ایمحمل کے آخری سہ ماہی میں باقاعدگی سے پیرینیل مساج کریں جب تک کہ بچہ جنم نہ لے بنا سکتا ہے زچگی کی پیدائشی نہر کے پٹھوں حاملہ ہو جاتے ہیں زیادہ لچکدار. لہذا، خطرہ ہو رہا ہے پیدائش کے دوران پیدائشی نہر کا پھاڑنا بھی کم ہو جائے گا.
جیسا کہ نام کا مطلب ہے، پیرینیئل مساج ایک مساج ہے جو پیرینیم پر کیا جاتا ہے، جو اندام نہانی اور مقعد کے درمیان کا علاقہ ہے۔ پیرینیئل مساج پیرینیم اور برتھ کینال کے پٹھوں کو زیادہ لچکدار اور مضبوط بننے میں مدد دے سکتا ہے، اس لیے لیبر کے دوران پیدائشی نہر کے پھٹنے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
گھر میں ایسا کرنے کے لیے، حاملہ خواتین اپنے پرینیم کی مالش کر سکتی ہیں یا اپنے شوہر سے اسے کرنے کو کہہ سکتی ہیں۔ اگر ضروری ہو تو، حاملہ خواتین مڈوائف سے پیرینیل مساج کرنے کے لیے بھی کہہ سکتی ہیں۔
صحت مند حمل کے لیے محفوظ اور فائدہ مند
پیرینیئل مساج اس وقت شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جب حمل کی عمر ڈیلیوری کے متوقع وقت کے قریب پہنچ رہی ہو، جو کہ ڈیلیوری سے تقریباً 3-4 ہفتے پہلے ہوتا ہے۔ تحقیق کے مطابق، حاملہ خواتین جو باقاعدگی سے اپنے پیرینیم کی مالش کرتی ہیں ان کو ڈیلیوری کے دوران ایپی سیوٹومی کی ضرورت کم ہوتی ہے اور ان میں پیرینیئل آنسو کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
صحت مند یا کم خطرے والے حمل کے لیے پیرینیئل مساج کو محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تمام حاملہ خواتین پیرینیل مساج سے گزر سکتی ہیں اور کر سکتی ہیں۔ اس مالش کی سفارش ان حاملہ خواتین کے لیے نہیں کی جاتی جو اندام نہانی سے خون بہہ رہی ہوں، مباشرت کے اعضاء میں ہرپس ہوں، یا اندام نہانی اور پیرینیم پر زخم ہوں۔
پہلی بار جب آپ پیرینیل مساج کرتے ہیں تو تکلیف اور درد محسوس کیا جاسکتا ہے۔ تاہم، وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ تکلیف کم ہو جائے گی اگر ڈیلیوری تک چند ہفتوں تک ہر روز پیرینیل مساج باقاعدگی سے کیا جائے۔
پیرینیئل مساج کیسے کریں۔
پیرینیئل مساج کو خصوصی ٹولز کی ضرورت نہیں ہوتی ہے اور یہ انجام دینا آسان ہے۔ حاملہ خواتین کو پیرینیل مساج کرنے کے لیے ہر روز صرف 5 منٹ صرف کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ اقدامات ہیں:
- حاملہ خواتین مساج کرنے سے پہلے اپنے ہاتھ دھو لیں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ حاملہ عورت کے ناخن کاٹے گئے ہیں اور وہ زیادہ لمبے نہیں ہیں تاکہ مالش کرتے وقت پیرینیم کو چوٹ نہ لگے۔
- سب سے زیادہ آرام دہ پوزیشن کا انتخاب کریں۔ حاملہ خواتین کرسی پر ایک پاؤں رکھ کر بیٹھنے، لیٹنے یا کھڑے ہونے کی حالت میں پیرینیئل مساج کر سکتی ہیں۔ پیرینیئم کی مالش کرتے وقت، حاملہ خواتین ایک گرم کمپریس بھی شامل کر سکتی ہیں تاکہ پیرینیئم کے پٹھوں کو سکون ملے۔
- اپنی انگلیوں کو ایسے تیل سے رگڑیں جو جلد کے لیے نرم ہو، جیسے وٹامن ای کا تیل، بچے کا تیل، یا زیتون کا تیل، پھر اپنے انگوٹھے کو اندام نہانی کے اندر تقریباً 2-3 سینٹی میٹر رکھیں۔ اگر مساج کا تیل دستیاب نہ ہو تو حاملہ خواتین پانی پر مبنی کنڈوم چکنا کرنے والا استعمال کر سکتی ہیں۔
- اس انگلی سے، اندام نہانی کے اندر سے مقعد اور اندام نہانی کے اطراف کی طرف آہستہ سے دبائیں. ابتدائی طور پر، حاملہ خواتین کو جھنجھناہٹ اور تھوڑا سا درد محسوس ہو سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اسے کرنے کے عادی ہیں، تو پیرینیل مساج کرنے سے درد کم ہو جائے گا۔
- اس حرکت کو 2 منٹ تک کریں، لیکن اگر یہ بہت تکلیف دہ یا غیر آرام دہ محسوس ہو تو فوراً رک جائیں۔
- اس کے بعد اندام نہانی کے نچلے حصے پر یو کی شکل میں ہلکے سے مساج کریں۔ بس یہ حرکت 1 منٹ کے لیے کریں۔ اگر آپ پیرینیئل مساج کی عادت ڈال رہے ہیں تو حاملہ خواتین 5 منٹ تک اسے کر سکتی ہیں۔
پیرینیئل مساج کرنا مشکل نہیں ہے۔ اگر حاملہ خواتین اب بھی الجھن میں ہیں یا سمجھ نہیں پا رہی ہیں کہ پیرینیم کا مساج کیسے کیا جائے، تو ماہر امراض چشم یا دائی سے مزید مشورہ کرنے کی کوشش کریں۔
صحیح پیرینیئل مساج کرنے کا طریقہ بتانے کے علاوہ، ڈاکٹر یہ بھی بتا سکتا ہے کہ بعد میں حاملہ خواتین کے لیے ڈلیوری کے عمل کو تیز کرنے کے لیے کیا کوششیں کی جا سکتی ہیں۔
