ادویات لینے کے علاوہ، کچھ غذائیں ایسی ہیں جو چکر کے شکار افراد کے لیے اچھی ہیں۔ کھانے کی کچھ اقسام پر قابو پانے اور آرام کرنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ علامت چکر ہے کہ آپ تجربہ.
چکر ایک گھومنے والا احساس ہے جو جسم کے توازن کو متاثر کر سکتا ہے۔ چکر کی وجہ بلڈ پریشر میں کمی، پانی کی کمی، کان کے مسائل، پوزیشن میں اچانک تبدیلی، کچھ کھانے یا مشروبات کا استعمال اور مرکزی اعصابی نظام کی خرابی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
چکر کا شکار لوگوں کے لیے کھانے کی 4 اقسام
کئی ایسی غذائیں ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ چکر کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں، بشمول:
1. ادرک
چکر آنا دور کرنے کے لیے، آپ ادرک کی چائے یا ادرک والی غذا کھا سکتے ہیں۔ ادرک کے بارے میں طویل عرصے سے یہ خیال کیا جاتا رہا ہے کہ وہ مختلف بیماریوں کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے، جن میں سے ایک چکر کی وجہ سے آنے والے چکر کو دور کرنا ہے۔
2. پالک
پالک ایک ایسی سبزی ہے جو وٹامن ای سے بھرپور ہوتی ہے۔ وٹامن ای خون کی شریانوں کی لچک کو برقرار رکھنے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے اور دوران خون میں مدد کرتا ہے، اس لیے یہ چکر کی وجہ سے آنے والے چکر کو دور کرنے میں مفید ہے۔
3. انڈے کی زردی
وٹامن ڈی کی کمی چکر کا سبب بن سکتی ہے۔ انڈے کی زردی ایک قسم کی غذا ہے جسے وٹامن ڈی کی مقدار کو پورا کرنے کے لیے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ وٹامن ڈی کی مناسب مقدار چکر آنے کی علامات کو کم کر سکتی ہے جس کا تجربہ چکرانے والے افراد میں ہوتا ہے۔
4. ٹونا
صرف پروٹین کے ذریعہ ہی نہیں، ٹونا میں وٹامن بی 6 بھی ہوتا ہے جو چکر کے شکار افراد کے لیے اچھا ہے کیونکہ یہ اس بیماری کی علامات کو دور کرسکتا ہے۔
ٹونا کے علاوہ، وٹامن بی 6 کے دیگر ذرائع جو چکر کو دور کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں کیوی، دودھ، سالمن، انڈے، دبلی پتلی گوشت، پالک، گاجر اور شکر قندی ہیں۔
چکر پر قابو پانے یا اس سے نجات کے لیے، آپ کو کافی پانی پینے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو چکر لگانے کے مختلف محرکات سے بچنے کی ضرورت ہے، جیسے تناؤ، نیند کی کمی، اور کیفین والے یا الکحل والے مشروبات کا استعمال۔
اوپر کی کچھ غذائیں چکر کا شکار افراد کھا سکتے ہیں تاکہ پیدا ہونے والی شکایات کو کم کیا جا سکے۔ اگر چکر میں بہتری نہیں آتی ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ چکر کی بنیادی وجہ کے مطابق علاج دیا جا سکے۔
