چھینکیں عام طور پر اچانک آتی ہیں اور اکثر ناقابل برداشت ہوتی ہیں۔ تاہم، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب ہم اپنے آس پاس کے لوگوں کو آرام دہ رکھنے کے لیے چھینک کو روکتے ہیں، خاص طور پر جب عوامی مقامات پر۔ دوسری طرف، چھینک کو روکے رکھنا درحقیقت صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
چھینکیں ناک اور گلے میں جلن پیدا کرنے والی غیر ملکی اشیاء کو نکالنے یا ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کا جسم کا قدرتی طریقہ ہے۔ یہ غیر ملکی اشیاء بہت سی چیزوں کی شکل میں ہوسکتی ہیں، جیسے کہ دھول، کیمیائی گیس، وائرس یا بیکٹیریا۔ یہی وجہ ہے کہ چھینک کو روکنا نہیں چاہیے۔
چھینک کیسے آتی ہے؟
جب کوئی غیر ملکی چیز ناک میں داخل ہوتی ہے تو ناک کے گہا میں موجود اعصابی نظام دماغ کو یہ بتانے کے لیے سگنل بھیجتا ہے کہ ناک میں کوئی چیز پریشان کن ہے۔ دماغ چھینکنے کے عمل کا مرکزی ریگولیٹر ہے۔
ان سگنلز کو حاصل کرنے کے بعد، دماغ جسم کے پٹھوں کو پیغامات بھیجے گا، جیسے کہ سینے کے پٹھے، پیٹ کے پٹھے، ڈایافرام، آواز کی ہڈی کے پٹھے، گلے کے پچھلے پٹھے اور پلکوں کے پٹھے، کسی غیر ملکی چیز کو باہر نکالنے کے لیے تیار ہو جائیں۔ ناک.
جب آپ کو چھینک آتی ہے تو عام طور پر ناک میں تھوڑی خارش ہوتی ہے، پھر آپ ناک میں ہوا کا دباؤ بڑھانے کے لیے تھوڑی سی جمائی لیں گے۔ اس کے بعد، جسم کے پٹھے مل کر ناک میں موجود غیر ملکی چیز کو ہٹانے کے لیے کام کریں گے اور 'ہچی آئیم' آواز نکلے گی۔
جب آپ چھینکتے ہیں تو کم از کم 100,000 جراثیم اور وائرس 160 کلومیٹر فی گھنٹہ کی رفتار سے ہوا میں پھیل سکتے ہیں۔ وائرس کی کچھ مثالیں جو چھینک کے ذریعے پھیل سکتی ہیں وہ ہیں کورونا وائرس اور انفلوئنزا۔
چھینکنے کی وجوہات کیا ہیں؟
ایسی کئی چیزیں ہیں جو چھینک کے ردعمل کو متحرک کر سکتی ہیں، بشمول:
الرجی
الرجی جسم کے مدافعتی نظام کے بعض چیزوں یا مادوں، جیسے کہ پسو، ذرات، جانوروں کی خشکی، جرگ، سگریٹ کا دھواں، عطر، یا دھول کے لیے زیادہ ردعمل کی وجہ سے ہوتی ہے۔
جب آپ کو الرجی کے محرکات (الرجین) کا سامنا ہوتا ہے، تو آپ کی ناک میں خارش محسوس ہوگی اور آپ کا جسم الرجی کے محرکات سے چھٹکارا پانے کی کوشش کرے گا۔ ان بیماریوں میں سے ایک جو الرجی کی وجہ سے لوگوں کو بار بار چھینکنے کا سبب بن سکتی ہے وہ ہے الرجک رائنائٹس۔
ناک میں جلن اور سوزش
ناک میں جلن یا سوزش کی وجہ سے بھی چھینک آ سکتی ہے، مثال کے طور پر انفیکشن کی وجہ سے۔ کچھ بیماریاں یا حالات جو اکثر چھینکنے کا سبب بنتے ہیں وہ ہیں زکام، فلو اور ناک کی سوزش۔
اس کے علاوہ، چھینک اس وقت بھی آسکتی ہے جب کوئی شخص کوئی مادہ یا گیس سانس میں لیتا ہے جس سے ناک میں جلن ہوسکتی ہے، جیسے مرچ پاؤڈر یا کالی مرچ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان دونوں میں پائپرین ہوتا ہے، جو ایک کیمیائی مرکب ہے جو مسالہ دار ذائقہ پیدا کرتا ہے۔
چہرے پر محرک
چہرے کے بالوں کو اکھاڑنا، جیسے بھنویں یا مونچھیں، دماغ کو چھینک کا سگنل بھیجنے کے لیے چہرے کے اعصاب کو بھی متحرک کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں چھینک کا ردعمل ہوتا ہے۔
کھیل
ورزش کرنا کچھ لوگوں میں چھینک کو متحرک کرنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ورزش کے دوران ناک میں خون کا بہاؤ کم ہو جائے گا اور ناک خشک اور چھینکنے میں آسانی ہو گی۔
اس کے علاوہ، ورزش کرتے وقت، ایک شخص جسم کی آکسیجن کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے تیز سانس لے گا۔ یہ مزید غیر ملکی اشیاء، جیسے دھول، کو سانس لینے کی اجازت دے سکتا ہے اور ناک کو چھینکنے میں آسانی پیدا کر سکتا ہے۔
کچھ لوگوں میں، چھینک سیکس یا orgasm اور بعض نفسیاتی مسائل، جیسے کہ تناؤ کے دوران بھی آ سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، سورج کی روشنی کی نمائش سے بعض اوقات چھینکیں آتی ہیں۔
چھینک کو پکڑنے کے خطرات اور خطرات کیا ہیں؟
آپ میں سے کچھ کو چھینک آنے سے برا لگ سکتا ہے کیونکہ آپ اپنے اردگرد کے لوگوں کو پریشان کرنے سے پریشان ہیں، خاص طور پر اس وقت کی طرح COVID-19 وبائی امراض کے درمیان۔ تاہم، چھینک کو روکنا اچھی بات نہیں ہے۔
درج ذیل کچھ خطرات ہیں جو اس وقت ہو سکتے ہیں جب کوئی شخص اکثر چھینک کو روکے رکھتا ہے۔
1. سماعت کا نقصان
جب آپ چھینکتے ہیں تو آپ کی ناک، گلے اور کان کے قریب یوسٹاچین ٹیوب میں ہوا کا دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اگر جسم اس ہوا کو چھینک کے ذریعے باہر نہیں نکالتا تو سر کی گہا میں ہوا کا زیادہ دباؤ پھنس سکتا ہے اور اس سے سماعت میں خلل پڑ سکتا ہے۔
یہ حالت چند دنوں یا ہفتوں میں خود ہی دور ہو سکتی ہے۔ تاہم، سنگین صورتوں میں، یہ کان کے پردے میں چوٹ کا باعث بن سکتا ہے، جس کے لیے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔
2. انفیکشن
چھینک ناک میں موجود مختلف غیر ملکی اشیاء بشمول بیکٹیریا اور وائرس کی ناک کو صاف کرنے کا کام کرتی ہے۔ اگر آپ اپنی چھینک کو اکثر پکڑتے ہیں تو، بیکٹیریا اور وائرس آپ کی ناک میں رہیں گے، جو انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ بعض صورتوں میں، یہ انفیکشن کان میں پھیل سکتا ہے۔
3. ناک، آنکھوں، یا کان کے پردے میں چوٹ
چھینکوں کو پیچھے رکھنے سے چہرے کی گہا میں ہوا کا دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ یہ آنکھوں، ناک اور کان کے پردے کے ارد گرد خون کی چھوٹی نالیوں کو پھٹنے کے خطرے میں ڈال سکتا ہے۔
یہ چوٹ آنکھوں میں سرخ دھبوں، ناک سے خون آنا، یا کانوں سے خون بہنا جیسی علامات کا سبب بن سکتی ہے۔
4. ڈایافرامیٹک چوٹ
ڈایافرام وہ عضلہ ہے جو سینے اور پیٹ کو الگ کرتا ہے۔ یہ پٹھے سانس لینے، کھانسی، قے اور چھینک کے عمل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ چھینک میں پکڑنے سے اس علاقے میں چوٹیں بہت کم ہوتی ہیں۔ تاہم، اگر ایسا ہوتا ہے، تو یہ حالت خطرناک ہوسکتی ہے اور سانس لینے میں مداخلت کر سکتی ہے۔
ڈایافرام کو چوٹ کے علاوہ، چھینک کو روکے رکھنے سے گلے میں چوٹ لگنے کا بھی خطرہ ہوتا ہے جس کی خصوصیت بولنے یا نگلنے میں دشواری ہوتی ہے۔ زیادہ سنگین صورتوں میں، چھینک کو روکنے کی عادت دماغی انیوریزم کے پھٹنے اور پسلیوں میں چوٹ کا باعث بن سکتی ہے۔
چونکہ یہ صحت کے مختلف مسائل کا سبب بن سکتا ہے، اس لیے آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اپنی چھینک کو نہ روکیں۔ اپنے آس پاس کے لوگوں کے سکون میں خلل نہ ڈالنے کے لیے، آپ مندرجہ ذیل چھینکنے اور کھانسنے کے آداب پر عمل کر سکتے ہیں:
- جب آپ چھینکیں تو اپنے منہ اور ناک کو ڈھانپنے کے لیے ٹشو کا استعمال کریں، پھر ٹشو کو پھینک دیں۔
- اگر آپ کے پاس ٹشو نہیں ہے تو کھانسی یا چھینک آنے پر اپنے منہ اور ناک کو ڈھانپنے کے لیے اپنی کہنی کی کریز کا استعمال کریں۔
- فوری طور پر اپنے ہاتھ دھوئیں یا استعمال کریں۔ ہینڈ سینیٹائزر چھینک یا کھانسی کے بعد
خلاصہ یہ ہے کہ چھینک ایک فطری چیز ہے اور اسے روکنا نہیں چاہیے۔ چھینکیں جسم کو صحت مند رکھتی ہیں، کیونکہ یہ سرگرمی جسم کے حفاظتی طریقہ کار کا ایک اہم حصہ ہے۔ اگر آپ کو چھینک آتی ہے تو آپ کا جسم آپ کی ناک کو بیکٹیریا اور وائرس سے پاک کر دیتا ہے۔
اگر آپ کو اکثر چھینک آتی ہے اور اس پر قابو پانے میں دشواری ہوتی ہے، یا اگر چھینک کے ساتھ دیگر شکایات بھی ہوں، جیسے کہ سر درد، کان میں درد، ناک سے خون آنا، بخار، یا سانس لینے میں دشواری، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اس مسئلے سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ اس کا علاج کیا جا سکے۔ مناسب طریقے سے علاج کیا جاتا ہے.
