ایک مفروضہ ہے کہ جو شخص باقاعدگی سے جنسی تعلق رکھتا ہے وہ کم بیمار ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ مباشرت تعلقات کے فوائد نہ صرف شراکت داروں کی قربت کو مضبوط کرنے کے قابل ہوتے ہیں، بلکہ بہت سے صحت کے فوائد بھی لاتے ہیں۔
شادی شدہ جوڑوں کے زیادہ کثرت سے سیکس کرنے کی بہت سی مثبت وجوہات ہیں۔ دوبارہ پیدا کرنے کی سرگرمی کے طور پر اس کی نوعیت کے علاوہ، باقاعدگی سے جنسی تعلق تفریح کرنے، قربت کو برقرار رکھنے اور جسم کو شکل میں رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔ اگر آپ مزید بچے پیدا کرنے یا پیدا کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو ایسی کئی جنسی پوزیشنیں ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
مباشرت تعلقات کے فوائد
صحت مند سیکس کسی بھی وقت کیا جا سکتا ہے، یا تو صبح یا رات سونے سے پہلے۔ آئیے ذیل میں ہمبستری کے مختلف فوائد کو دیکھتے ہیں۔
- مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
کوئی شخص جو جنسی ملاپ کرتا ہے اس کا جسم جراثیم، وائرس اور بیکٹیریا کے خلاف نسبتاً مضبوط ہوتا ہے جو بیماری کا سبب بنتے ہیں۔ ایک مطالعہ یہاں تک کہتا ہے کہ باقاعدگی سے ہفتے میں 1-2 بار جنسی تعلق رکھنے سے اینٹی باڈیز کی سطح بڑھ سکتی ہے جو جسم کو انفیکشن سے بچا سکتی ہے۔
تاہم، اگر آپ ہفتے میں تین بار سے زیادہ جنسی تعلق کرتے ہیں، تو آپ کے جسم میں اینٹی باڈی کی سطح ان لوگوں کے برابر ہوتی ہے جو باقاعدگی سے جنسی تعلق نہیں کرتے ہیں۔ محققین کو شبہ ہے کہ اس کی وجہ تناؤ اور اضطراب ہے۔
- کیلوریز جلائیں۔
سیکس ایک جسمانی سرگرمی ہے۔ سیکس کرنا اتنا ہی بھاری ہے جتنا تیز چلنے کی سرگرمی۔ 30 منٹ تک سیکس کرنے سے تقریباً 200 کیلوریز جل سکتی ہیں۔ لہذا، باقاعدگی سے کیلوری جلانے کے لیے ہمبستری کا وقت طے کرنا صحیح سرگرمی ہے۔
- دل کی صحت کو برقرار رکھیں
دل کی صحت صحت مند جسم کی کنجیوں میں سے ایک ہے۔ مطالعے سے پتا چلا ہے کہ جو مرد ہفتے میں دو بار جنسی تعلق کرتے ہیں ان میں دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے، ان مردوں کے مقابلے جو مہینے میں صرف ایک بار جنسی تعلق کرتے ہیں۔ یہ مطالعہ اس بات کی تصدیق نہیں کرتا ہے کہ جنسی تعلقات دل کی بیماری کو روک سکتا ہے. لیکن محققین اس بات پر متفق ہیں کہ سیکس ایک صحت مند دل کو برقرار رکھنے کا حصہ ہے۔
- خوشیوں میں اضافہ کریں۔
تحقیق کے مطابق بار بار معیاری سیکس خوشی کے جذبات کو بڑھا سکتا ہے۔ اس کا تعلق مباشرت تعلقات کے فوائد سے ہے جو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- جوڑے کی قربت میں اضافہ کریں۔Orgasm ہارمون آکسیٹوسن یا محبت کا ہارمون جاری کرتا ہے، جو شادی شدہ جوڑوں کو اعتماد کے احساس کو بڑھانے اور ان کے درمیان رشتے کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ایک شخص کے ساتھ باقاعدگی سے جنسی تعلق بھی عزم کی سطح کو بڑھاتا ہے، اس لیے طلاق کا خطرہ کم کیا جا سکتا ہے۔
- مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنائیں
جیسے جیسے خواتین کی عمر بڑھتی ہے، خواتین کو مثانے پر قابو پانے کے مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا تاکہ پیشاب بے قابو ہو سکے۔ خواتین کے لیے اس معاملے میں جماع کا فائدہ یہ ہے کہ عضو تناسل کے دوران پٹھوں کے سنکچن کے ساتھ نچلے شرونی کے پٹھوں کو سخت کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- بلڈ پریشر کو کم کرنا
تحقیق کے مطابق مشت زنی کو چھوڑ کر جماع کرنا بلڈ پریشر کو کم کرنے میں فائدہ مند تھا۔ ہائی بلڈ پریشر کا تعلق دل کی بیماری اور فالج کے خطرے سے ہے۔ مبینہ طور پر جماع خون کی شریانوں کو پھیلانے، جسم کے خلیوں تک آکسیجن اور غذائی اجزاء کی ترسیل کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ ورزش جیسی شدت کے ساتھ جسمانی سرگرمی میں شامل ہے۔
- درد کو دور کریں۔جماع کا ایک اور فائدہ درد کو دور کرنا ہے۔ جماع کے دوران دماغ اینڈورفنز خارج کرتا ہے۔ اینڈورفنز نہ صرف جسم کو زیادہ آرام دہ بناتا ہے بلکہ درد شقیقہ اور کمر درد جیسے درد کو بھی دور کرتا ہے۔
- پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کریں۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مہینے میں کم از کم 21 بار انزال کرنے سے پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ تاہم، ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جو اس وجہ کی تصدیق کرتی ہو کہ جنسی تعلقات پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کیوں کم کر سکتے ہیں، لہذا اس تعلق کو ثابت کرنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔
- نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
orgasm کے بعد، جسم پرولیکٹن نامی ہارمون پیدا کرتا ہے جو آرام اور نیند کا احساس پیدا کر سکتا ہے تاکہ آپ تیز اور اچھی طرح سو سکیں۔ اچھی رات کی نیند مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور توانائی بڑھانے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے۔
یاد رکھنے کی بات یہ ہے کہ اگرچہ جنسی تعلقات کے مختلف فوائد ہیں، لیکن صحت کو برقرار رکھنے کے معاملے میں، آپ کو پھر بھی صحت مند طرز زندگی اور محفوظ جنسی عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک صحت مند طرز زندگی میں مناسب آرام، باقاعدہ ورزش، صحت مند غذاؤں کا استعمال، اور مکمل ویکسینیشن شامل ہیں۔ صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے ہفتے میں تقریباً 2.5 گھنٹے ورزش کرنا یا جسمانی حرکت کرنا ضروری ہے۔ یقیناً یہ صرف جماع کے ذریعے حاصل نہیں کیا جا سکتا۔ لہذا، باقاعدگی سے ورزش کرتے رہیں، جیسے تیراکی، سائیکل چلانا، یا صرف تیز چلنا۔
