضافہ ہوتا ہے، تو جسم کئی تبدیلیوں سے گزرتا ہے اور علامات پیدا کرتا ہے، جیسے:
- ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
- دل کی دھڑکن
- زیادہ چوکس اور زیادہ توجہ مرکوز
- تیزی سے سانس لیں۔
- بلڈ پریشر میں اضافہ
عام طور پر علامات عارضی ہوتی ہیں اور جب ٹرگر حل ہو جائے گا تو ان میں بہتری آئے گی۔ تاہم، اگر توجہ نہ دی گئی اور علاج نہ کیا گیا تو، یہ صحت کے مسائل کو جنم دے سکتا ہے جن کا فوری طور پر علاج کیا جانا چاہیے۔
تناؤ اور اضافی ایڈرینالائن کے درمیان لنک
تناؤ ایک ایسی حالت ہے جو جسم میں ایڈرینالین کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہے۔ ان ہارمونز کا اخراج مدافعتی نظام اور دماغ کے اس حصے کو متاثر کر سکتا ہے جو موڈ، خوف، حوصلہ افزائی اور یہاں تک کہ نیند کے چکر کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔
قلیل مدتی تناؤ کی وجہ سے ہارمون ایڈرینالین کی بڑھتی ہوئی پیداوار ایک شخص کو فیصلے کرنے، کچھ کرنے اور مسائل کو حل کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔
ہارمونز میں یہ اضافہ صحت پر برا اثر نہیں ڈالتا اور تناؤ کا محرک حل ہونے کے بعد معمول پر آجائے گا۔
تاہم، جب طویل تناؤ کی وجہ سے ایڈرینالین کی پیداوار میں اضافہ ہوتا رہتا ہے، تو جسم مختلف صحت کے مسائل کا شکار ہو جاتا ہے، جیسے کہ سر درد، نظام انہضام کی خرابی، وزن میں اضافہ، بے خوابی، یادداشت اور ارتکاز میں کمی، بے چینی اور افسردگی۔
صحت پر طویل تناؤ کے اثرات کو دیکھتے ہوئے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ درج ذیل کو لاگو کرنے کی کوشش کرکے تناؤ پر قابو پالیں۔
- کنبہ کے ممبروں یا دوستوں کے ساتھ درپیش مسائل پر تبادلہ خیال کریں۔
- مشق باقاعدگی سے
- آرام کی تکنیکوں پر عمل کریں، جیسے سانس لینے کی مشقیں اور مراقبہ
- متوازن غذائیت والی خوراک کھائیں۔
- الکحل اور کیفین والے مشروبات کے استعمال کو محدود کرنا
- سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے موبائل ڈیوائسز استعمال کرنے سے گریز کریں۔
- آرام کا وقت کافی ہے۔
- ایسے کام کرنے کے لیے وقت نکالیں جن میں آپ کی دلچسپی ہو یا مشغلہ کریں۔
بعض حالات میں، جسم کو اپنے دفاع کے لیے ایڈرینالین کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، اگر ضرورت سے زیادہ، ایڈرینالین صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے. اس لیے جسم میں ایڈرینالین کا توازن ہمیشہ برقرار رکھنا ضروری ہے۔
اگر آپ کو تناؤ کو سنبھالنے میں دشواری ہو رہی ہے جو ایڈرینالین میں اضافے کو متحرک کر سکتی ہے یا یہاں تک کہ اس حالت نے آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کی ہے، تو کسی ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں تاکہ مناسب معائنہ اور علاج کیا جا سکے۔
