تمباکو نوشی کی عادات، چاہے ای سگریٹ ہو یا تمباکو سگریٹ، چھوڑنا واقعی مشکل ہے۔ کچھ تمباکو نوشی کرنے والوں کا خیال ہے کہ ای سگریٹ صحت مند اور محفوظ ہیں، اور تمباکو نوشی کو بھی روک سکتے ہیں۔ تاہم، کس قسم کا سگریٹ اصل میں بہتر ہے؟
تمباکو سگریٹ کی لت پر قابو پانے کے لیے ای سگریٹ کا استعمال اب بھی مختلف حلقوں میں ایک بحث ہے۔ درحقیقت، سگریٹ کی دو اقسام میں تقریباً ایک جیسا مواد ہوتا ہے۔ تاہم، کیا یہ مفروضہ درست ہے کہ ای سگریٹ تمباکو سگریٹ سے زیادہ صحت بخش ہے؟
ای سگریٹ کے فائدے اور نقصانات
ای سگریٹ کے عمل کا طریقہ کار مائع نکوٹین کو حرارت کے ذریعے بخارات میں تبدیل کرنا ہے۔ یہ بخارات پھر ای سگریٹ استعمال کرنے والے سانس لیتے ہیں۔
ای سگریٹ کے صحت کے لیے زیادہ محفوظ اور مضر صحت ہونے کا دعویٰ کیا جاتا ہے کیونکہ ان کے دھوئیں میں تمباکو کے دھوئیں کے مقابلے میں کم کیمیکل ہوتے ہیں، جس میں تقریباً 7000 نقصان دہ کیمیکل ہوتے ہیں۔
تاہم ای سگریٹ میں مختلف مادے بھی ہوتے ہیں جو صحت کے لیے نقصان دہ ہیں۔ ای سگریٹ کے دھوئیں میں موجود کچھ نقصان دہ مادے درج ذیل ہیں:
- نکوٹین
- diacetyl، جو ذائقہ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
- کیڈیمیم
- ایکرولین، جو ایک زہریلا مادہ ہے جو عام طور پر جڑی بوٹی مار دوا کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
- پرزرویٹوز، جیسے فارملڈہائڈ
- بھاری دھاتیں، جیسے سیسہ، نکل اور ٹن
ای سگریٹ کا دھواں نہ صرف ان لوگوں کے لیے نقصان دہ ہے جو تمباکو نوشی کرتے ہیں بلکہ ان کے آس پاس کے ان لوگوں کے لیے بھی نقصان دہ ہے جو دھواں یا غیر فعال تمباکو نوشی کرتے ہیں۔
ہر ای سگریٹ کے پوڈ میں نیکوٹین کا ارتکاز مختلف ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، 5% نیکوٹین کے ساتھ ای سگریٹ کی پوڈ میں 30-50 ملی گرام نیکوٹین ہوتی ہے۔ یہ مقدار تمباکو سگریٹ کے 1-3 پیکٹ میں نیکوٹین کے برابر ہے۔ نیکوٹین کی مقدار جتنی زیادہ ہوگی، صحت کے لیے اتنا ہی خطرناک ہے۔
یہی نہیں بلکہ ای سگریٹ کا دھواں زیادہ محفوظ ہونے کا دعویٰ بالکل ثابت نہیں ہوا۔ اس کے برعکس ای سگریٹ استعمال کرنے والوں کے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتے ہوئے دکھایا گیا ہے۔ طبی اصطلاح میں اس حالت کو ای کہتے ہیں۔-سگریٹ یا بخارات کا استعمال پھیپھڑوں کی چوٹ سے وابستہ ہے۔ (ایوالی)۔
EVALI ان لوگوں میں زیادہ عام ہے جو اکثر ای سگریٹ استعمال کرتے ہیں۔ یہ حالت سانس کی قلت، کھانسی، سینے میں درد، چکر آنا اور سر درد جیسی علامات کا سبب بن سکتی ہے۔
تمباکو تمباکو نوشی کی عادات پر قابو پانے والے ای سگریٹ کی تاثیر
تمباکو نوشی کرنے والے بہت سے لوگ ای سگریٹ کا استعمال کرتے ہیں، کیونکہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس قسم کی سگریٹ تمباکو نوشی اور نیکوٹین کی لت کو روکنے کے لیے کارگر ثابت ہوتی ہے۔ درحقیقت، اب تک ای سگریٹ تمباکو نوشی کی عادت کو روکنے میں کارگر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ تمباکو نوشی کرنے والوں کو ای سگریٹ استعمال کرنے کے بعد سگریٹ چھوڑنا آسان لگتا ہے، لیکن یہ اثر صرف عارضی ہے۔
دیگر تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ بہت سے لوگ ایسے ہیں جنہیں اب بھی سگریٹ چھوڑنے میں مشکل پیش آتی ہے، حالانکہ انہوں نے ای سگریٹ یا سگریٹ کا استعمال کیا ہے۔ بخارات. درحقیقت، چند لوگ نہیں جو باری باری دونوں قسم کے سگریٹ پیتے ہیں۔
ایسا کیوں ہے؟ کیونکہ ای سگریٹ اور تمباکو سگریٹ میں نیکوٹین ہوتا ہے، جو کہ ایک ایسا مادہ ہے جو نشہ آور ہے یا نشے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اب بھی ایسے لوگ موجود ہیں جن کے لیے سگریٹ نوشی کو روکنا مشکل ہے، حالانکہ وہ تمباکو سگریٹ سے ای سگریٹ میں تبدیل ہو چکے ہیں۔
دیے جانے والے برے اثرات کو دیکھتے ہوئے، آپ کو سگریٹ نوشی سے پرہیز کرنا چاہیے، یا تو ای سگریٹ یا تمباکو سگریٹ۔ ایسا کرنا ضروری ہے تاکہ جسم کی صحت برقرار رہے اور نکوٹین کی لت سے بچیں۔
تمباکو نوشی نہ کرنے سے، آپ کو تمباکو نوشی سے ہونے والی مختلف خطرناک بیماریوں جیسے پھیپھڑوں کا کینسر اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
تاہم، آپ میں سے جو پہلے سے سگریٹ نوشی کر رہے ہیں ان کے لیے تمباکو نوشی چھوڑنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔ آپ کو اپنے آپ کو نظم و ضبط اور حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہے اور سگریٹ نوشی سے دور رہنے کا پختہ عزم ہونا چاہیے۔ آپ ہر روز سگریٹ پینے والے سگریٹوں کی تعداد کو کم کرکے شروع کرسکتے ہیں۔
اگر آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں دشواری ہوتی ہے، چاہے ای سگریٹ ہو یا تمباکو سگریٹ، آپ سگریٹ نوشی کے خاتمے کے موثر نکات کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کر سکتے ہیں۔ اگر ضروری ہو تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کے لیے دوائیں بھی دے سکتا ہے۔
