اچھا ذائقہ رکھنے کے علاوہ سبز پھلیاں بھی زرخیزی میں اضافہ کرتی ہیں۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ یہ سبز بیج اکثر بہت سے جوڑے کھاتے ہیں جو واقعی بچوں کی خواہش رکھتے ہیں۔ تو، حقیقت کیا ہے؟
سبز پھلیاں جسم کو درکار متعدد اہم غذائی اجزاء رکھتی ہیں جن میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، فائبر، فولک ایسڈ، میگنیشیم، مینگنیج، آئرن، پوٹاشیم، زنک، سیلینیم، اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ ساتھ بی وٹامنز کی کئی اقسام۔
کچھ لوگوں کا ماننا ہے کہ سبز پھلیاں میں موجود غذائی اجزاء اسے زرخیزی کی خوراک بناتے ہیں اور مردوں میں زرخیزی میں اضافہ کرتے ہیں۔
سبز پھلیاں زرخیزی میں اضافہ نہیں کر سکتیں۔
یہ مفروضہ کہ سبز پھلیاں زرخیزی کو بڑھا سکتی ہیں ایک افسانہ ہے۔ ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جو حمل کے امکانات کو بڑھانے کے لیے سبز پھلیاں کی افادیت کو ثابت کرتی ہو۔
تاہم، یہ ٹوج کے ساتھ مختلف ہے. اگرچہ ابھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن سبز پھلیاں کے انکرت کو زرخیزی بڑھانے کی صلاحیت سمجھا جاتا ہے۔ جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ انکرت کا استعمال سپرم کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے، اس طرح حمل کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
اگرچہ یہ زرخیزی بڑھانے کے لیے ثابت نہیں ہوا ہے، لیکن آپ کو سبز پھلیاں کھانے کے بارے میں زیادہ سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ اناج اب بھی غذائیت سے بھرپور ہیں جو صحت کے لیے اچھے ہیں۔
ایک جسم جو معیاری کھانوں سے پرورش پاتا ہے یقیناً اس سے بہتر ہوگا جو نہیں ہے۔ اس کے علاوہ سبز پھلیوں میں موجود متعدد غذائی اجزاء جیسے فولک ایسڈ، پروٹین، آئرن، اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر بھی تولیدی اعضاء کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بہت اچھے ہیں۔
اس کے علاوہ، وہ پھلیاں جن کا لاطینی نام ہے۔ وِگنا ریڈیٹا یہ مزیدار پکوان بنانے میں بہت آسان ہے، جس میں سالن، سبز لوبیا کا دلیہ، آئس لولی، تازگی بخش جوس شامل ہیں۔
اوپر کی وضاحت سے، اب آپ جان چکے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ سبز پھلیاں کھانے سے آپ خود بخود حاملہ نہیں ہوں گی۔ تاہم، مناسب پروسیسنگ کے ساتھ، سبز پھلیاں جسم اور تولیدی اعضاء کی صحت کو سہارا دینے کے لیے غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ ہو سکتی ہیں۔
آپ کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ ایسے عوامل ہیں جو آپ کے اور آپ کے ساتھی کے لیے بچے پیدا کرنا مشکل بنا سکتے ہیں، جیسے کہ غیر صحت مند طرز زندگی، تناؤ، زیادہ وزن یا کم وزن، صحت کی کچھ خرابیاں۔ ابھییقینا، آپ کو حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے کے لیے اس سے بچنے کی ضرورت ہے۔
مزید تفصیلات کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کی شادی کافی عرصے سے ہوئی ہے اور آپ کو بچہ نہیں ہوا ہے۔ ڈاکٹر آپ کو ان رکاوٹوں کو تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے حاملہ ہونا مشکل بناتی ہیں اور ان مسائل کا صحیح علاج تجویز کر سکتے ہیں۔
