میٹھے ذائقے کے علاوہ، سیپلوکان پھل میں صحت کے بے شمار فوائد بھی ہیں۔ سیپلوکان پھل کے فوائد جسم کی قوت مدافعت بڑھانے سے شروع ہوتے ہیں، کینسر کے خلیوں کی افزائش کو روکتے ہیں۔
سیپلوکن پھلوں میں موجود مختلف غذائی اجزاء، جیسے وٹامن سی، وٹامن اے، تھامین، رائبوفلاوین، پولیفینول، نیاسین، آئرن، اور فاسفورس، صحت کو سہارا اور برقرار رکھ سکتے ہیں۔
Ciplukan پھل کے مختلف فوائد
جسم کی صحت کے لیے ciplukan پھل کے کچھ فوائد یہ ہیں:
1. جسم کی قوت مدافعت میں اضافہ
سیپلوکان پھل کا استعمال مدافعتی نظام کو بڑھانے اور جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں پولی فینول اور وٹامن سی کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے۔
2. ہڈی صحت کی حمایت کرتا ہے
سیپلوکان پھل کا اگلا فائدہ ہڈیوں کی صحت کو سہارا دینا ہے۔ اس پھل میں وٹامن K کا مواد ہڈیوں کے میٹابولزم میں اہم کردار ادا کرتا ہے، ہڈیوں کی کثافت کو بڑھاتا ہے اور فریکچر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
3. آنکھوں کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے۔
وٹامن K کی مقدار زیادہ ہونے کے علاوہ، سیپلوکان پھل میں وٹامن اے بھی ہوتا ہے۔
وٹامن اے کے علاوہ سیپلوکان پھل میں لیوٹین اور کیروٹینائڈز بھی ہوتے ہیں۔ لیوٹین اور کیروٹینائڈز والی غذائیں کھانے سے میکولر انحطاط کا خطرہ کم ہو سکتا ہے جو اندھے پن کا سبب بن سکتا ہے۔
4. کینسر سے بچاؤ
سیپلوکان پھل کا ایک اور فائدہ کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے اور روکنا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سیپلوکان پھل میں اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ مواد آزاد ریڈیکلز کو روکنے کے قابل ہے جو جسم میں خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
اس کے علاوہ، ciplukan پھل بھی مرکبات پر مشتمل ہے withanolides جس میں سوزش یا سوزش کا اثر ہوتا ہے، جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ بڑی آنت کے کینسر سے لڑنے کے قابل ہے۔
دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سیپلوکان پھل میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو پھیپھڑوں کے کینسر کے خلیوں اور منہ کے کینسر کی نشوونما کو روک سکتے ہیں۔ اس کے باوجود، اس کی تاثیر کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
سیپلوکان کے فوائد حاصل کرنے کے لیے، وہ پھل کھائیں جو پکا ہوا ہو یا نارنجی۔ سیپلوکان پھل کھانے سے پرہیز کریں جو ابھی تک کچا ہے، کیونکہ یہ بدہضمی، درد اور اسہال کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
اگرچہ اس کے متعدد فوائد ہیں جو صحت کے لیے اچھے ہیں، لیکن اگر آپ کی کچھ طبی حالتیں ہیں، تو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ سیپلوکان پھل کھانے سے پہلے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
