خواتین کے لیے عام بلڈ پریشر کی قدریں عام طور پر مردوں کی طرح ہوتی ہیں، لیکن خواتین اور مردوں کے لیے نارمل بلڈ پریشر میں تھوڑا سا فرق ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ خواتین کو حیض، حمل اور رجونورتی کا سامنا ہوگا، اس لیے ان کا نارمل بلڈ پریشر قدرے تبدیل ہو سکتا ہے۔
بنیادی طور پر، ہر انسان کا بلڈ پریشر مختلف ہوتا ہے، صحت کے حالات اور روزمرہ کی سرگرمیوں پر منحصر ہے۔
ابھی، بلڈ پریشر بھی اصل میں صنفی فرق سے متاثر نہیں ہوتا ہے، لہذا عام بلڈ پریشر کی اقدار کے لحاظ سے مردوں اور عورتوں دونوں میں زیادہ فرق نہیں ہے۔
تاہم، ایک چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے، خواتین کا بلڈ پریشر مردوں کے مقابلے میں زیادہ اتار چڑھاؤ آتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ خواتین کو ماہواری اور حمل کا تجربہ ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو متاثر کر سکتا ہے۔
خواتین میں نارمل بلڈ پریشر
مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے بلڈ پریشر کی مثالی قدر 120/80 mmHg سے تھوڑی کم ہے۔ نمبر 120 سسٹولک پریشر کی نمائندگی کرتا ہے، جو خون کی نالیوں میں دباؤ ہے جب دل پورے جسم میں صاف خون پمپ کرتا ہے۔
دریں اثنا، اوپر کا نمبر 80 ڈائیسٹولک پریشر کو ظاہر کرتا ہے، جو خون کی نالیوں میں دباؤ ہے جب دل آرام میں ہوتا ہے اور جسم کے باقی حصوں سے خون کا بہاؤ واپس حاصل کرتا ہے۔
اگرچہ زیادہ بار بار تبدیلیاں آتی ہیں، خواتین میں نارمل سسٹولک بلڈ پریشر 90-120 mmHg اور diastolic بلڈ پریشر کی حد 60-80 mmHg تک ہوتی ہے۔
خواتین کے نارمل بلڈ پریشر کو تبدیل کرنے والی کچھ چیزیں
درج ذیل کچھ شرائط ہیں جو عورت کے نارمل بلڈ پریشر کو متاثر کر سکتی ہیں۔
حیض
ماہواری میں داخل ہونے سے پہلے، کچھ خواتین کو ماہواری یا پری مینسٹرول سنڈروم سے پہلے کچھ علامات کا سامنا ہوسکتا ہے۔ ماہواری سے پہلے کے سنڈروم کا سامنا کرتے وقت، خواتین کو پیٹ پھولنا، پیٹ میں درد، چھاتی میں نرمی، سر درد اور موڈ میں تبدیلی کی علامات کا سامنا کرنا پڑے گا۔
کچھ مطالعات یہ بھی بتاتی ہیں کہ جن خواتین کو ماہواری سے پہلے کے سنڈروم کا سامنا ہوتا ہے ان میں بلڈ پریشر میں اضافے کا رجحان ہوتا ہے، لیکن کچھ خواتین ایسی بھی ہیں جو قبل از ماہواری سنڈروم کا سامنا کرتے وقت بلڈ پریشر میں کمی کا تجربہ کرتی ہیں۔
حمل
حمل کے دوران خواتین میں بلڈ پریشر میں تبدیلیاں زیادہ یا کم ہوسکتی ہیں۔ عام حاملہ خواتین کا بلڈ پریشر پہلے اور دوسرے سہ ماہی میں کم ہوتا ہے، پھر تیسرے سہ ماہی میں دوبارہ بڑھ جاتا ہے۔
حمل کے دوران، کچھ خواتین کو بلڈ پریشر میں اضافہ ہو سکتا ہے جو معمول کی حد سے زیادہ ہو جاتا ہے، اس کے ساتھ دیگر علامات اور علامات پیشاب میں اضافی پروٹین اور پاؤں اور ہاتھوں کی سوجن کی صورت میں ظاہر ہوتی ہیں۔ اس حالت کو پری لیمپسیا کہا جاتا ہے۔
اگر علاج نہ کیا گیا تو یہ حالت ایکلیمپسیا کا سبب بنے گی جو بہت خطرناک ہے اور یہاں تک کہ حاملہ خواتین اور جنین کی زندگی کو بھی خطرہ لاحق ہو سکتی ہے۔
رجونورتی
رجونورتی میں داخل ہونے پر خواتین کے بلڈ پریشر میں بھی تبدیلی آئے گی۔ ایسا خیال کیا جاتا ہے کہ یہ عورت کے جسم میں ہارمون ایسٹروجن میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔
بلڈ پریشر میں تبدیلیوں کے علاوہ، جو خواتین رجونورتی میں داخل ہوتی ہیں وہ کئی علامات کا بھی تجربہ کر سکتی ہیں، جیسے حیض کا بے قاعدہ یا رک جانا، چکر آنا، وزن بڑھنا، ٹھنڈا پسینہ آنا، سونے میں دشواری، اندام نہانی کی خشکی، اور موڈ میں تبدیلی۔
مندرجہ بالا چیزوں کے علاوہ، کئی دوسرے عوامل بھی ہیں جو عورت کے نارمل بلڈ پریشر کو متاثر کر سکتے ہیں، جیسے ہارمونل مانع حمل ادویات کا استعمال، ادویات کے مضر اثرات، تناؤ، بعض بیماریوں تک۔
نارمل بلڈ پریشر کو کیسے برقرار رکھا جائے۔
بلڈ پریشر کو نارمل اور مستحکم رکھنے کے لیے آپ درج ذیل تجاویز پر عمل کر سکتے ہیں۔
- باقاعدگی سے ورزش کریں، جو ہر ہفتے کم از کم 3 بار تقریباً 20-30 منٹ کی ہوتی ہے۔
- صحت مند اور متوازن غذا کھائیں۔
- نمک کی کھپت کو روزانہ 1.5 چائے کے چمچ سے کم کر دیں۔
- تمباکو نوشی اور سیکنڈ ہینڈ دھواں سانس لینے سے پرہیز کریں۔
- تناؤ کو کم کریں اور کافی نیند لیں۔
- الکحل والے مشروبات کی کھپت کو کم کریں یا اس سے بچیں۔
اس کے علاوہ بلڈ پریشر کو نارمل رکھنے کے لیے آپ کو باقاعدگی سے بلڈ پریشر چیک کرنے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔ آپ گھر پر یا ڈاکٹر سے مشورہ کر کے اپنے بلڈ پریشر کو خود اسفیگمومانومیٹر کا استعمال کر سکتے ہیں۔
عام بلڈ پریشر جو اتار چڑھاؤ اور عام بلڈ پریشر کی حد میں واپس آجاتا ہے عام طور پر بے ضرر ہوتا ہے۔
تاہم، اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کا سامنا ہے یا یہ بہت کم ہے حالانکہ آپ ماہواری، حاملہ، یا رجونورتی میں داخل نہیں ہیں، تو آپ کو معائنہ کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے اور صحیح علاج کرانا چاہیے۔
