Sciatica عام طور پر کھیلوں یا جسمانی سرگرمی کے بعد محسوس ہوتا ہے جو کافی سخت ہے۔ تاہم، بعض حالات میں، گٹھیا کا درد اس بیماری کی علامت ہو سکتا ہے جس سے آپ کو آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔
Sciatica کا تجربہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے، بشمول وہ کھلاڑی جو باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں۔ Sciatica جسم کے مختلف حصوں جیسے گردن، کمر، ہاتھ اور پاؤں میں محسوس کیا جا سکتا ہے۔ ورزش اور بیماری کی وجہ سے گٹھیا کے درد کے درمیان فرق کو پہچانیں، تاکہ آپ اس کا جواب دینے میں مزید غلطی نہ کریں۔
کھیلوں کی وجہ سے سائیٹیکا کو پہچاننا
ورزش کی وجہ سے Sciatica عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب کسی شخص نے ابھی ابھی ورزش شروع کی ہو، دورانیہ میں اضافہ ہو یا معمول کی ورزش کی شدت میں اضافہ ہو۔ درد اس وجہ سے ہوتا ہے کہ عضلات بہت زیادہ جسمانی دباؤ کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ اس لیے بھی ہو سکتا ہے کہ عضلات معمول سے زیادہ محنت کرتے ہیں۔
عام طور پر، ورزش کرنے یا جسمانی سرگرمی کرنے کے فوراً بعد درد محسوس ہوتا ہے جو کافی سخت ہوتی ہے۔ تاہم، گٹھیا کا درد بھی ہوتا ہے جو ورزش کرنے کے صرف 1-2 دن بعد محسوس ہوتا ہے، اس حالت کو کہتے ہیں۔ تاخیر سے شروع ہونے والے پٹھوں میں درد (DOMS)۔ Sciatica اس وجہ سے ہوتا ہے کہ دباؤ پٹھوں میں چھوٹے آنسو کا سبب بنتا ہے، کیونکہ پٹھے انجام پانے والی جسمانی سرگرمی کے مطابق ڈھالنے کی کوشش کرتے ہیں۔ عام طور پر، گٹھیا کا درد آہستہ آہستہ کم ہو جائے گا جب عضلات ورزش کے معمولات کے عادی ہو جائیں گے۔
ورزش کی وجہ سے Sciatica عام طور پر 1-2 دن یا کم از کم پانچ دن سے کم وقت میں خود بخود ختم ہو جاتا ہے۔ ورزش کی وجہ سے درد کو دور کرنے کے کئی طریقے ہیں، جیسے:
- کافی آرام کریں۔
- مساج کر رہے ہیں۔
- زخم کے علاقے پر کولڈ کمپریس
- اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق سوزش اور درد کش ادویات لیں۔
sciatica کے امکان کو کم کرنے کے لیے، ورزش کرنے سے پہلے گرم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، ورزش کی شدت اور مدت کو انتہائی حد تک تبدیل نہ کریں۔ آہستہ آہستہ تبدیل کریں، تاکہ عضلات وقت کے ساتھ موافقت کرسکیں۔
تاہم، اگر گٹھیا کا درد بہت پریشان کن ہے اور دور نہیں ہوتا ہے، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ ڈاکٹر سے ملیں۔ خاص طور پر اگر ریمیٹک درد کا سامنا کرنے والے علاقے میں سوجن یا چوٹ ہے۔
Sciatica کو بیماری کی علامات کے طور پر نشان زد کرنا
دوسری طرف، گٹھیا کا درد دوائیں لینے کے ضمنی اثرات اور بعض بیماریوں یا انفیکشن کی علامات کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ اس حالت میں گٹھیا کا درد جسم کے کسی بھی حصے میں بغیر کسی ظاہری وجہ کے محسوس کیا جا سکتا ہے۔
سٹیٹین کولیسٹرول کی ادویات، ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں لینے کے نتیجے میں سائیٹیکا ہو سکتا ہے ACE روکنے والے، یا وائرل انفیکشن کے نتیجے میں جس میں فلو، بیکٹیریل انفیکشن، سوزش گٹھیا، فائبرومیالجیا، لیوپس کی بیماری، اور تھائیرائیڈ کی بیماری شامل ہیں۔
آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، خاص طور پر اگر آپ جو درد محسوس کرتے ہیں وہ علاج کے باوجود دور نہیں ہوتا ہے، خاص طور پر اگر اس کے ساتھ ہو:
- پٹھے بہت کمزور محسوس ہوتے ہیں۔
- سانس لینا مشکل
- سر چکرانا یا گھومنا محسوس کرنا
- گردن اکڑتی محسوس ہوتی ہے۔
- تیز بخار
- پٹھوں کے ارد گرد سوجن یا لالی جو درد محسوس کرتی ہے۔
- جسم کے ان حصوں پر پسو یا مائیٹ کے کاٹنے کے نشانات ہیں جو زخم محسوس کرتے ہیں۔
- پیشاب کا رنگ گہرا ہو جاتا ہے۔
جسم میں گٹھیا کے درد کے احساس کو کم نہ سمجھیں۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ کیا درد آپ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا رہتا ہے، کیونکہ یہ سنگین حالت کا "سگنل" ہو سکتا ہے۔
